Chào các mẹ!


Khi vào đọc mục này, mình thấy rất nhiều mẹ còn phân vân về việc không biết nên cho con ăn dặm theo cách nào?


Riêng mình mình chọn cho 2 bé nhà mình ăn dặm theo kiểu thực dưỡng ( hơi lạ đúng không?).


Mình sẽ chia sẻ cho mọi người xem thử nhé, coi như đây là một gợi ý cho các mẹ đang phân vân :-$


"Mình là một người mẹ 7X đời cuối. Năm 2007 mình sinh bé đầu tiên và năm 2009 mình sinh bé thứ 2 (trên avatar của mình kìa ) Khi mình quyết định cho bé đầu tiên ăn theo thực dưỡng thì mình phải tốn nhiều công sức hơn để chế biến các món ăn cho bé thay vì chỉ pha sữa công thức.


Nhưng điều căn bản ở đây là như thế này, khi các mẹ cho con uống sữa công thức hay sữa bò, trong đó có rất nhiều hoocmon tăng trưởng, con sẽ phát triển rất nhanh thậm chí cao vượt trội, nhưng do xương phát triển quá nhanh nên sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, thiếu canxi, nó là sự phát triển nhanh mà không bền vững !


Còn khi cho bé ăn dặm bằng các loại ngũ cốc nguyên cám thì sao. Con sẽ không phát triển nhanh vượt trội, thậm chí có thể nhỏ hơn chút so với các bé đồng trang lứa nhưng bé sẽ có một thể chất tốt, vững chãi, tránh được những nguy cơ về béo phì, loãng xương sau này


Bây giờ mình sẽ nói về quá trình làm một "Bà mẹ thực dưỡng" của mình


Trong 5 tháng đầu tiên, nguồn sữa của mình rất vừa phải và đủ cho con bú. Những cách thức làm tăng sữa mình sẽ bổ sung vào 1 mục khác. Sau 5 tháng mình bắt đầu cho con ăn dặm và kèm thêm đó là sử dụng các món sữa đa dạng từ ngũ cốc để bổ sung.


Trong giai đoạn đầu của việc ăn dặm, vì dạ dày của con vẫn còn khá mới nên mình bắt đầu cho ăn những bữa ăn đầu tiên là bột gạo lứt.


Khi đường tiêu hóa của con vẫn còn non nớt, thì việc ngay lập tức bổ sung quá nhiều đạm động vật trong năm đầu tiên vẫn là quá sớm. Vì vậy mà mình đã chủ trương cho con ăn chay hoàn toàn trong 1 năm đầu đời.


Bữa ăn của con thông thường có các thành phần sau:


1. Tinh bột từ gạo lứt


2. Protein từ các loại hạt như đỗ Hà Lan, đỗ đỏ, đỗ đen, đỗ gà, đỗ lăng


3. Vitamin và khoáng chất từ các loại rau củ


Mình chủ trương chọn các loại củ nhiều hơn là các loại rau có lá, vì mùi vị của nó. Bí đỏ, cà rốt, củ cải đường(củ cải đỏ), củ sen…; Sau đó là các loại rau như rau ngót, bí ngòi(bí Nhật), rau cải.


Bổ sung canxi và kẽm từ các loại rong biển như Kombu(ninh nước); Wakame(nấu canh, cơm, cháo), Nori để ăn liền(giòn và đậm đà như bim bim nhưng an toàn và bổ dưỡng hơn nhiều).


4. Chất béo từ dầu ăn cho vào cuối cùng: Dầu mình dùng khá đa dạng hơn như là dầu vừng ép thủ công, dầu ngô, dầu oili, dầu ngô, dầu hạt cải…


Đây là phần giới thiệu sơ qua nhé, nếu các mẹ cảm thấy muốn thử phương pháp này hay có bất cứ câu hỏi gì thì cứ hỏi mình luôn tại đây


Rảnh thì mình sẽ viết thêm quá trình cho bé ăn theo từng giai đoạn, ví dụ tháng thứ 5,6 cho bé ăn gì, hay tháng thứ 7,8 cho bé ăn gì?


Mong rằng phương pháp này sẽ là một gợi ý mới cho các mẹ @};- @};- @};-