Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ da dễ có nếp nhăn và trông già hơn tuổi thường sẽ có 3 đặc điểm chung khi ăn uống.
Tuổi tác, lão hóa là một trong những nỗi ám ảnh nhất của phụ nữ. Bởi càng lớn tuổi, nội tiết tố ngày càng suy giảm sẽ khiến làn da trở nên nhăn nheo, xấu đi vài phần, hơn nữa tính tình cũng nóng nảy, khó chiều hơn. Có nhiều lý do khiến chị em già nhanh, bên cạnh tuổi tác còn do chế độ sinh hoạt, ăn uống thiếu lành mạnh.
Theo Samantha Boesch - chuyên gia dinh dưỡng tốt nghiệp tại Đại học Central Florida (Mỹ), có lời khuyên rằng chị em nếu muốn trẻ lâu và giảm bớt nếp nhăn thì phải tránh xa ngay 3 thói quen ăn uống sau, kẻo chưa già mà đã xập xệ hơn bạn cùng tuổi:
1 - ĂN NHIỀU ĐỒ NGỌT
Một trong những “tác hại” rõ ràng nhất đối với phụ nữ khi ăn nhiều đồ ngọt đó chính là tăng cân. Không chỉ vậy, nếu nạp lượng đồ ngọt quá nhiều vào cơ thể còn khiến làn da lão hóa nhiều hơn, bởi lượng đường khi đi vào trong cơ thể sẽ phá hủy collagen, khiến độ đàn hồi của da trở nên kém hơn, xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang khi còn trẻ.
Bên cạnh đó, đồ ngọt còn làm tăng quá trình viêm khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông và tạo mụn. Da dẻ lúc này sẽ xuất hiện vùng tấy đỏ dài ngày, mí mắt cũng sưng húp, có quầng thâm, nhiệt miệng. Cứ duy trì thế này thì nhan sắc sẽ nhanh chóng tàn phai, mỹ phẩm đắt tiền cũng khó cứu được.
2 - ĂN KIÊNG KHÔNG KHOA HỌC
Đã là phụ nữ thì ai chẳng có vài ba lần ăn kiêng, nhất là trước những dịp quan trọng như lễ tết gần đến này. Tuy nhiên việc nhịn ăn hoàn toàn và cắt giảm một lượng calo lớn trong cơ thể để nhanh ốm sẽ là một trong những tác nhân khiến chị em lão hóa ngày một nhiều hơn.
Ăn kiêng thiếu chất sẽ làm cơ thể không đủ vitamin để nuôi dưỡng làn da, khiến da nhanh bị nhão và mất đi khả năng đàn hồi. Vào năm 2013, các nhà khoa học Mỹ đã xác nhận những người ăn uống đầy đủ sẽ có làn da sáng đẹp, quá trình lão hóa cũng đến chậm hơn.
Thêm vào đó, một chế độ ăn kiêng không có chất béo cũng làm da mất đi độ ẩm, khiến da bị khô và không còn săn chắc. Lúc này da sẽ thiếu những dưỡng chất cần thiết để phục hồi và nhanh chóng sần sùi. Nếu muốn giảm cân nhưng vẫn khỏe đẹp thì hãy ăn kiêng thật khoa học.
3 - LƯỜI UỐNG NƯỚC
Thông thường, đối với các chị em văn phòng, việc ngồi máy lạnh suốt 8 tiếng sẽ khiến cơ thể ít uống nước hơn vì không thoát nhiều mồ hôi. Tuy nhiên uống ít nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, cân nặng mà còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da nữa.
Theo đó, nếu cơ thể đủ nước sẽ cung cấp được độ ẩm cần thiết cho da phục hồi, giúp làn da lúc nào cũng căng mịn, tràn đầy sức sống. Ngược lại, việc lười uống nước khiến cơ thể không bài tiết được độc tố bên trong, gây mụn trứng cá và sạm da nhanh chóng.
Nếu việc này diễn ra trong thời gian dài sẽ tăng tốc độ lão hóa. Lượng nước cần thiết cho mỗi người là khoảng 1.5-2 lít nước/ngày, tùy theo nhu cầu mà gia giảm thêm. Với những đối tượng hay vận động nhiều hoặc làm việc văn phòng có điều hòa, hãy tăng cường uống hàng ngày để cấp ẩm vì da lúc này rất dễ khô.
CÁCH ĐỂ TRÌ HOÃN TUỔI GIÀ ẬP ĐẾN:
Tuy lão hóa là quá trình tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. Dù không ngăn chặn được hoàn toàn nhưng chúng ta có thể trì hoãn, làm chậm quá trình này bằng những phương pháp tự nhiên như sau:
- Giảm tiêu thụ đường vì đây là tác nhân phá vỡ collagen trong cơ thể, càng ít ăn ngọt thì quá trình lão hóa cũng đến chậm hơn.
- Tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây, các loại hạt…
- Luôn giữ trọng lượng cân đối, không nên quá mập hoặc quá ốm vì rất dễ bị tác động lên ngoại hình.
- Ngủ đủ giấc 7-9 tiếng mỗi đêm, không thức khuya và hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử.
- Hạn chế stress và áp lực tối thiểu nhất có thể, hãy tìm cho mình những sở thích để giải tỏa căng thẳng, nhờ vậy mà ngoại hình cũng tự nhiên trẻ ra.
Gợi ý 3 loại collagen dạng nước giúp chị em kéo dài tuổi xuân
1. Collagen nước DHC Collagen Beauty 7000 Plus (50ml x 10 Chai)
(Ảnh: Minh’s corner)
Collagen DHC Beauty 7000 + của thương hiệu DHC có thành phần an toàn và lành tính, giúp cải thiện làn da cho phụ nữ sau 25 tuổi, cho da luôn giữ được vẻ tươi tắn, chống lão hóa tối ưu.
Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi
2. Collagen nước 82X THE PINK (50ml x 10 Chai)
(Ảnh: Mỹ phẩm Hera)
Collagen dạng nước 82x The Pink chứa hàm lượng collagen đến 1000mg, bên cạnh đó còn có nhiều dưỡng chất khác. Sản phẩm giúp hỗ trợ chống oxy hóa, hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ tăng độ đàn hồi da, giúp da căng mịn.
Sở hữu sản phẩm với giá ưu đãi
3. Nước uống collagen Innerb Glowshot (50ml x 6 Chai)
(Ảnh: Sản phẩm Archive)
Collagen dạng nước Innerb Glowshot là sản phẩm từ thương hiệu Cheil Jedang, Hàn Quốc. Sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung hàm lượng Collagen thiếu hụt, nuôi dưỡng, cấp ẩm và trẻ hoá làn da hiệu quả. Collagen nước này có hương vị dễ uống và dùng cho phụ nữ từ 25 tuổi trở lên.
