Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình khỏe mạnh, thông minh cao lớn vượt trội, không “nấm lùn” như ông bà bố mẹ.
Do đó họ không tiếc tiền mua cho con những thứ bổ dưỡng nhất. Quan niệm “phải bổ sung canxi để con tăng chiều cao” đã khiến các bà mẹ có thói quen cho bé uống sữa hàng ngày để giúp con hấp thu đầy đủ lượng canxi cần thiết. Nhưng điều này có thật sự hiệu quả?
Một bà mẹ đã chia sẻ câu chuyện của mình trên mạng xã hội, đã gây rất nhiều tranh cãi từ cộng đồng mạng. Cô có hai đứa trẻ sinh đôi kháu khỉnh và bụ bẫm. Khi hai con hơn một tuổi, bà mẹ được bác sĩ yêu cầu cho trẻ uống thêm sữa tươi để bổ sung canxi, giúp cải thiện chiều cao khi lớn lên. Nhưng oái oăm thay, dù giống nhau về vẻ ngoài nhưng sở thích hai đứa trẻ lại hoàn toàn khác nhau. Anh lớn thì cực kỳ thích uống sữa, còn em út thì chỉ cần ngửi thấy mùi sữa tươi là cậu đã khóc ré lên.
Vì vậy, người mẹ quyết định cho con uống thêm viên bổ sung canxi mỗi ngày để thay thế sữa. Cô cho rằng sữa cũng như viên canxi, đều có khả năng bổ sung thêm dưỡng chất để hai đứa trẻ cao lớn khỏe mạnh. Vấn đề xuất hiện vài năm sau đó. Người mẹ phát hiện chỉ vỏn vẹn trong 3 năm, đứa trẻ uống sữa hàng ngày đã cao hơn em mình đến 10 cm. Người mẹ rất thắc mắc không hiểu vì sao cùng một mẹ sinh ra, cùng một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt mà đứa em trai lại thấp hơn anh nhiều đến vậy. Theo như lời bác sĩ dinh dưỡng thì cậu bé thấp lùn hơn thậm chí còn … dư thừa canxi do uống viên canxi mỗi ngày nhiều hơn nhu cầu, khiến xương bị vôi hóa sớm và yếu ớt, kém phát triển hơn.
Tại sao viên uống canxi lại không có tác dụng tốt như sữa?
Sữa là nguồn dinh dưỡng rất tốt, giúp trẻ phát triển, đặc biệt là về chiều cao và cân nặng. Sữa tươi chứa nhiều canxi, phốt pho, vitamin A và D có lợi cho cơ, xương và răng; chất béo tốt cho trí não của trẻ; protein và hydro carbon giúp tăng trưởng nhanh. Nó đóng vai trò toàn diện trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng của trẻ, khả năng hấp thụ của hệ tiêu hóa, đảm bảo trạng thái ngủ ngon cho trẻ. Cuối cùng, canxi từ sữa là dạng hấp thụ an toàn, không gây mất cân bằng nồng độ canxi trong cơ thể, nên việc bổ sung canxi cho trẻ từ sữa luôn được khuyên dùng bởi các chuyên gia dinh dưỡng.
Viên bổ sung canxi dù với nhãn hiệu nào thì đúng như tên gọi của nó, rất giàu canxi và giúp bổ sung lượng canxi thiếu hụt ở trẻ. Tuy nhiên, nếu trẻ không bị thiếu canxi sẽ không có tác dụng gì đặc biệt, thậm chí có khả năng phản tác dụng. Nếu hấp thụ quá nhiều canxi sẽ gây ra những vấn đề về sức khỏe rất nguy hiểm. Ngoài ra, nếu nồng độ canxi trong cơ thể của trẻ cao hơn hàm lượng bình thường của lứa tuổi sẽ khiến xương ngừng phát triển sớm và không thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao ở trẻ.
Vậy những cách nào khác có thể khiến đứa trẻ trở nên cao hơn?
1. Khuyến khích trẻ vận động thể chất và chơi thể thao thường xuyên
Những rèn luyện nhẹ nhàng phù hợp với lứa tuổi sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ canxi và kích thích hệ xương khớp phát triển khỏe mạnh. Cha mẹ nên dẫn trẻ đi công viên nhiều hơn, sáng tạo những trò chơi vận động vui nhộn cho bé.
2. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ của trẻ
Về cơ bản, trẻ em ngủ mỗi ngày từ khi chúng sinh ra. Khi trẻ ngủ, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều kích thích sự phát triển về thể chất và cả tinh thần của trẻ. Trẻ được ngủ đủ giấc, tinh thần con luôn vui vẻ, phấn khởi, giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn.
3. Chế độ ăn lành mạnh và đa dạng
Ngoài việc cho con uống sữa hàng ngày, cha mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ từ nhiều loại thực phẩm khác nhau như rau xanh, hải sản,… Ngoài ra, hạn chế các loại nước uống có đường, chứa caffeine như nước ngọt, nước tăng lực. Hạn chế ăn chất béo bão hòa và transfat từ bim bim, gà rán, khoai tây chiên. Những loại thực phẩm có phụ gia và chất bảo quản chưa bao giờ có lợi cho sự phát triển của trẻ.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1