các chị nội trợ lưu ý nhá

Chất béo tốt

Như chúng ta đã nói, chất béo "tốt" được chứa trong các loại hạt, ô liu, bơ, hải sản và dầu ô liu. Hãy nhớ giảm mức tiêu thụ chất béo bão hòa mà bạn tìm thấy trong thực phẩm không lành mạnh như các sản phẩm thịt và thực phẩm từ sữa nguyên kem.