Những ngày qua, dạo quanh MXH hầu như lấy hàng loạt bài đăng than vãn về tình trạng thừa cân, béo bụng vào những ngày ở nhà dài hạn khiến chị em ám ảnh. Chính vì nỗi lo này của chị em, mà các chuyên gia khuyến khích chị em tìm đến  các phương pháp giảm cân tự nhiên, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thể thao đều đặn. Nổi bật trong quy trình giảm ngay 3kg trong 7 ngày chỉ nhờ vào 5 cây sả và 1 củ gừng, giúp chị em đánh bay lượng mỡ thừa là cách nhanh chóng được nhiều chị em lựa chọn.

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Theo các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng cho biết, sở dĩ nước chanh sả gừng có tác dụng lấy lại vóc dáng cho chị em phụ nữ, là bởi vì với hàm lượng axit citric có trong chanh là một loại axit hữu cơ giúp đốt cháy và giải phóng mỡ thừa trong cơ thể, trong chanh còn có hoạt chất polymer pectin sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn và dồi dào năng lượng vitamin C giúp đào thải độc tố, tăng hệ miễn dịch và kiểm soát lượng đường trong máu.


Còn về sả sẽ giúp chị em đánh bay mỡ thừa, hạn chế hấp thụ lipid có trong đường ruột và thức ăn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, sả còn có tác dụng ra kích thích cơ thể thải độc tố qua tuyến mồ hôi, giúp loại bỏ các cặn bẩn nằm sâu trong lỗ chân lông ra bên ngoài, giúp cơ thể tăng cường bài tiết và đào thải, chính vì thế sả có tác dụng “thần kì” trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng, và làm đẹp da một cách hiệu quả.


Sở dĩ gừng được xem là phương pháp để loại bỏ mỡ bụng hiệu quả là bởi vì tính nóng của gừng dẫn đến quá trình sinh nhiệt, giúp cơ thể dễ dàng đánh tan mỡ tích tụ. Ngoài ra, thành phần gingerol cũng như shogaol có trong gừng cũng được xem là một trong những cách hiệu quả để tăng tính pH trong cơ thể, từ đó giúp kích thích hệ tiêu hóa, kiểm soát cholesterol, đẩy mạnh việc phân hủy chất béo giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon thả nhanh chóng.

Cách thực hiện món này cũng vô cùng dễ dàng, cho những chị em bận rộn vừa tiết kiệm thời gian, vừa giữ được vóc dáng mà nguyên liệu thì nhà nào cũng có.

hình ảnh

Cho 5 cây sả rửa sạch cắt khúc và 1 củ gừng đập dập vào nồi nấu cùng với 2 lít nước nấu cho đến khi sôi. Ảnh minh họa. Nguồn Internet

hình ảnh

Không cần nhắc nồi xuống, để nguyên trên bếp rồi đậy nắp lại ủ trong 30 phút. Sau 30 phút lọc bỏ phần xác, lọc lại qua rây một lần nữa để loại bỏ những phần cặn nhỏ và để nguội. Ảnh minh họa. Nguồn Internet

hình ảnh

Sau khi nước sả gừng nguội hẳn, chị em cho nước cốt chanh và vào là đã có ngay nước chanh sả gừng để giải nhiệt và giảm cân. Có thể cho thêm mật ong hoặc đường dành cho người ăn kiêng, để dễ uống hơn. Nhớ điều chỉnh lượng đường, lượng chanh tùy theo khẩu vị. Có thể uống liền với đá hoặc giữ lạnh trong ngăn mát tủ lạnh để dùng uống dần. Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Một chú ý nhỏ khi sử dụng nếu có dấu hiệu chóng mặt hay buồn nôn trong quá trình dùng các loại nước sả để giảm mỡ bụng thì hãy ngừng uống ngay.

Theo như các chuyên gia khuyến cáo, để có hiệu quả tốt hơn, chị em nên dùng loại nước này vào lúc buổi sáng mới ngủ dậy, trước khi ăn sáng 30 phút. Đối với những chị em có bệnh đau dạ dày, có thể dùng sau bữa sáng 1 giờ.


Nên áp dụng và kiên trì đều đặn trong 1 tuần, chị em sẽ giảm được số cân đáng kể. Ngoài việc dùng món nước này thường xuyên, thì chị em còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng nên hạn chế ăn đồ ngọt, những thức ăn chứa nhiều tinh bột và chất béo xấu và vận động để đạt được mục tiêu giảm cân nhanh chóng.  Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý và lành mạnh, không các chất kích thích và thức quá khuya. Cần kết hợp thể dục, thể thao và vận động nhẹ 30 phút mỗi ngày. Có thể chọn các bài tập plank, yoga, nhảy dây tại nhà để cơ thể thêm săn chắc và khoẻ mạnh.