Không biết mọi người có gặp tình trạng này không chứ mùa nắng nóng như này mà nhiều khi mình cũng không dám bật điều hòa luôn á.
Thời tiết mấy hôm nay thì khỏi phải nói rồi, ai cũng biết là rất nóng. Mọi người cứ bảo là chẳng đi đâu chỉ chui trong phòng điều hòa nhưng mình nói thật, cho mình chui trong phòng điều hòa cả ngày mình cũng ko dám. Nhất là buổi đêm, cứ tối đi ngủ bật điều hòa thì sáng hôm sau 100% là bị ngạt mũi, có hôm nhẹ thì sổ mũi không, có hôm nặng hơn thì sổ mũi, ho, đau họng.
Nhiều lần cũng đấu tranh tư tưởng là có nên bật điều hòa hay không nhưng mình quyết định thà chịu nóng còn hơn, chứ được hưởng tí mát xong hôm sau người ốm luôn thì bật làm gì.
Hôm nay mình lên mạng tìm hiểu thì mới biết là cũng có nhiều người bị giống như mình. Đặc biệt là mình đã tìm được thông tin bác sĩ mách cách khắc phục tình trạng này rồi. Mừng quá nên mình lên đây chia sẻ lại cho mọi người cùng biết nhé!
Nên dùng điều hòa vài tiếng rồi tắt đi, ảnh: DAL
Đúng là có rất nhiều người cũng gặp tình trạng đau họng sổ mũi sau khi nằm điều hòa. Cô N. A ( ở Hà Nội) chia sẻ, từ khi lắp điều hòa, cô ngủ mở cả đêm nên bị đau họng. Cô từng áp dụng cách đặt xô nước nhỏ trong phòng điều hòa, rồi cả thêm cái quạt máy thổi vào góc phòng và cũng cảm nhận được rằng tình trạng trên đã đỡ hẳn, cuối tháng còn giảm bớt được ít tiền điện.
Còn chị Chi ( ở Hải Dương) thì than thở vì con nhỏ nằm điều hòa cứ nửa đêm về sáng là ho, bản thân chị thì liên tục thấy họng rát và đau họng khi ngủ dậy. Đi khám lần nào hai mẹ con cũng phải dùng kháng sinh. Sau đó, bác sĩ dặn hai mẹ con về uống thêm nhiều nước và súc nước muối hàng ngày trước khi đi ngủ. Tình trạng của 2 mẹ con sau đó đã cải thiện.
Theo các bác sĩ, khi chúng ta nằm trong điều hòa với nhiệt độ thấp khiến ta cảm thấy mát mẻ, dễ chịu nhưng đây lại cúng chính là điều kiện để các loại vi khuẩn sinh sôi, các loại vi khuẩn có hại này vốn đã có trong miệng nhưng khi đến điều kiện thích hợp thì phát triển hơn, dẫn tới các bệnh về hô hấp, điển hình là hiện tượng đau họng mà rất nhiều người bị.
Nhiều gia đình sử dụng điều hòa không đúng cách nên người trong nhà hay bị đau họng, thêm việc cửa phòng điều hòa luôn đóng kín nên không khí tù đọng càng làm vi khuẩn gây bệnh sinh sôi, lây lan sang người khác.
Dùng điều hòa kèm thêm các công cụ khác, ảnh: KDA
Nói về cách dùng điều hòa qua đêm sao cho không bị đau rát họng, sổ mũi, các bác sĩ có đưa ra các lời khuyên như sau:
Theo PSG. TS. BS Phạm Thị Bích Đào (chuyên khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội), khi dùng điều hòa cần kiểm soát nhiệt độ. Không nên để nhiệt độ dưới 26 độ C, nhà có trẻ nhỏ dưới 1 tuổi nên duy trì nhiệt độ 28 độ C.
Lúc đầu khi bật điều hòa có thể để chế độ làm lạnh nhanh, sau khoảng 30 phút phòng mát rồi thì nâng nhiệt độ lên khoảng 28 độ C. Đây là ngưỡng được coi là phù hợp với hệ thống biểu mô của niêm mạc đường hô hấp.
Mọi người có thể để ý có bật chế độ 'ngủ' (sleep) trên điều hòa: Đây là chế độ ngủ đêm, chức năng này giúp điều hòa tự động điều chỉnh tăng nhiệt độ lên sau khoảng thời gian cố định để nhiệt độ phòng phù hợp với thân nhiệt của người sử dụng, khắc phục gần như hoàn toàn hiện tượng bị rét lúc nửa đêm, hạn chế tình trạng đau họng, nghẹt mũi.
Đặc biệt, để bảo vệ đường hô hấp trong môi trường nằm điều hòa thì còn cần thực hiện các việc sau:
- Súc họng nước muối trước khi đi ngủ, sáng dậy. Các hiệu thuốc có bán nhiều loại nước súc họng, nhưng cách dùng nước muối nhạt súc họng trong dân gian rất hiệu quả để trị đau họng nhẹ, giảm khô, rát họng, đau họng...
- Đắp chăn khi ngủ, nhất là các vùng dễ bị lạnh như cổ, bụng, ngực
- Nên bật chế độ hẹn giờ để điều hòa tự ngắt sau khi ngủ 3-4 giờ (hẹn từ 23h đêm đến 3 - 4 giờ sáng hôm sau là được)
- Dùng thêm quạt điện hoặc máy tạo độ ẩm phù hợp trong phòng.
- Dùng thiết bị xông khuếch tán tinh dầu hơi nước cũng được, để vừa giúp lan tỏa hương thơm tinh dầu dễ chịu, vừa tăng cường độ ẩm và ion âm trong không khí.
Nói chung việc dùng điều hòa phải đúng cách thì mới không gây ảnh hưởng sức khỏe, nhất là những gia đình có trẻ em hay những người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị ốm.