Thông tin sức khỏe như chỉ số đường huyết, huyết áp, cân nặng... giúp chúng ta đánh giá được tình hình của bản thân.
Không phải tự nhiên mà các chuyên gia hay nói sức khỏe là vàng, là thứ quý giá nhất của mỗi người. Việc giữ gìn và chăm sóc sức khỏe nhằm đảm bảo tính mạng cho bản thân. Đồng thời, nó cũng là thước đo chất lượng cuộc sống. Để có được những điều đó, mỗi người cần phải hiểu rõ thông tin sức khỏe của bản thân như chỉ số huyết áp, cân nặng, đường huyết...
Ai cũng cần biết các thông tin sức khỏe của bản thân. Ảnh minh họa
Đây là những chỉ số rất quan trọng. Nó có thể cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải ở giai đoạn sớm.
Tại sao cần đi kiểm tra để hiểu rõ thông tin sức khỏe của bản thân?
Khi đi kiểm tra sức khỏe, bạn sẽ được thông báo các thông tin liên quan tới tình trạng của bản thân. Nó mang lại rất nhiều lợi ích như:
- Phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh: Có rất nhiều bệnh mà triệu chứng ở giai đoạn sớm của nó mơ hồ. Và nếu không tinh ý để đi kiểm tra sớm thì bạn rất khó phát hiện ra. Chẳng hạn như ung thư. Triệu chứng ung thư giai đoạn đầu ở trẻ nhỏ hay người lớn đều không dễ nhận biết. Đó là lý do vì sao rất nhiều người chỉ biết bệnh khi đã ở giai đoạn muộn.
- Tránh nguy cơ biến chứng do bệnh trở nặng: Bệnh tật mà không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì hoàn toàn có thể dẫn tới biến chứng. Việc đi khám và hiểu rõ các thông tin sức khỏe của bản thân sẽ có thể ngăn tình trạng này.
Mọi người nên đi khám để kiểm tra thông tin về sức khỏe thường xuyên. Ảnh minh họa
- Cải thiện chất lượng cuộc sống: Vì hiểu rõ thông tin về sức khỏe của chính mình nên bạn có thể điều chỉnh thói quen, lối sống phù hợp. Nhờ vậy, sức khỏe sẽ ngày một tốt hơn, chất lượng cuộc sống cũng vì thế mà đi lên.
Có thể bạn muốn xem: Khi nào thì cần kiểm tra sức khỏe của phụ nữ
Thông tin sức khỏe: 5 chỉ số quan trọng
Đây là những chỉ số rất quan trọng, phản ánh tình hình sức khỏe của bản thân. Do đó, ai cũng cần biết và hiểu về nó.
1. Thông tin sức khỏe: Chỉ số huyết áp
Chỉ số huyết áp phản ánh tình trạng sức khỏe của hệ tim mạch. Nó thực chất là đơn vị đo áp lực của máu khi chúng bị đẩy dọc theo thành động mạch.
Chỉ số huyết áp chính là miêu tả áp lực khi tim đẩy máu đi và khi tim nghỉ giữa những lần đập. Chỉ số này càng cao thì đồng nghĩa với việc tim càng phải làm việc nhiều để đưa máu đi khắp cơ thể. Do đó, huyết áp càng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng lớn.
2. Chỉ số cholesterol - thông tin sức khỏe không nên bỏ lỡ
Chỉ số này nhằm đo nồng độ cholesterol trong cơ thể. Cholesterol là lượng chất béo trong máu. Hàm lượng cholesterol xấu càng cao thì nguy cơ hình thành các mảng bám ở động mạch càng lớn. Những người có chỉ số này cao thì nguy cơ đột quỵ, mắc bệnh tim là rất cao.
3. Nhịp tim
Nhịp tim chính là khái niệm dùng để chỉ số lần đập của tim trong 1 phút khi bạn đang nghỉ ngơi. Bình thường, chỉ số này từ 60 lần/phút trở xuống thì được coi là khỏe mạnh bình thường.
Chúng ta cần quan tâm tới nhịp tim là vì nhịp đập càng nhanh nghĩa là tim đang phải vất vả hơn để bơm máu. Khi nhịp tim cap thì cơ thể phải gắng sức để hoàn thành công việc đơn giản hàng ngày. Chẳng hạn, bạn có cảm giác tim đập nhanh hơn, khó khăn hơn khi ăn sáng, lấy vật dụng nào đó hay đơn giản chỉ là mở nắ chai nước...
Đo chỉ số nhịp tim. Ảnh minh họa
Hậu quả là bạn sẽ mệt mỏi, tim bị tổn thương, mạch máu căng thẳng vì phải làm việc gắng sức. Những điều này sẽ làm tăng nguy cơ bị rối loạn nhịp tim.
Bạn có thể khắc phục được tình trạng này nếu phát hiện sớm và điều chỉnh ngay nhờ việc chăm tập thể dục, duy trì cân nặng hợp lý.
4. Chỉ số vòng eo
Theo các chuyên gia, vòng eo cũng là thông tin quan trọng về sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. Với nữ giới, vòng eo không được quá 90cm và nam giới không quá 100cm. Nếu vượt con số này, sức khỏe của bạn có thể lâm nguy.
Thông tin về vòng eo có thể cảnh báo nguy cơ về bệnh tim mạch, tiểu đường.... Nó thậm chí còn tốt hơn các phương pháp kiểm tra cân nặng hay theo dõi BMI. Chỉ cần giảm 2,5cm vòng eo là bạn đã giúp ích rất nhiều cho tim mạch rồi.
Nếu thấy vòng eo của bản thân vượt quá mức cho phép thì cần phải thực hiện các biện pháp để giảm. Trong đó, các bài tập giảm mỡ bụng và xem lại chế độ ăn là điều cần thiết. Hơn nữa, vòng eo quá khổ còn khiến chúng ta mất tự tin khi mặc đồ.
5. Chỉ số đường huyết
Chỉ số đường huyết nên kiểm tra vào buổi sáng hoặc sau khi nhịn đói khoảng 8 tiếng. Điều này là rất cần thiết để xem xét nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Nếu chỉ số đường huyết trên 100mg/dl thì nghĩa là bạn đang thuộc nhóm nguy cơ. Lượng đường trong máu lúc này của bạn cao hơn mức bình thường nhưng chưa đến mức kết luận mắc bệnh. Do đó, bạn chỉ cần cố gắng điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện theo chỉ dẫn của bác sĩ là có thể trì hoãn sự tiến triển của bệnh.
Trong khi đó, nếu chỉ số này của bạn từ 126mg/dl trở lên thì chắc chắn bạn đã bị tiểu đường type 1 hoặc 2. Lúc này, bạn cần phối hợp với bác sĩ để điều trị ngya. Bởi, tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Bài viết liên quan: Những chỉ số sức khỏe mà bạn cần quan tâm
Trên đây là những thông tin sức khỏe tốt mà bất cứ ai cũng cần biết nếu muốn duy trì sức khỏe kiện khang, hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
Xem thêm:
Khám tổng quát ở đâu thì cho kết quả chính xác?
Khám sức khỏe định kỳ gồm những gì, bao lâu thì khám một lần?