Chiều cao là yếu tố quan trọng giúp con tự tin hơn trong cuộc sống
Các mẹ ơi em đang bị stress quá, chuyện là em cũng chẳng xinh đẹp gì, ngày xưa may mắn được anh chàng xóm bên yêu rồi cưới, cái gì anh cũng tốt chỉ mỗi tội cao có 1m50, đi với em đứng chỉ tới ngang tai thôi. Em cũng chẳng để tâm đến chuyện này lắm vì trong mắt em thì quan trọng là tính cách, chứ còn ngoại hình cũng chẳng ảnh hưởng gì. Nhưng hôm qua tự nhiên thằng con nhà em đi học về cứ thế khóc từ đầu xóm cho tới nhà, em hỏi mãi tại sao nó mới trả lời là do các bạn chọc con là con ông “Tám lùn”, nó nói nó tủi thân vì bây giờ học lớp 3 rồi mà vẫn thấp nhất lớp, mỗi lần đứng xếp hàng đều được ưu tiên đứng đầu hàng, bây giờ cũng có biệt danh ưu ái là “Tâm còi” con ông “Tám lùn”. Nghe con kể em cũng đau lòng lắm, nói chứ con nít bây giờ dễ nhạy cảm, nếu cứ bị trên ghẹo hết lần này đến lần khác như vậy chẳng biết có bị ảnh hưởng gì đến học hành không các mẹ ạ. Vậy là hôm qua em quyết định cho con lên thành phố đi khám ở trung tâm dinh dưỡng, quyết “đổi đời” cho con nó cao hơn ông bố chứ không sau này đi đâu cũng bị chê lùn thì tội lắm. Thế rồi các bác sỹ ở đây tư vấn cho em 1 vài loại rau củ bổ sung hàng ngày để giúp con cải thiện chiều cao cho con, em thấy cũng khá khoa học, các mẹ thử chế biến cho các con ăn hàng ngày xem sao nhé.
1. Cà chua
Cà chua rất giàu vitamin có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, vì vậy chúng còn được mệnh danh là “loại quả thần kỳ”. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa rất nhiều vitamin A. Đây đều là những chất đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thị lực của bé.
2. Bông cải xanh
Bông cải xanh rất giàu protein, vitamin, canxi, sắt và các khoáng chất khác, nếu mẹ thường xuyên cho trẻ ăn có thể giúp chiều cao của con phát triển nhanh. Ngoài ra, một số bé có hệ tiêu hóa kém mẹ cũng nên cho con ăn loại bông cải này để con đi đại tiện dễ dàng hơn.
4. Bí đỏ
Chất caroten có trong bí đỏ có thể chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho mắt của trẻ. Ngoài ra, bí đỏ rất giàu vitamin, protein, axit amin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, giúp ích rất nhiều cho sự phát triển xương của trẻ.
Nguồn hình: sohu
3. Cà rốt
Cà rốt được mệnh danh là “nhân sâm bình dân” và vô cùng bổ dưỡng. Cà rốt rất giàu carotene, có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sự tăng trưởng chiều cao của trẻ và duy trì chức năng thị giác. Chất xơ có trong thực phẩm có thể làm tăng nhu động đường tiêu hóa. Ngoài ra, cà rốt còn chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn như vitamin C, B2 cũng có ý nghĩa rất lớn đối với việc tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.
5. Đậu Hà Lan
Hàm lượng các nguyên tố vi lượng như đồng và crom trong đậu Hà Lan tương đối cao, có lợi cho việc cải thiện chức năng tạo máu của trẻ, giúp phát triển xương và não. Món ăn này đặc biệt tốt cho những trẻ em bị béo phì do đậu chứa ít calorien, giàu chất xơ và chất sắt, cùng lượng lớn vitamin C làm tăng khả năng miễn dịch cho trẻ nhỏ.
6. Nấm
Hàm lượng vitamin D trong nấm đặc biệt cao, đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của xương, vì vậy nên cho trẻ ăn nhiều nếu muốn bổ sung vitamin D. Ngoài ra, nấm cũng rất giàu vitamin A và chất xơ rất tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ.
Các bác sỹ cho biết ngoài di truyền thì có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của con, nên chỉ cần cha mẹ chú ý đến thực phẩm và dinh dưỡng của trẻ, cân đối dinh dưỡng, chế độ ăn đa dạng để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng và phát triển của trẻ. Cha mẹ cũng nên làm gương cho con và để con hình thành thói quen không kén ăn, thích ăn rau, như vậy là dù cha mẹ có thấp thì tương lai con cũng sẽ không tự ti về ngoại hình của mình nữa.