5 thực phẩm nên ăn, 2 điều nên làm sau khi trẻ tiêm vắc xin 'cô vít': BS nói rõ để mẹ yên tâm

Khi thực hiện chủng ngừa cho trẻ đang được tiến hành rộng rãi khắp cả nước, nhiều bậc phụ huynh lo lắng không biết nên chăm sóc trẻ sau khi tiêm thế nào, nên cho con ăn gì để bổ sung dinh dưỡng, hạn chế tác dụng phụ? Bởi, nói thật tác dụng phụ của vắc xin đến người lớn còn ‘khốn đốn’ đấy.

Mình tìm hiểu vấn đề này thì may quá thấy tờ Sức khỏe & Đời sống đã đăng tải bài viết của Ths. BS Lê Trịnh Thủy Tiên (Hội Dinh dưỡng lâm sàng TP. HCM). Theo đó, BS. Thủy Tiên cho hay: Sau khi tiêm, trẻ cần ăn đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng gồm: chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, nên ăn đa dạng các loại thực phẩm.

Cụ thể đó là những loại nào, mình chia sẻ lại bên dưới cho mọi người cùng biết nhé!

Tiêm chủng cho trẻ em. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

Các loại cá

Các loại cá đặc biệt là cá béo như cá thu, cá ngừ, cá trích… rất giàu omega 3 với công dụng tăng cường khả năng miễn dịch, chống viêm. Nhờ đó, cơ thể trẻ có đủ dinh dưỡng, năng lượng cần thiết để chống lại sự xuất hiện của tác dụng phụ như sốt, đau nhức… do vắc xin gây ra.

Thịt gà

Đây là một thực phẩm bình thường vốn đã vô cùng tốt cho sức khỏe, với trẻ sau chích ngừa còn tốt hơn. Bởi, nó có hàm lượng protein dồi dào nhưng lại tồn tại ở dạng dễ tiêu hóa hơn so với thịt đỏ. Vì vậy, sau khi tiêm xong, cha mẹ nên cho bé ăn từ 2 – 3 lần/tuần để đảm bảo dinh dưỡng.

Trứng

Trứng với hàm lượng dưỡng chất cao nên thích hợp để bổ sung vào những lúc cơ thể cần năng lượng. Axit amin trong trứng còn có công dụng cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể trẻ.

BS. Thủy Tiên chỉ rõ những thực phẩm mẹ nên cho con ăn sau tiêm. Ảnh: SK&ĐS

Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Các loại vitamin đều vô cùng cần thiết để tăng cường sức đề kháng, chống lại phản ứng phụ như đau nhức tại chỗ tiêm, sốt, đau nhức cơ, ớn lạnh, mệt mỏi…

BS. Thủy Tiên đưa ra từng loai thực phẩm ứng với từng loại vitamin như sau:

+ Vitamin A có nhiều trong xoài, gấc, rau dền, rau ngót, gan động vật…

+ Vitamin nhóm B lại có mặt dồi dào trong thực phẩm như tim, gan, các loại đậu, mầm lúa mì, ngũ cốc…

+ Với vitamin C thì lại có nhiều ở cam, chanh, quýt, bưởi, rau mồng tơi, rau ngót, rau đay, rau dền…

+ Bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua trứng, sữa, cá, gan cá và các loại hải sản.

+ Vitamin E có mặt trong lạc, vừng, đậu tương, giá đỗ, rau lá xanh đậm, dầu ô liu, dầu hướng dương…

Không chỉ cần bổ sung vitamin, cơ thể trẻ cũng cần bổ sung thêm khoáng chất sau tiêm

Cũng như vitamin, khoáng chất giúp trẻ có thêm sức lực để chống lại các tác dụng phụ mà vắc xin gây ra. Cụ thể:

+ Mẹ có thể bổ sung sắt cho trẻ thông qua nấm hương, mộc nhĩ, bầu dục lợn, cua đồng, đậu tương, rau dền đỏ…

+ Với kẽm thì có thể cho trẻ ăn hàu, ngao, tôm, sò, cá trứng, thịt, sữa…

Trẻ tiêm vắc xin cũng có thể gặp tác dụng phụ. Ảnh minh họa, nguồn: Internet

Ngoài những thực phẩm này thì sau tiêm, mẹ cũng nên:

+ Cho trẻ uống nước thường xuyên:

Sau tiên, trẻ thường dễ bị sốt nên việc bổ sung nước là rất cần thiết. Việc bổ sung nước không chỉ giúp hạn chế sự mất nước mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn. Khi đó, cơ thể có đủ oxy cho tế bào sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, đẩy lùi cơn sốt nhanh chóng.

Lượng nước trung bình nên cung cấp cho cơ thể là 2 – 3 lít/ngày. Trong đó 20% đến từ thức ăn và 80% đến từ đường uống. Thay vì chỉ cho trẻ uống nước lọc, mẹ cũng có thể cho trẻ uống nước hoa quả như nước chanh, cam, bưởi ép… Đồng thời, nên cho trẻ uống từ từ, chậm rãi và chia lượng nhỏ ra.

+ Nên nhắc trẻ đi ngủ sớm, tránh vận động mạnh.

+ Đặc biệt, các mẹ cần lưu ý rằng sau tiêm trẻ có thể gặp những phản ứng bất thường nặng như sốc phản vệ chẳng hạn. Do đó, cha mẹ cần hết sức chú ý, nếu thấy có gì bất thường phải liên hệ trung tâm y tế ngay.

Những thông tin đáng lưu tâm này đã được bác sĩ chuyên khoa chia sẻ với báo chí rồi. Giờ là Hà Nội và TP. HCM, sắp tới dự kiến cũng sẽ tiêm cho trẻ trên toàn quốc. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên biết và nhớ rõ để sau có gì thì không bị bối rối nhé.

Nguồn: Tổng hợp