Cơ thể thay đổi khi mang thai và sau sinh của phụ nữ vô cùng khó kiểm soát, bởi thế hầu như chuyện có thể về lại dáng sau sinh nở vẫn luôn là niềm ao ước của bao chị em. Thế nhưng các mỹ nhân Việt lại có thể làm được điều đó, thậm chí có nhiều mẹ bỉm ngay sau sinh con khoảng vài tuần đã tức tốc lấy lại được vóc dáng thon gọn khiến nhiều chị em vô cùng ngưỡng mộ. Đứng đầu trong top đó chính là ca sĩ Võ Hạ Trâm, người thứ hai được gọi tên trong danh sách chính xác là MC Phương Mai.
VÕ HẠ TRÂM
Những ngày qua, Võ Hạ Trâm liên tục nhận được cơn mưa lời chúc khi hạ sinh được nàng công chúa đầu lòng. Ở thời điểm dịch bệnh khá căng thẳng, tình trạng sức khỏe của cô nàng luôn là mối quan tâm của nhiều người và trộm vía thay, cô nàng vừa cập nhật tình hình sức khỏe rằng cả mẹ và con đều khỏe mạnh khiến nhiều người vui mừng. Bên cạnh đó, Võ Hạ Trâm còn được dịp khoe mình đã giảm được gần 10kg chỉ sau 1 tuần hậu sinh nở.
Nếu theo dõi Võ Hạ Trâm, người hâm mộ sẽ biết trong suốt thời gian mang thai, nữ ca sĩ ăn chay trường và luôn duy trì chế độ tập luyện mỗ ngày. Nhờ thế cân nặng của Võ Hạ Trâm ngay sau sinh giảm tới 10kg cũng không phải là điều gì quá lạ.
Nói đến vấn đề ăn chay trong thai kỳ để giữ dáng, Võ Hạ Trâm chia sẻ đến chị em: "Trâm chỉ ăn uống khoa học các nhóm chất ưu tiên rau và đạm, ít tinh bột và không dầu mỡ. Mỗi ngày uống từ 3-4l nước ấm cũng như tinh thần luôn vui và cảm nhận sự cực nhọc của việc chăm con là niềm hạnh phúc của 1 người làm mẹ để mình không stress mà ảnh hưởng đến nguồn sữa". Ảnh: FBVN
Được biết Võ Hạ Trâm sẽ luôn ưu tiên nuôi con bằng sữa mẹ để con hấp thụ được đầy đủ các chất dinh dưỡng sau đó mới “lựa cơm gắp mắm” đến các phương pháp lấy lại vóc dáng thon thả như thời còn son.
MC PHƯƠNG MAI:
Gây bất ngờ không kém Võ Hạ Trâm chắc chắn không phải ai khác chính là MC Phương Mai. Được biết 8 ngày sau khi sinh, mẹ bỉm đã tự tin diện đầm đi show như chưa từng trải qua pha bầu bì sinh nở nào cả.
Thời điểm sau sinh con trai, trên trang cá nhân nữ MC đã tự tin đăng tải bức hình khoe dáng nuột nà trong bộ bikini hút mắt. Ngay sau sinh được 3 tuần, truyền thông đã đưa tin nữ MC đã nhanh chóng trở lại công việc, tự tin diện đầm kén dáng đi show khiến ai nhìn cũng bất ngờ sao vóc dáng cô lại thon và gọn tới vậy dù thời điểm sinh nở chỉ mới cách đây có vài hôm. Chia sẻ với mọi người, Phương Mai cho biết sau khi sinh con đầu lòng, cô giảm khoảng 6kg, tuy nhiên để có thể về lại số cân nặng như cũ, cô phải giảm thêm 8kg nữa. Và bí quyết của mẹ bỉm đó chính là thường xuyên cho con bú và kết thân với thói quen múa cột xưa nay.
Phương Mai cho biết "khi cho con bú, các mẹ đã đốt đến hơn 600 calo trong cơ thể, tương đương với việc chạy 8km". Nhờ nuôi con bằng sữa mẹ nên người đẹp có thể ăn uống bình thường mà không sợ bị béo. Tuy nhiên, người đẹp vẫn chủ trương hạn chế tinh bột, thường xuyên ăn cơm gạo lứt, bánh mì đen, khoai lang, các loại thịt gia cầm, hải sản và nhiều loại rau xanh. Để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, Phương Mai uống 2-3 ly sữa tươi không đường và thật nhiều nước mỗi ngày.
HỒ NGỌC HÀ:
Ngày 4/11 cặp trai gái Leon và Lisa chào đời, Hồ Ngọc Hà sau đó đã nhanh chóng về dáng. Ngày 1/12, hình ảnh Hồ Ngọc trở lại công việc điều hành kinh doanh một thương hiệu mỹ phẩm sau gần 1 tháng sinh con thu hút sự chú ý của người hâm mộ. Trong ảnh, bà mẹ 3 con không trang điểm quá đậm, đi giày cao gót vừa phải. Cô diện áo sơ mi trắng, quần tây đơn giản. Tái xuất sau khi sinh con, vóc dáng "mẹ bỉm" phục hồi thần tốc khiến ai nấy đều bất ngờ.
Trên trang cá nhân sau sinh một thời gian không lâu, Hà Hồ liên tục đăng tải những hình ảnh đẹp mướt mắt với body thon gọn khiến ai nấy đều trầm trồ: "Đẹp xuất sắc", "Người ta có câu gái một con trông mòn con mắt giờ đổi lại là gái ba con nhé", "Bà mẹ xinh xắn, quyền lực, nhiều con vẫn là đẹp nhất", "Công nhận, em ấy mới sinh đây mà dáng mau đẹp vậy, nể thật". "Ai nghĩ đây là bà mẹ ba con nhỉ, trên cả tuyệt vời",... - người dùng mạng xã hội dành nhiều lời có cánh cho Hồ Ngọc Hà,
NHÃ PHƯƠNG:
Cũng như các mỹ nhân khác sau sinh con, Nhã Phương nhanh chóng tái xuất với diện mạo rạng rỡ khiến ai cũng bất ngờ. Ảnh FBNV
Thông qua những hình ảnh Nhã Phương chia sẻ trên trang cá nhân, có thể thấy Nhã Phương rất chú trọng tới việc ăn uống và tập luyện. Chế độ ăn uống của cô tập trung kiêng tinh bột, chỉ ăn các món ít chất béo, bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ cho cơ thể. Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn rất chăm chỉ tập luyện để lấy lại dáng nhanh chóng.
ĐÔNG NHI:
Cặp đôi vàng của showbiz Việt Đông Nhi và Ông Cao Thắng vừa đón thiên thần nhỏ Winnie vào cuối năm ngoái. Sau 1 tháng sinh tiểu công chúa, Đông Nhi đã khiến khán giả vô cùng bất ngờ khi khoe dáng vóc thon gọn, thần thái rạng rỡ.Những bức ảnh nhanh chóng nhận được vô vàn lời khen từ phía các fan, so với thời điểm vừa sinh, nữ ca sĩ có sự thay đổi đáng kể, nuột nà, gọn ghẽ vô cùng.
Hình ảnh Đông Nhi tái xuất sau 1 tháng sinh khiến nhiều người trầm trồ, Ảnh FBNV
Thực tế trong khoảng thời gian mang thai, nhờ duy trì chế độ tập luyện yoga mỗi ngày nên người đẹp kiểm soát cân nặng vô cùng tốt, bên cạnh đó cô cũng không ăn quá nhiều tinh bột để tránh tình trạng phù người trong lúc mang thai.
Đông Nhi chia sẻ rằng mang thai đến tháng thứ 9 nhưng cô nàng cũng chỉ tăng thêm được 8kg, đây cũng là tiền đề giúp người đẹp dễ dàng lấy lại dáng nhanh hơn sau sinh.
Bên cạnh đó, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng giúp Đông Nhi giảm cân nhanh chóng bởi khi cho con bú, sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng, đồng thời một lượng chất dinh dưỡng từ cơ thể cũng sẽ chuyển hóa thành sữa mẹ nên giúp chị em giảm cân sau sinh dễ dàng hơn. Ảnh: FBVN
ĐẶNG THU THẢO:
Sau khi hạ sinh quý tử, hoa hậu Đặng Thu Thảo cùng khiến nhiều người bất ngờ vì đã nhanh chóng về dáng một cách ngoạn mục, đáng nói hơn là trước đó khi hạ sinh bé gái đầu lòng chỉ sau sinh một tháng, cô đã lấy lại được vóc dáng thon gọn và cân đối như ngày trước.
Nói về thành tích về dáng cấp tốc sau sinh thì không thể không nhắc tới Đặng Thu Thảo, còn nhớ thời đầu khi sinh con gái đầu, chỉ sau 1 tháng sinh người đẹp đã tái xuất đầy rạng rỡ khiến ai cũng bất ngờ.
Ở lần sinh thứ 2, chỉ sau vài ngày sinh hạ quý tử, Đặng Thu Thảo lại một lần nữa khiến công chúng hết lời ngợi khen bởi diện mạo sau sinh đẹp rạng rỡ.
Được hỏi về vấn đề này, Đặng Thu Thảo chia sẻ cô đã giảm được hẳn 13kg sau sinh nhờ cho con dùng sữa mẹ hoàn toàn. Trong khẩu phần ăn của mình, người đẹp chỉ tập trung các thực phẩm dinh dưỡng tốt cho con, uống vitamin tổng hợp và hạn chế tinh bột rất nhiều. Ban đầu người đẹp chỉ ăn 1-2 chén cơm là tối đa cho một ngày, sau khi sinh, chờ cho cân nặng giảm dần thì Đặng Thu Thảo mới dám tăng tinh bột lên dần. Bên cạnh đó, cô còn thường xuyên chạy bộ và tập thể dục khi có thời gian rảnh rỗi.
Làm thế nào để có thể vừa giảm được cân sau sinh lại không ảnh hưởng đến lượng sữa cho con là điều mà hàng triệu bà mẹ đều quan tâm. Học hỏi từ những chia sẻ của các nàng mỹ nhân VIệt cách về dáng cấp tốc sau sinh, chị em nên nắm những quy tắc cần thiết sau đây:
+Nuôi con bằng sữa mẹ
+ Kết hợp ăn uống và rèn luyện khoa học:
Bên cạnh việc nguồn dinh dưỡng hợp lý để bổ sung cho cả mẹ lẫn con, để quá trình lấy lại dáng sau sinh thuận lợi, chị em cần kết hợp chế độ ăn uống không tinh bột và tập luyện nhiều hơn.
Để vừa có thể giảm cân lại vừa cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể để nuôi con là điều vô cùng khó khăn với các mẹ bỉm, chính vì thế, ngoài việc ăn uống lành mạnh, các mẹ sau sinh có thể dùng thêm các loại vitamin tổng hợp từ bên ngoài như: DHA, EPA, acid folic, canxi, Vitamin A,D,E…
Việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo dư thừa hiệu quả, từ đó giúp các cơ săn chắc và xương khớp trở nên khỏe mạnh. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về tình trạng cơ thể xem mình phù hợp với các bài tập nào và xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1