Trong thời buổi hiện đại như ngày nay, việc có nên kiêng cữ nghiêm ngặt sau sinh vẫn là băn khoăn của rất nhiều người.
Với nhiều mẹ bỉm sữa hiện đại, kiêng cữ sau sinh có vẻ là một việc đã quá lỗi thời, không ít người cho rằng, hôm nay sinh, ngay ngày mai vẫn có thể ra ngoài đi tung tăng mọi nơi, thích gì có thể ăn nấy và chẳng cần chú ý đến những việc kiêng cữ giữ gìn cơ thể. Thế nhưng liệu có hay không sự khác biệt giữa những người chịu khó kiêng cữ và không kiêng cữ sau sinh?
(Ảnh minh họa)
Xiao Yao và Sakura là một đôi bạn thân thiết, cả hai cùng kết hôn và sinh con cùng một thời điểm. Xiao Yao là một người phụ nữ hiện đại, vì thế, cô không hề có dự định sẽ kiêng cữ sau sinh, sau khi sinh con, chỉ vài ngày sau khi ổn định, cô đã ra ngoài mua sắm cho khuây khỏa, mọi sinh hoạt đều diễn ra bình thường như trước khi sinh, thậm chí cô còn làm việc nhà cật lực và hoàn toàn không kiêng cữ bất cứ thứ gì dù là nhỏ nhất. Ngược lại với bạn Sakura thuộc kiểu phụ nữ khá truyền thống, sau khi sinh con, cô quyết định kiêng cữ theo khoa học. Sakura đã bỏ ra một khoản chi phí để thuê một trung tâm chăm sóc sản phụ và áp dụng những biện pháp giữ ấm, xông hơi, massage,… cô tránh làm việc nặng, cũng hạn chế ra ngoài nhiều trong vài tháng đầu và đặc biệt coi trọng vấn đề ăn uống. Sau khi sinh, Sakura cũng không tắm gội ngay mà chờ khoảng vài ngày mới tắm bằng nước ấm. Nói tóm lại, cô đã áp dụng những phương pháp kiêng cữ theo khoa học, ngược lại hoàn toàn với cô bạn Xiao Yao.
Khi thấy bạn mình kiêng cữ kỹ lưỡng sau sinh, Xiao Yao thậm chí còn có thái độ cười chê Sakura quá cổ hủ và còn khuyên bạn nên dùng số tiền thuê trung tâm chăm sóc sản phụ sau sinh để đi mua sắm cho thoải mái tinh thần. 5 năm trôi qua nhanh chóng, lúc này, khi nhìn lại giữa hai người bạn mới có sự khác biệt rõ ràng, dù thua Xiao Yao 2 tuổi, nhưng Sakura nhìn vẫn tươi trẻ và có thể làm việc nhanh nhẹn. Trong khi đó, cô bạn Xiao Yao lại có vẻ như “già trước tuổi”, chưa kể thể trạng cũng không được tốt, cô thường xuyên đau lưng, hay mệt mỏi, thị lực kém hẳn và rất hay bị thiếu máu.
(Ảnh minh họa)
Có một sự thật là sau khi sinh, người phụ nữ cần có một thời gian nghỉ ngơi, bồi dưỡng, gọi nôm na lại là khoảng thời gian ở cữ. Giữa 1 người không kiêng cữ và 1 người kiêng cữ đúng cách, thời gian đầu có thể không thấy sự khác biệt, nhưng vài năm sau mới có thể thấy rõ. Theo các chuyên gia, sau khi sinh, cơ thể phụ nữ yếu đi rất nhiều và nếu muốn hồi phục như cũ, họ cần có sự chăm sóc vô cùng đặc biệt. Nếu không nghỉ ngơi đúng cách, càng về sau sức khỏe sẽ càng dễ đi xuống, khó hồi phục, thần sắc cũng kém tươi trẻ và nhanh già đi hơn. Hiện nay, tuy quan niệm ở cữ sau sinh đã có phần nới lỏng, không còn quá cứng nhắc và khổ sở như xưa, nhưng chị em sau sinh vẫn buộc phải kiêng cữ và chú ý tịnh dưỡng cơ thể chứ không nên bỏ qua giai đoạn này. Không phải cứ kiêng cữ là không hiện đại, quan trọng là các mẹ cần biết nên kiêng cữ thế nào cho đúng cách theo khoa học:
- Vận động nhẹ nhàng, không làm việc nặng: Làm việc nhà quá nhiều hay làm việc nặng, tập luyện quá sức trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tử cung, âm đạo và xương chậu, xương khớp về sau cũng dễ bị tổn thương hơn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như chất lượng sinh hoạt hằng ngày.
- Giữ ấm cơ thể: Sản phụ nên giữ ấm cơ thể đúng cách, không cần phải nằm than hay bịt kín mọi ngóc ngách của phòng, mẹ cần cân chỉnh nhiệt độ phòng hợp lý, tránh ăn mặc phong phanh khi ra ngoài vì sau sinh, cơ thể rất yếu và dễ bị nhiễm lạnh
- Bổ sung dinh dưỡng đúng cách: Bổ sung dinh dưỡng đa dạng, không cần kiêng khem nhiều nhưng nếu đang cho con bú, mẹ tuyệt đối nên tránh xa rượu bia, chất kích thích, thực phẩm sống, đồ chế biến sẵn hoặc thức ăn không đảm bảo vệ sinh
- Ngủ đủ giấc: Mặc dù rất khó nhưng hãy nhờ người nhà hỗ trợ chăm sóc em bé để có thời gian nghỉ ngơi và nhanh chóng phục hồi cơ thể
- Không dùng thiết bị điện tử nhiều sau sinh vì việc này sẽ làm ảnh hưởng thị giác, khiến mẹ dễ bị nhức đầu, mệt mỏi
- Không “gần gũi” quá sớm: Mẹ nên chờ ít nhất là 8 tuần sau sinh hoặc cho đến khi bản thân thực sự sẵn sàng, không nên tự ép buộc bản thân làm những điều mình không muốn.