Với công thức nước đậu xanh đúng chuẩn này chị em có thể an tâm giảm cân cấp tốc, ngăn ngừa lão hóa mà không cần tiền trăm, tiền triệu đi thẩm mỹ viện hút mỡ, căng da.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Theo nhiều nghiên cứu, đậu xanh sở hữu hàm lượng dinh dưỡng cao. Bên cạnh tinh bột, chất xơ, thực phẩm này có lượng vitamin A, E, K, axit folic cùng các chất khoáng Ca, Mg, Fe, Cu,… hữu ích cho quá trình giảm béo.
Nước đậu xanh không chỉ giúp giải nhiệt mà còn giúp giảm cân tối ưu. Việc sở hữu hàm lượng chất xơ cao, tăng cảm giác no,… uống nước đậu xanh sẽ kìm hãm các cơn thèm ăn, nhờ vậy giúp duy trì vóc dáng tốt hơn.
Các chuyên gia còn cho biết rằng, trong đậu xanh có chứa những thành phần như carotenoids lutein, beta carotein, neoxanthin và violaxanthin,... từ đó mà giúp chống lại các vấn đề lão hóa da một cách hiệu quả.
Hướng dẫn cách nấu nước đậu xanh:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
- Nguyên liệu: Đậu xanh nguyên vỏ
- Cách nấu:
Bước 1: Đem đậu xanh đãi sạch và nhặt bỏ những hạt hỏng
Bước 2: Ngâm đậu với nước thêm một chút muối từ 3 - 5 tiếng để đậu nở.
Bước 3: Rửa sạch đậu rồi để ráo nước, sau đó cho vào nồi rồi đổ đầy nước và đun sôi trong 15 phút.
Bước 4: Chắt lấy nước đậu để uống trong nhiều ngày kết hợp ăn cả bã đậu để có thêm dưỡng chất.
Lưu ý: Nếu không có thời gian đun nấu, các bạn có thể đem đậu xanh rang lên cho hơi chuyển màu sang vàng rồi dùng đậu này ngâm với nước nóng để uống. Cách này cực tiết kiệm thời gian cho những bạn văn phòng hay những bà nội trợ không có dư giả thời gian.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Ngoài phương pháp đơn giản trên chị em có thể biến tấu thành các món đa dạng khác với đậu xanh như: Sữa đậu xanh lá dứa, cháo đậu xanh, chè đậu xanh, canh đậu xanh nấu bí đỏ,… Duy trì việc uống nước đậu xanh hoặc dùng các món ăn từ đậu xanh chị em sẽ nhanh chóng có được số cân nặng mà mình hằng mong muốn.
Tổng hợp
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1