Thông báo
Đánh dấu đã đọc
Đăng nhập
KỲ THI GẦN KỀ RỒI, LÀM SAO ÔN TẬPHIỆU QUẢ ĐÂY?
Cùng kynangchuyennghiep.vn điểm qua "6 MÁNH HAY CHO KÌ THI GẦN KỀ"để giúp bạn đạt được điểm tối đa trong kì thi nhé.
1. Hãy nghe nhạc khi ngồi học bài
Nghe nhạc là một cách rất tốt để tập trung khi học bài. Tuy nhiên, đừng nghebất cứ một bài hát nào mà bạn có thể hát theo được – mỗi từ bạn biết và háttheo sẽ làm bạn bị mất tập trung. Hãy thử 1 số thể loại này: downtempo, indie,games soundtrack, ambient, baroque, v.v.
2. Hãy thử phương pháp “Pomodoro”!
Hãy chỉ tập trung học liên tục trong 25 phút rồi nghỉ 5 phút. Mỗi 25 phúthọc là 1 “Pomodoro” (Pomodoro vốn là quả cà chua trong tiếng Italy). Sau 4Pomodoro, hãy nghỉ 15 phút. Việc này sẽ giúp tách quá trình học liên tục thànhcác phần nhỏ, dễ hoàn thành hơn và không cảm thấy chán nản, mệt mỏi.
3. Không muốn tắt điện thoại? Hãy thửcác ứng dụng hạn chế chức năng (restriction apps)
Facebook, Instagram, imessage hay snapchat là các ứng dụng rất được yêu thíchnhưng chúng cũng chính là kẻ thù số 1 khiến bạn bị xao nhãng và không tập trungôn bài được. Hãy thử các ứng dụng sau:
Self Control: chặn 1 số websites trong 24 giờ
Cold Turkey: chặn 1 số website trong 1 khoảng thời gian nhất định
Freedom: ngăn hoàn toàn việc dùng internet
4. Phương pháp “Seinfeld X”
Jerry Seinfeld đã từng ép bản thân phải viết truyện pha trò mỗi ngày. Ngaysau khi hoàn thành 1 câu chuyện, Seinfeld tick 1 dấu X đỏ vào ngày hôm đó ởtrên tờ lịch. Tương tự, mỗi ngày, sau khi hoàn thành 1 bài học, bạn nên đánhdấu ngày hôm đó để không những tạo nên hứng thú mỗi khi học xong mà còn giúpduy trì thói quen học. Luôn nhắc nhở bản thân, đừng có phá vỡ chuỗi X của mình(“don’t break the X chain”!)
5. Vài động tác thể dục nhẹ nhàngtrong lúc giải lao
Điểm quan trọng nhất của mánh này là đúng thời điểm và mức độ. Những độngtác thể dục nhẹ nhàng trong lúc học đã được chứng minh giúp cho việc ghi nhớ,lưu giữ kiến thức hiệu quả hơn. Xem danh sách động tác tập sau để kết hợp vớiviệc học của bạn: máy chạy bộ, xe đạp cố định, ghế ngồi tập, nâng bụng, cơ cổvai, cơ cánh tay.
6. Hãy thử thay đổi cách bố trí đồđạc trong phòng
Trong 1 thí nghiệm về khả năng nhận thức và tiếp thu của nhà tâm lý họcRobert Bjock, những sinh viên học bài chuyển qua 2 phòng khác nhau ghi nhớ đượcnhiều hơn 20% những sinh viên chỉ ngồi học ở cùng 1 phòng trong suốt quá trìnhhọc. Hãy tránh những nơi học tập với cách bài trí quá quen thuộc. Giường ngủ,ghế sofa, bean bag, v.v. là những thứ khiến bạn mất tập trung và buồn ngủ dễ dàngnhất!
>> Bí quyết học tập hiệu quả có tại web học kỹ năng trực tuyến:
http://www.kynangchuyennghiep.vn/ky-nang-hoc-tap-tich-cuc/
------------------------------------------------------------------
Hệ Thống Học Trực Tuyến Kỹ Năng Chuyên Nghiệp
Học và thành công với Kỹ Năng Chuyên Nghiệp
Website: www.kynangchuyennghiep.vn
#Kynangchuyennghiep#Kynang
Cùng kynangchuyennghiep.vn điểm qua "6 MÁNH HAY CHO KÌ THI GẦN KỀ"để giúp bạn đạt được điểm tối đa trong kì thi nhé.
1. Hãy nghe nhạc khi ngồi học bài
Nghe nhạc là một cách rất tốt để tập trung khi học bài. Tuy nhiên, đừng nghebất cứ một bài hát nào mà bạn có thể hát theo được – mỗi từ bạn biết và háttheo sẽ làm bạn bị mất tập trung. Hãy thử 1 số thể loại này: downtempo, indie,games soundtrack, ambient, baroque, v.v.
2. Hãy thử phương pháp “Pomodoro”!
Hãy chỉ tập trung học liên tục trong 25 phút rồi nghỉ 5 phút. Mỗi 25 phúthọc là 1 “Pomodoro” (Pomodoro vốn là quả cà chua trong tiếng Italy). Sau 4Pomodoro, hãy nghỉ 15 phút. Việc này sẽ giúp tách quá trình học liên tục thànhcác phần nhỏ, dễ hoàn thành hơn và không cảm thấy chán nản, mệt mỏi.
3. Không muốn tắt điện thoại? Hãy thửcác ứng dụng hạn chế chức năng (restriction apps)
Facebook, Instagram, imessage hay snapchat là các ứng dụng rất được yêu thíchnhưng chúng cũng chính là kẻ thù số 1 khiến bạn bị xao nhãng và không tập trungôn bài được. Hãy thử các ứng dụng sau:
Self Control: chặn 1 số websites trong 24 giờ
Cold Turkey: chặn 1 số website trong 1 khoảng thời gian nhất định
Freedom: ngăn hoàn toàn việc dùng internet
4. Phương pháp “Seinfeld X”
Jerry Seinfeld đã từng ép bản thân phải viết truyện pha trò mỗi ngày. Ngaysau khi hoàn thành 1 câu chuyện, Seinfeld tick 1 dấu X đỏ vào ngày hôm đó ởtrên tờ lịch. Tương tự, mỗi ngày, sau khi hoàn thành 1 bài học, bạn nên đánhdấu ngày hôm đó để không những tạo nên hứng thú mỗi khi học xong mà còn giúpduy trì thói quen học. Luôn nhắc nhở bản thân, đừng có phá vỡ chuỗi X của mình(“don’t break the X chain”!)
5. Vài động tác thể dục nhẹ nhàngtrong lúc giải lao
Điểm quan trọng nhất của mánh này là đúng thời điểm và mức độ. Những độngtác thể dục nhẹ nhàng trong lúc học đã được chứng minh giúp cho việc ghi nhớ,lưu giữ kiến thức hiệu quả hơn. Xem danh sách động tác tập sau để kết hợp vớiviệc học của bạn: máy chạy bộ, xe đạp cố định, ghế ngồi tập, nâng bụng, cơ cổvai, cơ cánh tay.
6. Hãy thử thay đổi cách bố trí đồđạc trong phòng
Trong 1 thí nghiệm về khả năng nhận thức và tiếp thu của nhà tâm lý họcRobert Bjock, những sinh viên học bài chuyển qua 2 phòng khác nhau ghi nhớ đượcnhiều hơn 20% những sinh viên chỉ ngồi học ở cùng 1 phòng trong suốt quá trìnhhọc. Hãy tránh những nơi học tập với cách bài trí quá quen thuộc. Giường ngủ,ghế sofa, bean bag, v.v. là những thứ khiến bạn mất tập trung và buồn ngủ dễ dàngnhất!
>> Bí quyết học tập hiệu quả có tại web học kỹ năng trực tuyến:
http://www.kynangchuyennghiep.vn/ky-nang-hoc-tap-tich-cuc/
------------------------------------------------------------------
Hệ Thống Học Trực Tuyến Kỹ Năng Chuyên Nghiệp
Học và thành công với Kỹ Năng Chuyên Nghiệp
Website: www.kynangchuyennghiep.vn
#Kynangchuyennghiep#Kynang
10:08 SA 15/07/2016
Kỹ năng quản lý thời gian – kỹ năng quản lý bản thân là yếu tố quan trọng hàng đầu cho sự thành công và đạt hiệu quả trong công việc. Với chiến lược quản lý thời gian hiệu quả, bạn có thể kiểm soát tốt khối lượng công việc và hạn chế rơi vào các tình huống khủng hoảng bởi công việc quá tải. Nhờ thế bạn có thể có thể giảm stress cũng như nâng cao năng suất và chất lượng công việc. Quy tắc 40-30-20-10 là một trong những cách sẽ giúp bạn điều đó và cho bạn một khuôn khổ để phân bổ thời gian hợp lý.
Trước tiên ta hãy phân bổ thời gian 24 giờ của chúng ta sao cho hợp lý, đủ thời gian làm việc và nghỉ ngơi, đảm bảo tái tạo sức khỏe.
40% trong ngày là 9,6 giờ dành cho công việc và thỏa mãn những nhu cầu hàng ngày
30% là 7,2 giờ dành cho ngủ và lấy lại sức khỏe
20% thời gian là 4,4 giờ dành cho việc chăm lo các mối quan hệ
10% thời gian là 2,4 giờ dành cho việc chăm sóc bản thân, ăn uống, vệ sinh, tắm rửa…
Quy tắc quản lý thời gian 40-30-20-10 cho công việc:
40% thời gian vào những việc quan trọng nhất
30% thời gian làm những việc quan trọng thứ hai
20% thời gian làm những việc quan trọng thứ ba
10% thời gian làm tất cả mọi thứ kết hợp lại
Dựa vào đó bạn sẽ đặt ra lựa chọn:1. Tập trung vào ba việc ưu tiên hàng đầu2. Ưu tiên làm lần lượt chỉ ba việc này3. dành thời chút thời gian làm những việc khác – nhưng không quá nhiều thời gian.
Nhìn vào quy tắc 40-30-20-10 ta thấy rằng chúng ta nên sử dụng số thời gian gấp đôi để giải quyết vấn đề ưu tiên số một so với vấn đề ưu tiên số ba. Công việc ưu tiên hàng đầu của bạn sẽ có ảnh hưởng hơn rất nhiều so với những việc khác bạn làm. Thay đổi lối tư duy công việc quan trọng về mặt lý thuyết sang tư duy hoàn thành thực tế công việc bằng cách đầu tư thời gian dành cho nó, kết quả công việc của bạn sẽ hiệu quả hơn.
10:42 SA 13/07/2016
1. Tránh nói “ không “ khi đang thảo luận
Tục ngữ có câu:
“Chim khôn kêu tiếng rảnh rang
Người khôn ăn nói dịu dàng dễ nghe.”
Một người văn minh thanh lịch phải biết cách sử dụng ngôn ngữ thích hợp, đúng đối tượng, đúng lúc và đúng hoàn cảnh (Học ăn, học nói, học gói, học mở). Cũng vẫn từ chối, nhưng thay vì nói “không”, bạn hãy dùng cách nói “nhẹ” hơn như “Tôi hiểu rằng…”. “Tôi không thể, vì…”. Và nên tránh “cướp lời”, lắng nghe và gật đầu để thể hiện sự cảm thông.
2. Tôi rất lấy làm tiếc và kèm theo lí do
Hãy cho người ấy thấy rằng bạn đã rất tiếc nuối và khó khăn khi từ chối ra sao. Đồng thời nêu lí do riêng của mình. Sự thẳng thắn và dứt khoát sẽ khiến đối phương tin tưởng bạn, bạn không cần phải lí giải gì nhiều nếu bạn có lí do riêng của mình.
3. Xác định năng lực và đưa ra giải pháp hợp lí
Trước khi từ chối, hãy xác định là bạn không thể thỏa mãn yêu cầu của họ, vì bạn không đủ khả năng hoặc bạn quá bận. Nếu đúng sở trường mà bạn từ chối thì bạn có thể mất uy tín, vì vậy bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng. Nếu bạn không thích, cảm thấy không thoải và bạn biết một ai khác thích hợp cho yêu cầu đó thì hãy giới thiệu cho người cần giúp.
4. Lời đề nghị đó rất tuyệt, nhưng tiếc quá
Hãy khen một cách thành tâm, sau đó lấy làm tiếc vì không thể đồng ý được. Ví dụ như bạn bè muốn bạn đi liên hoan sau khi kết thúc học kì, bạn có thể nói rằng: “Mình cực kì thích đi các buổi liên quan, lúc đó không khí lớp sôi động hẳn, không giống như lúc phải học hành. Nhưng tiếc quá, tuần này mình không thể đi được, chúng ta còn gặp nhau trên lớp dài dài mà”.
5. Mỉm cười khi nói: ừm … không được đâu
Nếu ai đó muốn bạn làm điều gì đó cho họ nhưng bạn không thể, hãy trả lời câu này. Có thể áp dụng nếu đối phương không thân lắm với bạn. Hãy “ừm” sau đó ngưng một lúc rồi mới trả lời, để cho người ấy thấy, bạn cũng khó xử khi phải khước từ.
6. Di chuyển
Nếu bạn đột nhiên căng thẳng hay có bất kỳ động thái nào khác khi nói không, người khác sẽ nhận được hồi chuông báo động răng sự kiên trì của họ có thể mang lại kết quả. Chỉ có một sự di chuyển mà tôi đề nghị bạn là cái lắc đầu kèm theo.
7. Quan tâm và cảm thông
Hãy bình tĩnh trước vẻ tức giận và thất vọng của đối phương, chú ý những gì họ nói ngoài những từ ngữ không đẹp mà họ nói. Đừng “nhiễm” cơn nóng của họ hoặc đừng “đổ dầu vào lửa”.
Biết rằng không dễ để từ chối, nhưng hãy đặt mình vào hoàn cảnh của họ và hiểu sự ảnh hưởng đối với họ khi bạn từ chối. Khi bạn nhận thấy bạn vẫn quan tâm và cảm thông, họ sẽ dễ chấp nhận lời từ chối của bạn hơn.
Giúp được ai đó là điều rất vui nhưng đôi khi bạn cũng nên học cách trút bỏ những việc không muốn làm.
> Tham khảo kỹ năng giao tiếp hiệu quả tại web học kỹ năng trực tuyến:
http://www.kynangchuyennghiep.vn/ky-nang-giao-tiep-hieu-qua/
09:17 SA 08/07/2016
Trong cuốn sách Trí Tuệ Do Thái khi nhắc tới các phương pháp tăng khả năng tập trung và tiếp thu kiến thức, tác giả có đề cập tới hiệu ứng Brita để giải thích về việc không nên cố gắng học quá nhiều, nhồi nhét quá nhiều kiến thức bởi: “Học nhiều thì chẳng được bao nhiêu, học ít thì học bao nhiêu được bấy nhiêu”.
Một vị giáo sĩ người Do Thái tỏ ra đồng tình: “Chính xác. Maharal và Gaon, hai trong số những nhà hiền triết vĩ đại nhất thế giới cho rằng học từng chút một sẽ tốt hơn vì khả năng, trí tuệ của con người là có hạn. Do đó, ta phải tiến hành một cách từ từ và ôn luyện thường xuyên”.
“Mục đích của hầu hết các trường học là học được càng nhiều tài liệu thật nhanh, trong thời gian ngắn nhất càng tốt”, tác giả bực bội nói. “Rõ ràng như thế rất không hiệu quả và gây ra cho học sinh sự chán nản. Lời này là dành cho các vị giáo sư đấy”.
Trong buổi nói chuyện còn có sự xuất hiện của một giáo sư đại học có tên Itamar. Tác giả lập tức nhìn về phía vị giáo sư này:
Giáo sư Itamar gãi cằm và lau mồ hôi hai bên thái dương.
“Tôi cũng phải thừa nhận rằng sinh viên của mình có một danh sách dài những cuốn sách phải đọc”.
“Vậy đến cuối học kỳ, chúng thực sự còn giữ được gì không?”, thêm một người nữa tham gia vào màn công kích.
“Không nhiều lắm”, giáo sư Itamar thừa nhận, cười trừ và gật đầu chấp nhận thua cuộc.
“Hiệu ứng Brita. Cậu có nhớ không?” tác giả nói với ngài Itamar. “Có lần chúng tôi đã nói về chủ đề đó”.
“Hiệu ứng Brita là gì?”, Scheneiderman – một người bạn của tác giả hỏi.
“Cậu có biết máy lọc nước Brita (một thương hiệu máy lọc nước của Mỹ) không?”
“Có”, Scheneiderman trả lời, vẫn đang cố tìm ra mối liên hệ giữa chúng.
“Chiếc máy kỳ cục đó cũng giống như việc học hành”, tác giả giải thích. “Mỗi lần cậu phải đổ một lượng nước nhất định vào đó và chờ cho nước thấm dần qua bộ lọc xuống bên dưới. Nếu cậu đổ quá nhiều nước, nó sẽ bị tràn và cậu mất hẳn lượng nước tràn đó. Điều tương tự cũng xảy ra với việc học hành. Mỗi lần học một ít và để kiến thức thấm dần. Khi kiến thức đó đã thấm xong, cậu có thể học thêm một chút nữa, từng chút một. Nếu cậu học ‘quá nhiều’, tức là học liên tục nhiều giờ liền, như thế sẽ không tốt và kiến thức khi đó sẽ bị ‘tràn’ khỏi đầu cậu”.
“Hay thật” – vị giáo sư thốt lên. “Hiệu ứng Brita”, ông nhắc lại.
Nhìn chung nếu chỉ một chút thôi nhưng có mục đích còn hơn là nhiều mà không có mục đích gì cả. Tác giả gợi ý rằng mỗi lần học chỉ nên tập trung vào một chút thôi. Chẳng hạn, nếu lấy 150 bài thánh thi và chia cho 30 ngày thì mỗi ngày chỉ phải học 5 bài thôi. Trong trường đạo, mỗi sinh viên chỉ nên học hai bài luận mỗi ngày.
Khả năng tập trung và nắm kiến thức của mỗi người là có hạn. Càng nói nhiều thì càng nhớ được ít. Kiến thức càng được đơn giản hóa và đi vào vấn đề chính thì khả năng nhớ được kiến thức đó càng cao.