Ở tuổi ngoại tứ tuần, Chung Hân Đồng chính là một trong những người đẹp hàng đầu Cbiz có lượng theo dõi ‘khủng’ trên MXH cũng như thường xuyên được hội chị em dành tặng lời khen ‘có cánh’ sau mỗi lần chia sẻ tip làm đẹp lên trang cá nhân. Có lẽ Chung Hân Đồng chính là một trong số ít mỹ nhân có nhiều cách ‘trụ nhan’ hiệu quả và đặc biệt siêu dễ mà hầu hết chị em đều có thể áp dụng để làm đẹp bản thân.
Theo đó, việc người đẹp từng chia sẻ bí quyết giúp bản thân giảm nhanh 12kg trong 1 tháng chỉ nhờ áp dụng nguyên tắc uống nước theo giờ và tuân thủ thói quen ăn uống với nguyên tắc ‘1 bỏ - 2 ít - 3 nhiều’ khiến ai cũng ngỡ ngàng.
Nếu còn ‘nữa ngờ, nữa tin’ thì chỉ cần nhìn hình ảnh người đẹp sinh năm 1981 chia sẻ trên trang cá nhân trước và sau giảm cân là rõ nhất, có thể thấy hiện tại Chung Hân Đồng có vóc dáng chuẩn chỉnh, gọn gàng, thon thả.
Đây là hình ảnh Chung Hân Đồng thời điểm cô tăng cân vượt ngưỡng sau ly hôn.
Cụ thể hơn 2 năm về trước, Chung Hân Đồng từng gây bàn tán khi xuất hiện trên một chương trình với ngoại hình “phát tướng”. Mỹ nhân Hồng Kông gặp nhiều căng thẳng, áp lực sau khi ly hôn chồng. Cùng với đó, cô bị mất cân bằng nội tiết tố khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát.
Sau khi xắn tay bắt đầu kế hoạch giảm cân, Chung Hân Đồng khiến người người ngỡ ngàng với kết quả về dáng thần tốc mà cô đạt được. Vòng eo “con kiến” cùng những đường nét gợi cảm giúp sao nữ tự tin diện những trang phục cắt xẻ, bó sát khoe nét đẹp hình thể. Người đẹp cũng không ngại làm mới mình với phong cách trẻ trung, cá tính khi trở lại sân khấu âm nhạc. Phải thừa nhận rằng ở tuổi ngoài 40, với vóc dáng thon gọn, mỹ nhân Cbiz trẻ trung hack tuổi chẳng khác gì các cô nàng mới 30.
Ở tuổi 41, nữ nghệ sĩ khiến khán giả của cô không khỏi bất ngờ khi công khai thành quả giảm cân hết sức mỹ mãn để có được dáng vóc gọn gàng cùng làn da không hề có dấu hiệu xuống sắc sau giảm cân.
Trên thực tế, có rất nhiều người đẹp chia sẻ bí quyết giảm cân thành công khiến người người ngưỡng mộ. Với Chung Hân Đồng, phương pháp mà cô áp dụng là uống nước theo giờ, kết hợp áp dụng quy tắc "1 bỏ - 2 ít - 3 nhiều".
Nhờ áp dụng quy tắc này đúng mà chỉ sau một thời gian ngắn, nữ diễn viên đã giảm được gần 12kg, một con số không tưởng mà nhiều chị em có mơ cũng không dám nghĩ tới. Sau khi giảm được số cân nặng kỳ tích, Chung Hân Đồng luôn khiến người hâm mộ phải trầm trồ mỗi khi xuất hiện trước công chúng.
Cụ thể phương pháp giảm 12kg/ tháng mà Chung Hân Đồng áp dụng cho các chị em có thể học hỏi theo:
Lịch uống nước hằng ngày của nữ diễn viên
Với lịch trình công việc bận rộn thì hầu như không chỉ người nổi tiếng mà những chị em văn phòng cũng gặp trường hợp hay ‘quên’ nạp nước vào cơ thể. Chỉ tới khi làn da báo hiệu tình trạng xuống cấp trầm trọng, vóc dáng kém thon thả, thì lúc đó chị em mới tá hỏa tìm cách chống chế thì quá muộn.
Và Chung Hân Đồng cũng từng trải qua trường hợp tương tự, ngay sau đó nữ diễn viên đã lên lịch trình uống 7 cốc nước lọc mỗi ngày không tính nước trái cây, trà hay cafe… cụ thể, mỗi lần uống sẽ là 200ml nước lọc, người đẹp HongKong cũng khuyến khích chị em nên uống nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ phòng để đảm bảo chất lượng.
Cụ thể:
Sau khi thức dậy, bắt đầu ngày mới với 1 ly nước lọc giúp bổ sung độ ẩm cần thiết sau một đêm dài.
Đến 9 giờ, 1 ly nước giúp cơ thể đào thải độc tố, làm sạch cặn bã tích tụ trong cơ thể. Theo người đẹp cho biết việc uống nước vào khung giờ này sẽ giúp cơ thể được tỉnh táo và có năng lượng phấn khởi cho một ngày dài làm việc.
Trước khi bắt đầu vào bữa ăn trưa, 1 ly nước trước 15-20 phút sẽ giúp hạn chế lượng đồ ăn vào bữa trưa cũng như tạo cảm giác no lâu.
Sau bữa ăn trưa 1 tiếng, 1 ly nước sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt hơn, đối với các cô nàng nào thường xuyên rơi vào tình trạng buồn ngủ, mất tập trung thì chị em có thể uống ngay một cốc nước mát vào thời điểm này.
Vào khung giờ chiều, 1 ly nước sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn và thêm năng lượng làm việc. Trước bữa tối, 1 cốc nước giúp no bụng và hạn chế mệt mỏi. Nhờ thế, việc giảm cân cũng dễ dàng đồng thời có được làn da săn chắc, căng mịn.
Sau bữa tối, chị em có thể uống nước bất cứ khi nào mà cơ thể thấy khát nhưng hạn chế uống sát giờ đi ngủ để tránh trường hợp phù nề vào ngày hôm sau. Ngoài ra, việc uống nước thời điểm này còn giúp lưu thông máu tốt hơn.
Công thức ‘1 bỏ - 2 ít - 3 nhiều’
Vì sao lại gọi đây là công thức ‘1 bỏ - 2 ít - 3 nhiều’ thì nguyên nhân chính là giúp bổ trợ hiệu quả cho việc giảm cân bằng phương pháp uống nước. Nữ nghệ sĩ nhấn mạnh rằng, việc giảm cân bằng nước tuy dễ nhưng muốn đạt được hiệu quả nhanh chóng thì chị em cũng cần lưu ý chỉnh sửa lịch trình ăn uống khoa học. Cụ thể, nguyên tắc ‘1 bỏ- 2 ít - 3 nhiều’ chính là: 1 bỏ đường – 2 ăn ít tinh bột – 3 ăn nhiều rau xanh, củ quả.
'1 bỏ đường': Theo Cosmopolitan, thực đơn giảm cân gần đây của Chung Hân Đồng được hạn chế tối đa các món chứa đường ngọt. Cô cũng chế biến thức ăn khá tối giản, chủ yếu là luộc, hấp, nhằm tránh độn thêm calo cho cơ thể. Bên cạnh đó, khi ăn nhiều đồ ngọt, cơ thể càng có xu hướng thèm ăn, muốn ăn nhiều hơn. Còn nêm nếm nhiều gia vị, quá đậm đà cũng khiến cơ thể tích nước nhiều hơn.
Việc bỏ đường ra khỏi khẩu phần ăn là cực kỳ quan trọng, bởi một khi loại bỏ đường ra khỏi các món ăn sẽ giúp cơn đói của chị em được điều chỉnh lại, giảm việc thèm ăn và cơ thể cảm thấy ít muốn ăn hơn.
'2 ít tinh bột': Chung Hân Đồng không cắt bỏ hoàn toàn carb mà vẫn tiêu thụ một lượng vừa phải tinh bột từ khoai lang tím hay gạo lứt nhằm duy trì đủ năng lượng cho cơ thể làm việc. So với cơm trắng, những loại thực phẩm này cũng giàu chất xơ và dinh dưỡng hơn.
Đây cũng là nguyên tắc quan trọng không kém, bởi trong tất cả phương pháp giảm cân thì hầu hết các chuyên gia đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giảm tinh bột trong khẩu phần ăn. Tuy sẽ khó khăn khá nhiều nhưng nếu chị em kết hợp đúng với lịch trình uống nước của Chung Hân Đồng thì sẽ giúp đạt được hiệu quả. Trong đó, nữ diễn viên cũng gửi lời nhắn nhủ với chị em ngoài ăn ít tinh bột thì cũng nên tập bỏ những món chứa nhiều dầu mỡ và muối.
'3 nhiều rau xanh': uống thật nhiều nước và ăn nhiều rau xanh, củ quả kết hợp thêm luyện tập thể dục thể thao thì chắc hẳn không có lý do gì mà chị em không thể giảm cân. Nhờ áp dụng đúng phương pháp mà chỉ trong một thời gian ngắn, nữ diễn viên đã giảm được gần 12kg và lấy lại được vòng eo con kiến vô cùng xuất sắc.
Giảm cân nói dễ không dễ nói khó không khó, thật ra chỉ cần biết áp dụng đúng cách và tuân thủ nó thì chuyện lấy lại vóc dáng chuẩn chỉnh cũng chỉ là chuyện xảy ra trong tương lai gần mà thôi. Với hội chị em ở tuổi ngoài 40 như Chung Hân Đồng, giảm cân có phần khó khăn hơn so với các cô gái trẻ tuổi, ngoài việc ăn sao cho khoa học thì cũng cần chú trọng tập sao cho đúng cách, chăm chỉ tuân thủ hàng ngày hàng giờ thì mới mong nhận về trái ngọt.
