#1 Tăng cường Vitamin B-12
Tóc của bạn có thể chuyển sang màu trắng do thiếu vitamin B12. Nếu đúng như vậy, việc đảo ngược quá trình xám có thể đơn giản bằng việc tiêu thụ đủ lượng vitamin.
Thiếu vitamin B12 gây ra bệnh thiếu máu ác tính và tóc của bạn mất sắc tố là một triệu chứng của tình trạng này. Tình trạng này có thể được đảo ngược bằng cách duy trì một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho bạn lượng vitamin phù hợp.
Nếu bạn có mức vitamin B-12 thấp, việc tăng cường loại vitamin thiết yếu này có thể cải thiện các nang tóc của bạn và mang lại màu tóc tự nhiên của bạn.
Nếu bạn được chẩn đoán là thiếu hụt B-12, bác sĩ cũng có thể đề nghị tiêm hoặc bổ sung thực phẩm giàu B-12 vào chế độ ăn uống của bạn.
#2 Tăng cường Vitamin B5
Vitamin B5 được biết là giúp ngăn ngừa sự bắt đầu sớm của tóc bạc và phục hồi màu tự nhiên của tóc. Nó cũng hỗ trợ sự phát triển của tóc, cung cấp cho tóc độ ẩm thích hợp và có đặc tính chống viêm.
Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B5 như nấm, gan bò, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, bông cải xanh, hạt hướng dương, v.v..
#3 Ngừng hút thuốc
Lối sống của bạn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và màu tóc của bạn. Hút thuốc có tác động xấu đến cơ thể của bạn và có thể góp phần làm cho tóc bạc trắng. Một nghiên cứu đã xác định rằng những người hút thuốc có khả năng tóc bị mất sắc tố cao hơn những người không hút thuốc.
#4 Kiểm tra mức độ tuyến giáp
Tuyến giáp của bạn có tác động đến tất cả các chức năng quan trọng của cơ thể bạn. Tuyến giáp hoạt động kém, hoặc suy giáp, có thể dẫn đến tóc bạc sớm. Cần phải theo dõi mức độ tuyến giáp của bạn để biết liệu nó có gây ra sự mất sắc tố trên tóc của bạn hay không.
#5 Bảo vệ tóc khỏi tia UV
Một trong những yếu tố bên ngoài của stress oxy hóa là tia UV, dẫn đến tóc bạc sớm. Hãy chắc chắn rằng bạn bảo vệ tóc khi đi ra nắng bằng khăn hoặc mũ. Có một số sản phẩm chống nóng giúp bảo vệ nang lông khỏi các tia nắng mặt trời có hại.