Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người

Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người gồm môi trường sống, chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt thường ngày.

Sức khỏe là tài sản vô cùng quý giá với chúng ta. Nếu không có sức khỏe thì dù có núi vàng núi bạc cũng chẳng nghĩa lý gì. Đó là lý do vì sao mà các chuyên gia thường khuyên mọi người phải bảo vệ sức khỏe. Để có được đều đó, bạn phải để tâm tới các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Để khỏe mạnh cần chú ý tới các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh minh họa

Đây là những yếu tố có tác động trực tiếp tới tình trạng sức khỏe của chúng ta. Nó có thể là yếu tố ở môi trường bên ngoài nhưng cũng có thể xuất phát từ chính bản thân mỗi người. Vậy cụ thể đó là những yếu tố nào?

Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe: Môi trường sống

Môi trường sống có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của chúng ta. Nếu sống ở một nơi có môi trường không tốt thì cũng kéo theo những hệ lụy về sức khỏe.

1. Tình trạng ô nhiễm không khí

Ô nhiễm không khí có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Đáng lo ngại là tình trạng này đang xuất hiện ở rất nhiều thành phố lớn của nước ta. Lượng khí thải, bụi mịn trong không khí sẽ khiến hệ hô hấp bị suy yếu. Từ đó làm tăng nguy cơ bị viêm phế quản, thậm chí là ung thư phổi.

Tình trạng ô nhiễm môi trường rất đáng quan ngại. Ảnh minh họa

Đây là lý do vì sao mà những người ở thành phố lớn, nhất là trẻ con lại hay gặp vấn đề về hô hấp hơn hẳn. Do vậy, tốt nhất là bạn hãy sử dụng khẩu trang khi đi ra ngoài, thỉnh thoảng thì về các vùng quê yên bình, tránh xa khói bụi thành phố. Đặc biệt, đừng bao giờ quên dọn dẹp cho ngôi nhà mình sạch sẽ, thoáng đãng.

2. Ô nhiễm nguồn nước

Nguồn nước bị ô nhiễm cũng tác động xấu đến sức khỏe. Các chất độc hại có thể đi vào cơ thể qua 2 con đường:

Dùng nước để uống hoặc rửa hoa quả, rau, ăn các loại thủy hải sản được nuôi ở nơi bị ô nhiễm.
Tiếp xúc với môi trường nước bị ô nhiễm trong đời sống thường ngày (tắm, gội) hoặc khi lao động.

Dùng nước bị ô nhiễm có thể gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa như tả, lỵ, tiêu chảy, thương hàn. Đồng thời, bạn cũng có thể bị bệnh bại liệt, viêm gan B, nhiễm ký sinh trùng, giun sán. Những bệnh ngoài da như ghẻ lở, hắc lào, mắt hột cũng không thể tránh khỏi. Đặc biệt, nguy cơ bị viêm phụ khoa, thậm chí là ung thư vì nguồn nước bẩn là rất cao.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có khoảng 80% bệnh tật liên quan tới chất lượng nguồn nước cũng như tình trạng vệ sinh môi trường.

Bài viết liên quan: Hà Nội lọt top ô nhiễm không khí nhất TG, mọi người ăn ngay 8 món để lọc phổi, phòng cả cô vít

Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người: Chế độ ăn uống

Không chỉ môi trường bên ngoài mà đến việc ăn uống hàng ngày cũng tác động trực tiếp tới tình trạng sức khỏe của chúng ta.

1. Sử dụng thực phẩm không lành mạnh

Một chế độ ăn uống không lành mạnh nhiều thịt, chất béo, ít rau xanh và củ quả rất hại cho sức khỏe. Lý do là vì chế độ ăn này thường không cung cấp đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả. Từ đó khiến thức ăn bị tích lại.

Chế độ ăn uống tác động trực tiếp tới sức khỏe của chúng ta. Ảnh minh họa

Hơn nữa, chất béo cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa hết. Hệ tiêu hóa cần phải hoạt động nhiều hơn khiến nó bị tổn thương về lâu dài. Đã có nhiều trường hợp bị ung thư di căn vì chế độ ăn uống không lành mạnh rồi đấy.

Không chỉ thế, chế độ ăn không lành mạnh còn làm tăng nguy cơ bị béo phì, dễ mắc bệnh tim mạch. Đồng thời, nguy cơ bị tiểu đường của những người này là rất cao.

2. Uống rượu bia, nước ngọt

Theo thống kê, Việt Nam là quốc gia có lượng tiêu thụ rượu bia nhiều nhất khu vực Đông Nam Á và đứng thứ 3 châu Á. Thói quen này gây ra tác hại lớn về sức khỏe. Bởi, nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, viêm loét dạ dày, tá tràng, xơ gan. Những người hay uống rượu bia cũng dễ bị tiểu đường, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ung thư hơn hẳn.

Đối với nước ngọt, bên trong nó là những chất hóa học lại thêm lượng đường cao. Vì thế, uống nước ngọt lâu ngày sẽ khiến độc tố tích lại, gây đủ thứ bệnh. Dễ nhận thấy nhất là béo phì. Mà béo phì là căn nguyên của rất nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bài viết liên quan: Bé gái 15 tuổi bị K ngực, bác sĩ nói nguyên nhân có thể do chế độ ăn hàng ngày

Các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe: Thói quen hàng ngày

Những thói quen như thức khuya, lười vận động thường có ở người hiện đại. Tuy nhiên, nó lại gây ra những hệ lụy không tốt cho sức khỏe, cần bỏ ngay.

1. Thức khuya

Theo các chuyên gia, những người hay thức khuya thì nguy cơ bị suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần người bình thường. Bởi, tối là thời gian não bộ nghỉ ngơi và ghi nhớ lại hoạt động diễn ra trong ngày. Thế nhưng, nếu chúng ta thức thì đồng nghĩa với việc tăng thời gian làm việc của não bộ khiến nó mệt mỏi.

Thức khuya là thói quen xấu cần bỏ ngay. Ảnh minh họa

Không chỉ thế, thức khuya còn khiến bạn bị suy giảm hệ miễn dịch nên dễ bị bệnh hơn. Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ cũng gặp ở những người hay thức khuya. Điều này khiến chu kỳ kinh nguyệt của chị em không đều, nguy cơ bị u nang, u xơ, thậm chí là ung thư phụ khoa cao hơn.

Thức khuya còn khiến hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi. Dịch dạ dày tiết ra nhiều sẽ gây bệnh viêm loét dạ dày, đau dạ dày... Tình trạng này kéo dài có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư dạ dày.

2. Thói quen lười vận động

Đây là tình trạng rất hay gặp của dân văn phòng hiện nay. Việc lười vận động không chỉ tác động tới thể chất mà còn ảnh hưởng đến tinh thần. Bởi, tập thể dục cũng là cách cải thiện tâm trạng, giải tỏa áp lực hiệu quả.

Những người lười vận động còn dễ mắc bệnh về đường huyết, tăng nguy cơ bị đột quỵ. Và vì không chịu vận động nên cân nặng cũng sẽ tăng lên, dễ bị bệnh béo phì. Trong khi đó, béo phì là nguyên nhân gây bệnh huyết áp, đường huyết tim mạch. Đặc biệt là nhiều loại bệnh ung thư nguy hiểm.

Bài viết liên quan: ‘Bệnh ở miệng, ốm ở chân’: Bỏ ngay 7 thói quen xấu để cơ thể khỏe mạnh, trường thọ

Để bảo vệ bản thân, mọi người nên chú ý tới các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe con người từ cả môi trường sống bên ngoài lẫn thói quen, việc ăn uống của bản thân. Chỉ có như vậy thì chúng ta mới khỏe mạnh, không 'đổ' tiền vào bệnh viện.