Ăn trái cây đúng là rất tốt cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên nếu chúng ta biết rõ mục đích sức khỏe mà mình cần nhất thì việc ăn trái cây sẽ mang lại hiệu quả cao hơn đó ạ.
Như mình thì quan tâm nhiều tới việc ăn những loại trái cây nào để bổ sung nội tiết tố, tăng cường estrogen trong cơ thể. Mình nghĩ đây cũng là vấn đề mà rất nhiều chị em đặc biệt quan tâm, nhất là những chị em sau 30 tuổi nhỉ.
Theo thông tin mình tìm hiểu được trên báo thì có một số loại hoa quả ăn vào sẽ bổ sung nội tiết tố rất tốt đó. Mình sẽ chia sẻ lại thông tin chi tiết về những loại quả này ở dưới, mọi người tham khảo để biết nha!
Cà chua cheerry có tác dụng hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất estrogen. Ảnh minh họa, nguồn: southernlivin
Mỗi chị em lại có cách tăng nội tiết tố, tăng cường estrogen khác nhau: Người thì tập thể dục, người thì dùng thực phẩm chức năng, người dùng mỹ phẩm đắt tiền… Tuy nhiên với mình thì việc bổ sung bằng cách ăn uống sẽ là tốt nhất, đặc biệt là ăn những loại trái cây để có hiệu quả như mong muốn.
Phụ nữ chúng ta muốn cung cấp đủ estrogen, đủ máu cho cơ thể thì chỉ cần ăn một số những loại quả sau, trong vòng 1 tháng đảm bảo sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
1. Cà chua cherry
Cà chua cherry hay cà chua bi thuộc họ cà, có công dụng bồi bổ cơ thể, làm hết khát, thanh nhiệt, giải độc, tăng cường cảm giác thèm ăn nên được rất nhiều người thích.
Quan trọng hơn đó là cà chua bi vừa là rau, vừa là quả chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như: kali, folate… cũng như hàm lượng lớn các loại vitamin (vitamin C, K) mà nhiều loại quả sở hữu nên nó có tác dụng hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất estrogen của cơ thể nữ giới rất tốt, cũng nhờ vậy mà hiệu quả làm đẹp da, dưỡng da cũng tăng lên nữa.
2. Sầu riêng
Sầu riêng được mệnh danh là vua của các loại trái cây. Nó rất giàu vitamin, đặc biệt là chất vitamin C, thường được dùng làm thuốc bổ cho người vừa ốm dậy hoặc phụ nữ sau sinh để bồi bổ cơ thể.
Dù mùi của nó có thể hơi khó chịu với một số người nhưng nó có công dụng tuyệt vời trong việc làm trắng da với hàng loạt các chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất béo, chất đạm, chất xơ, tinh bột, vitamin B6, kali, mangan, đồng, magie...
Chưa hết, sầu riêng còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, xua tan cảm lạnh và giảm đau bụng kinh, là một loại thuốc bổ lý tưởng cho những người có cơ địa lạnh, đóng một vai trò quan trọng trong việc trì hoãn quá trình lão hóa đó mọi người.
3. Nho đen
Nho đen và nho đỏ, nho xanh rất giống nhau về hương vị nhưng bên trong chúng lại có sự khác biệt rõ rệt nha mọi người.
Trong đó, nho đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng như anthocyanins, chất polyphenolic, chất chống oxy hóa, vitamin C, gamma-linolenic acid (GLA) giúp tăng cường chức năng sinh lý, có tác dụng làm đẹp và giảm cân rất hiệu quả. Vì vậy, phụ nữ muốn estrogen dồi dào, tăng nội tiết tố nữ thì nên ăn nho đen hàng ngày sẽ rất tốt nha.
Nho đen và bơ có tác dụng chống oxy hóa, rất tốt cho phụ nữ. Ảnh minh họa, nguồn: tampapay
4. Quả bơ
Bơ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho phái đẹp. Là loại quả giàu chất xơ, kali, vitamin B, E, axit folic, axit béo beta-carotene cần thiết cho sức khỏe, bổ sung bơ sẽ giúp cơ thể kích thích sản sinh hoocmon nữ đặc biệt là estrogen. Chất beta carotene trong quả bơ còn giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tim mạch.
5. Quả bưởi
Bưởi, cam, quýt là những loại quả rất giàu vitamin C và mọng nước. Mang đến nguồn chất xơ dồi dào, bưởi góp phần chống oxi hóa hữu hiệu và tăng cường estrogen trong cơ thể. Là loại quả vị thanh, không quá ngọt, mọi người có thể ăn nhiều mà không sợ tăng cân đâu. Uống nước ép mỗi ngày còn cấp nước cho cơ thể, giúp da khỏe mạnh, đặc biệt cân bằng hormone nữ hiệu quả.
Những thông tin trên mình đọc được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng biết về những loại quả giúp tăng cường estrogen và nội tiết tố nữ. Với phụ nữ thì việc bổ sung estrogen và tăng nội tiết tố là 2 yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng tới nhiều vấn đề sức khỏe, lão hóa của phụ nữ. Mọi người nên bổ sung hàng ngày những loại quả đã kể tên trên đây để nâng cao sức khỏe nha.