Thông thường, phụ nữ khi bước vào độ tuổi 30 lượng collagen trong cơ thể sẽ dần suy giảm đi nhiều. Bởi thế, làn da sẽ phải đối mặt với tình trạng lão hóa ngày càng nhiều, mất đi độ đàn hồi, dễ chảy xệ. Bên cạnh cách chăm sóc da từ bên ngoài bằng các loại kem dưỡng thì bổ sung dưỡng chất từ trong rất quan trọng. Bài viết dưới đây mình sẽ chia sẻ đến chị em top 5 loại nước uống giàu vitamin C, giúp tăng sinh collagen duy trì sự đàn hồi căng mịn cho da dẻ trẻ trung, chăm dùng lúc nào cũng trẻ hóa
1 - Detox cam gừng
Theo khuyến nghị hàng ngày của Viện Y khoa thuộc Học viện Quốc gia, Mỹ. Trong 100 gram cam chứa 64% lượng vitamin C giúp các amino acid có thể hỗ trợ nhau trong quá trình hình thành collagen trên da. Đặc biệt kết hợp cùng gừng có chứa hợp chất gingerol, một chất chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên cùng vitamin C như một chất chống oxy hóa hữu hiệu, bảo vệ da tránh khỏi những tác nhân từ bên ngoài môi trường như khói bụi, thực phẩm..Bởi thế, uống một ly nước cam gừng vào mỗi buổi sáng, khi bụng còn rỗng sẽ giúp làn da của chị em trở nên tươi trẻ, khỏe mạnh và hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.
2 - Sinh tố xoài - kiwi
Kiwi thuộc nhóm trái cây ít ngọt nhưng dẫn đầu trong nhóm trái cây có thành phần dinh dưỡng đa dạng. Ngoài lượng Vitamin C và chất xơ dồi dào, trái kiwi còn chứa hàm lượng các vitamin và khoáng chất cần thiết. Được biết trong 100g kiwi có chứa đến 93-105 mg vitamin C.
3 - Sinh tố dâu tây
Những quả họ dâu như dâu tây, việt quất, dâu tằm, blueberry… có chứa một loại hóa chất được gọi là acid ellegic. Chúng sẽ có tác dụng ngăn cản các sợi collagen không bị tiêu hủy do tia UV trong ánh sáng mặt trời. Đồng thời chất này còn sẽ bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường như khói, bụi.
Quả dâu chín mọng, nhiều nước còn giúp thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào collagen hiệu quả hơn. Dâu tây có vị chua thanh, chứa hàm lượng vitamin C vừa đủ để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sử dụng loại nước uống giàu collagen này chắc chắn chị em sẽ có một làn da căng mịn, đẹp và đẩy lùi quá trình lão hóa.
4 - Cà chua
Trong cà chua có chứa hàm lượng chống lão hóa rất tốt đó là lycopene. Có thể nói nước ép cà chua là thức uống chứa nhiều collagen được đánh giá là có tác dụng hiệu quả nhất đối với da, tạo nên lớp màng bảo vệ da khỏi những tác động từ môi trường bên ngoài như ánh nắng, khói, bụi...Đặc biệt là sẽ ngăn không cho các sợi collagen bị tiêu hủy.
Ảnh: Internet
Một nghiên cứu khác các chuyên gia cho rằng cà chua còn có tác dụng tổng hợp collagen, đem đến cho da độ ẩm nhất định. Đặc biệt khi sử dụng vào mùa đông sẽ giúp da không bị khô, tróc vảy mà giữ ẩm giúp làn da luôn mịn màng. Ngoài ra, loại quả này còn rất dễ tìm và mua trên thị trường với giá thành rẻ.
5 - Nước ép ổi
Một nghiên cứu chỉ ra rằng có 228 gram vitamin C mỗi 100 gram ổi. Đây là loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt với nhiều chất xơ, vitamin A, axit folic, đồng, và nhiều vitamin C hơn bốn lần so với cam. Giúp hạn chế các vấn đề oxy hóa của da hiệu quả, từ đó giảm thiểu được các nếp nhăn, đen, nám hay tàn nhan trên da, đồng thời bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường. Nếu quá chán ngán với việc ăn ổi mỗi ngày, chị em có thể ép lấy nước uống sẽ giúp làn da trẻ hóa, căng mịn thấy rõ
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1