Câu chuyện giảm cân thành công luôn gắn liền với việc chế độ ăn uống của bạn như thế nào mỗi ngày. Một người luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh trong một thời gian dài sẽ nhận lại kết quả cân nặng giảm rõ rệt. Vậy bạn cần duy trì chế độ ăn uống của mình bằng những thực phẩm nào trong quá trình giảm cân thì hãy tham khảo ngay Top những thực phẩm này nhé.
Súp lơ trắng
Súp lơ được biết đến là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho cơ thể và đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Bởi, trong súp lơ trắng có nhiều nước và chất xơ nên sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể mỗi ngày, cũng như sẽ giúp người ăn cũng no lâu hơn, nhờ đó bạn sẽ giảm cân thành công khi duy trì thực phẩm này mỗi ngày trong thực đơn ăn uống của mình.
Ớt
Theo nghiên cứu được công bố trên Plos One, nếu bạn thêm gia vị ớt vào bữa sáng sẽ làm bạn giảm cảm giác thèm ăn, nên bạn sẽ ăn ít lại trong ngày. Ớt cũng là một trong những thành phần giúp đốt cháy mỡ thừa, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng như chống tình trạng béo phì hiệu quả.
Cà rốt
Trong quả cà rốt chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng rất thiết yếu cho cơ thể gồm beta Carotene, vitamin B1, B2, C, D, E, K và canxi, chất xơ. Với những dưỡng chất này, quá trình giảm cân của bạn sẽ được diễn ra nhanh chóng hơn, góp phần tăng khả năng trao đổi chất và thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.
Chất xơ trong củ cà rốt có tác dụng ngăn cảm giác thèm ăn ở bạn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Cần tây
Nhắc đến cần tây chắc hẳn nhiều chị em không còn xa lạ gì nữa đúng không nào, trong cần tây chiếm tới 1/3 là chất xơ, nên vừa giúp cơ thể được nạp năng lượng mỗi ngày, vừa giúp dạ dày luôn có cảm giác no. So với việc ăn cà chua, táo, cải bắp thì cần tây chính là sự lựa chọn giảm cân tốt nhất dành cho bạn.
Ngoài ra, hàm lượng nước, chất ngừa oxy hóa trong cần tây còn giúp thanh lọc và làm sạch đường ruột của bạn mỗi ngày. Nhờ đó mà giúp cơ thể đánh tan mỡ thừa tích tụ hiệu quả, đặc biệt là vùng mỡ bụng.
Bưởi
Quả bưởi cũng chính là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân mỗi ngày của chị em nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. Bạn nên ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn vừa giúp đánh tan mỡ bụng, vừa giảm mức cholesterol và thu nhỏ hẳn vòng eo của bạn chỉ trong vòng 1 tháng.
Hy vọng với những chia sẻ này, các bạn nữ sẽ biết cách lựa chọn đúng đắn hơn thực phẩm để giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng nhé!