• Yến mạch có tác dụng tốt hơn các loại tinh bột chúng ta vẫn thường sử dụng rất nhiều, trong yến mạch chứa nhiều chất xơ, giúp bạn dễ dàng hấp thụ, không tạo cảm giác đầy hơi hay khó tiêu khi sử dụng. Yến mạch còn cung cấp cả lượng protein cần thiết cho cơ thể, vậy nên các sĩ tử có thể sử dụng thực phẩm này làm thức ăn khuya thay vì các món ăn nhanh