Dù mang thai tháng thứ 7 rồi nhưng Vân Hugo vẫn gọn gàng và xinh đẹp hết phân thiên hạ, duy chỉ có chứng thèm ăn là khiến cô lo lắng đến mức phải cầu cứu các mẹ bầu.
Thèm ăn vặt là một trong những hiện tượng khá phổ biến trong thai kỳ mà mẹ bầu nào cũng từng trải qua. Khi mang thai các mẹ thường thay đổi khẩu vị thất thường. Có mẹ thèm chua, cũng có mẹ thèm ngọt, hay ăn cay, thậm chí mẹ có thể thèm ăn món chính mình ghét trước đó. Như em trước đây không thích ăn cá vì sợ mùi tanh thì khi mang thai con đầu lòng ngày nào cũng thèm cá rô phi chiên không chịu được. Cũng bởi vậy mà đến tháng thứ 8 của thai kì em đã tăng hẳn 13kg các mẹ ạ.
Hôm nay lướt Facebook em vô tình đọc được dòng trạng thái của MC Vân Hugo cũng than thở về vấn đề thèm ăn khi mang bầu với nội dung: “Các bác có cách nào chỉ cho em bớt ăn vặt không, chứ em cứ ăn không ngừng được mồm, tròn xoe tròn lẳn sắp lăn rồi”. Kèm theo đó là hình ảnh cô trang điểm nhẹ nhàng, tóc xõa được cách điệu cùng khăn.
Trộm vía quá các mẹ ạ, nhìn Vân Hugo mà em phải thấy ghen tị vì mang thai tháng thứ 7 rồi mà cô ấy vẫn gọn gàng và xinh đẹp hết phân thiên hạ. Cô không hề bị vỡ nét hay da nám sạm như các mẹ bầu khác, ngược lại, nhan sắc của Vân Hugo ngày càng nhuận sắc vì “hợp bầu”.
Cách đây vài hôm, Vân Hugo cũng đã đăng tải trên trang cá nhân bộ ảnh bầu đẹp hết nấc. Dù Vân Hugo bước sang tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ nhưng nữ MC vẫn gọn gàng chứ không hề bị xổ người. Ngoài phần bụng to ra, thì hầu như các bộ phận khác trên cơ thể của cô không có nhiều thay đổi. Vân Hugo vẫn giữ được khuôn mặt thon thả, cánh tay gầy, bờ vai thon cùng xương quai xanh gợi cảm.
Những hình ảnh này đã nhận được sự tán thưởng không ngớt của đông đảo cư dân mạng. Dưới phần bình luận, nhiều người đã không ngại ngần để lại lời khen:
- Vẫn mi nhon và xinh đẹp lắm chị ơi…
- Mẹ bầu xinh đẹp nhất mà em từng thấy luôn
- Xinh quá, ước gì lúc bầu cũng xinh được như chị
Theo em được biết, các cơn thèm ăn khi mang thai là điều bình thường và tất nhiên vẫn cần sự điều độ và chừng mực nhất định. Đặc biệt trong 3 tháng cuối của thai kì, là thời gian mà thai nhi phát triển thần tốc, các mẹ cần phải có chế độ ăn đầy đủ và phù hợp để đảm bảo cho sự phát triển ổn định của bé và sức khỏe của mẹ, cụ thể:
Tháng thứ 7
Tháng thứ 7 là lúc não bộ của bé yêu phát triển nhanh nhất không? Vì vậy mà hơn lúc nào hết bé cần được cung cấp nhiều axit béo và vitamin C để phát triển hệ thần kinh.
- Những thực phẩm có chứa nhiều chất béo đó là: Một số loại hạt để mẹ ăn vặt ( hạt hướng dương, hạt bí, lạc vừng, ...), các loại cá (cá hồi, cá thu, cá ngừ...) hoặc khi chế biến thức ăn có thể thêm một ít dầu đậu nành, dầu cá, bơ...
- Những thực phẩm giàu vitamin C: bưởi, cam , chanh, quýt, ổi, đu đủ..
Tháng thứ 8
- Táo bón và một số bệnh về đường tiêu hóa như ợ nóng hoặc khó tiêu sẽ làm phiền mẹ bầu trong thời gian này. Để giảm tình trạng táo bón cho mẹ bầu thì mẹ cần phải cung cấp nhiều chất xơ tiêu hóa, những thực phẩm tươi mát dễ tiêu hóa như rau, quả, trái cây như: đu đủ chín, khoai lang, các loại rau xanh (trừ rau ngót).
- Những mẹ bầu nào gặp phải tình trạng chuột rút trong tháng thứ 8 thì hãy bổ sung ngay những thực phẩm giàu phốt pho và canxi như súp lơ xanh, sữa, phô mai...
- Đây cũng là lúc mẹ cần quan tâm đến nguồn sữa mẹ để cung cấp cho bé sau khi sinh. Mẹ bầu nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng protein như: thịt, sữa, cá, giò heo, các loại hạt...
Tháng thứ 9
Thời điềm này, các mẹ lưu ý cần bổ sung nhiều năng lượng chuẩn bị sức đề kháng khỏe mạnh để trải qua kì vượt cạn sắp tới. Những thực phẩm có chứa nhiều năng lượng như : thịt gà, cá và những thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate như gạo, ngũ cốc...
Ngoài ra, lúc này mẹ nên tăng cướng ăn uống những thực phảm chứa nhiều canxi và sắt.
- Nguồn canxi dồi dào có trong sản phẩm trong hải sản, sữa, sữa chua...
- Những thực phẩm có chứa nhiều sắt như trái cây khô, thịt bò, đậu, rau lá xanh... Nếu cảm thấy cần thiết bác sĩ sẽ kê thêm thuốc sắt cho mẹ bầu.
Các mẹ lưu ý, đến giai đoạn này, các mẹ hạn chế ăn nhiều những thực phẩm ngọt, có chứa nhiều đường hoặc dầu mỡ để tránh tình tràng tiểu đường thai kì nhé!