Từ trước đến nay nhiều quan điểm cho rằng quá trình lão hóa diễn ra nhanh, chậm rất khác nhau, phụ thuộc vào gen, các hormon (nội tiết tố) và tuổi tác cũng như môi trường, công việc, gia đình...Tuy nhiên vẫn còn một cách siêu đơn giản giúp chị em U40 dự đoán được tiến trình lão hóa chỉ cần quan sát một điểm trên cơ thể, thậm chí nếu bộ phận này vẫn gầy thì rõ ràng chị em đang trẻ trung hơn nhiều so với bạn bè cùng trang lứa.
Khi phụ nữ bước qua tuổi 40, các chức năng trong cơ thể dần bị suy giảm, đồng thời khiến cho làn da bị chùng nhão, kém đàn hồi, khuôn mặt sẽ xuất hiện các vết đốm, nếp nhăn... Ngoài ra, khi già đi tốc độ trao đổi chất của cơ thể lại giảm xuống, không thể thải độc kịp thời gây tích tụ mỡ và hình thành vấn đề béo phì. Tình trạng này kéo dài sẽ không tốt cho sức khỏe vì thế phải chú ý chăm sóc cơ thể tốt hơn trong độ tuổi này.
Bộ phận mà chúng ta đang nói đến chính là phần lưng. Nếu có quá nhiều mỡ ở lưng sẽ khiến lưng chị em trông dày hơn, đặc điểm này không chỉ khiến chị em trông già nua, chậm chạp mà còn là dấu hiệu nguy hiểm của sức khỏe. Tuy nhiên, việc vùng lưng trở nên dày theo năm tháng có liên quan đến các cơ quan khác trong cơ thể, đặc biệt tác động đến vấn đề tiết niệu.
Tại sao nói phần mỡ lưng thể hiện tiến trình “già đi” của chị em? Bởi phần mỡ lưng đều xuất phát từ chế độ ăn uống kém lành mạnh, dẫn đến tích tụ mỡ.
Để chăm sóc và làm tiêu mỡ lưng thì chị em có thể xoa bóp lưng, tập yoga... các cách này đều sẽ giúp đào thải các chất độc ra khỏi lưng, giảm bớt những nguy cơ gây bệnh và khiến cơ thể trẻ trung hơn. Bên cạnh đó, chị em có thể thay đổi 5 thói quen sau đây để giúp kéo dài thanh xuân:
Đánh răng đúng cách nghĩa là chị em phải chải sạch răng trong vòng 3 phút và đảm bảo mọi khu vực trong khoang miệng đều đã được làm sạch. Nhiều chuyên gia răng hàm mặc khuyên khi đánh răng chị em nên đánh theo vòng tròn sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn là chải theo đường “ziczac”
5 đến 7 giờ sáng là thời điểm ruột già hoạt động mạnh nhất, lúc này nhu động ruột cũng dễ vận động hơn các thời điểm khác khiến cho việc đại tiện được dễ dàng hơn. Do đó, sau khi dậy sớm, chị em hãy nhớ "dọn dẹp cặn bẩn qua 1 đêm" của mình bằng việc đi vệ sinh sau một đêm dài, như vậy có thể làm giảm các độc tố tích tụ trong ruột, gây hại cho cơ thể.
Việc uống 1 cốc nước ấm 200ml sau khi ngủ dậy là một việc quan trọng và đem lại rất nhiều lợi ích trong việc giúp làn da luôn săn chắc, không khô, bong tróc. Cơ thể sau một đêm dài sẽ bị mất nước nên việc bổ sung nước vào thời điểm này thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa các bệnh đường ruột, từ đó giúp làn da tươi tắn, khỏe mạnh hơn.
Chế độ ăn uống khoa học giúp phụ nữ vừa có năng lượng, vừa giảm viêm da - tác nhân gây lão hóa. Để giảm viêm da, bác sĩ khuyên mọi người nên ăn sáng bằng những thực phẩm giàu protein, omega-3, chất chống oxy hóa để tăng cường sửa chữa tế bào như trứng, quả bơ, cá hồi, trái cây, rau xanh...
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1