Cả nhà em rất thích ăn mít nên đi đâu thấy mít ngon là em cũng hay mua về. Hôm qua bà chị gái nhà ở ngay cạnh, về quê lên vác theo quả mít dai to đùng, đến tối bổ ra mang sang cho nhà em hẳn 1 nửa cũng phải đến gần 5kg.
Sẵn có mẹ chồng vừa tới chơi, em đem ra bóc múi mời mẹ ăn, nhưng mẹ từ chối và bảo mẹ bị tiểu đường không được phép ăn loại quả này. Đã thế mẹ còn dặn lão chồng em mới đi khám được chẩn đoán gan nhiễm mỡ, thì tốt nhất đừng ăn mấy loại quả nóng như mít.
Trước nay em cứ thấy mít ngon là ăn mà không hề để ý những tác hại của loại trái cây này, nghe mẹ chồng dặn dò vậy thì em lên ngay mạng tìm hiểu, mới thấy hàng loạt những tác dụng phụ của mít đấy.
Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Vậy mít có tác dụng phụ gì và những ai không ăn được?
Mặc dù mít rất bổ dưỡng và ngọt thơm khiến nhiều người rất yêu thích, thế nhưng theo TS.BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, mít có nhiều tác dụng phụ nên khi ăn mọi người cần chú ý.
Cụ thể theo bác sĩ Sơn, loại quả này có thể làm tăng đông máu ở những người bị rối loạn đông máu, gây ảnh hưởng đến mức độ đường huyết ở người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, những người đang muốn mang thai nên tránh ăn mít bởi chúng có thể gây ức chế ham muốn, giảm cảm giác khi được kích thích và giảm khả năng, sức lực ở nam giới.
Vì vậy, những người sau đây nên thận trọng khi ăn mít để tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe:
Người mắc bệnh tiểu đường
Trong mít có chứa nhiều đường fructoza và đường glucoza, khi ăn vào sẽ được cơ thể hấp thu ngay, dẫn đến hàm lượng đường trong máu tăng cao nhanh chóng. Trong khi đó, những người mắc bệnh tiểu đường cần phải ăn uống theo một chế độ ăn kiêng đường, do vậy những người này không nên ăn mít.
Người mắc bệnh gan nhiễm mỡ
Những người bị gan nhiễm mỡ được khuyên không nên ăn mít thường xuyên, thậm chí nên nói không với mít. Lý do bởi trong mít chứa nhiều đường không tốt cho gan và còn dễ gây nóng trong người.
Người mắc bệnh suy thận mạn
Mít là trái cây rất giàu kali, không thích hợp với người mắc bệnh suy thận mạn. Bởi khi bị suy thận, kali bị ứ đọng lại dẫn đến tăng kali máu, một khi quá nhiều sẽ dẫn đến t.ử v.o.n.g.
Người mắc bệnh suy thận mạn tính
Mắc bệnh suy thận mãn tính nên tránh các loại thức ăn giàu kali như mít. Do khi bị suy thận, kali bị ứ đọng lại dẫn đến tăng kali máu, nếu quá nhiều sẽ dẫn đến tử vong do ngừng tim đột ngột.
Người bị suy nhược, sức khỏe yếu
Những người có sức khỏe yếu và bị suy nhược cũng được khuyên nên thận trọng khi ăn mít, bởi dễ bị đầy bụng, khó chịu, tim làm việc nhiều, có nguy cơ cao tăng huyết áp.
Lời khuyên: Bạn chỉ nên ăn ít sau khi ăn cơm khoảng 1 – 2 tiếng, không nên ăn mít khi bụng đói vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu,…Ngoài ra, bạn nên ăn mít kèm với những hoa quả chín khác để cung cấp đầy đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Những lưu ý khi ăn mít
- Không nên ăn mít khi đói bụng, bởi mít chứa hàm lượng đường cao, ăn khi đói sẽ khiến đường trong máu tăng đột ngột gây hoa mắt, chóng mặt, đầy bụng và khó tiêu.
- Chỉ nên ăn mít sau khi ăn cơm 1-2 tiếng.
- Người bị nóng trong, hay nổi mụn nhọt, rôm sẩy cần bổ sung đủ nước (2-2,5l/ngày) và rau xanh (200-300g/ngày) nếu như ăn mít.
- Không nên ăn quá nhiều mít cùng lúc, người mắc bệnh mãn tính, chỉ nên ăn tối đa 80g (khoảng 3-4 múi mít/ngày).
- Không nên vào buổi tối trước khi đi ngủ, bởi hàm lượng chất xơ trong mít khá cao, có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Nguồn: Tổng hợp