Chè Bao Nhiêu Calo? - Ăn Ngon Nhưng Có Lo Không?

Chè là món tráng miệng quen thuộc của người Việt – mát, ngọt, và cực kỳ đa dạng. Nhưng nếu bạn đang ăn kiêng hoặc quan tâm đến cân nặng, hẳn từng thắc mắc: “Một chén chè có bao nhiêu calo?”

📊 Trung bình 1 chén chè (khoảng 200g) chứa:

• Chè đậu xanh: ~180–220 kcal

  
  

   
• Chè đậu đen: ~200 kcal

  
  

   
• Chè bắp (ngô): ~160–190 kcal

  
  

   
• Chè khoai môn: ~250 kcal

  
  

   
• Chè bưởi: ~230–280 kcal

  
  

   
• Chè thập cẩm: có thể lên tới 300–400 kcal tùy topping!

  
  

   

✅ Mẹo ăn chè “healthy” hơn:

• Xin ít đường hoặc chọn loại ít nước cốt dừa

  
  

   
• Ăn vào buổi chiều, tránh khuya

  
  

   
• Kết hợp vận động nhẹ (như nhảy dây, đi bộ) để đốt năng lượng dư

  
  

   

🥣 Chè không xấu, chỉ cần ăn đúng lúc – đúng lượng. Bạn vẫn có thể thưởng thức vị ngọt thanh mát mà không lo quá tải calo.

bạn muốn xem thêm bấm vào đây : https://minishaver.store/2025/07/05/che-thap-cam-bao-nhieu-calo/

📎 #ChèBaoNhiêuCalo #ĂnUốngThôngMinh #ThựcĐơnGiảmCân #HealthyVớiChè #ChèViệtNam