Càng gần ngày sinh càng phải chú ý đến các hoạt động có thể gây hại cho mẹ và thai nhi.
Với những bà bầu mang thai lần đầu tiên thì lo lắng về các vấn đề kiêng cữ trong suốt quá trình mang thai là điều không thể tránh khỏi. Đặc biệt, kiêng cữ cho mẹ mang thai 3 tháng cuối như thế nào để kết thúc thai kỳ thành công, mẹ khỏe mạnh, con ra đời bình an là chuyện mà rất nhiều mẹ bầu phải suy nghĩ.
Để không cảm thấy căng thẳng và có được sự chuẩn bị tốt nhất chào đón con yêu, các mẹ nên kiêng cữ những việc sau:
Nằm ngửa
Tư thế nằm ngủ ngửa thực sự không tốt cho bà bầu, do trọng lượng của thai nhi và tử cung sẽ gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của người mẹ, từ đó dẫn đến khó khăn trong việc lưu thông máu đến nhau thai rất nguy hiểm.
Ảnh minh họa
Hơn thế nữa, tư thế này khiến các chất độc hại khó được đào thải ra ngoài cơ thể, có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Bác sĩ khuyến cáo mẹ chỉ nên ngủ ở tư thế nằm nghiêng (tốt nhất là nghiêng sang trái). Bên cạnh việc tránh các tư thế ngủ gây ảnh hưởng thai nhi, các mẹ cũng có thể thử vài mẹo sau để có giấc ngủ ngon và sâu hơn: Nhiều mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn khi đặt một chiếc gối kẹp giữa hai chân. Điều này có thể giữ cho chân song song và hỗ trợ tốt cho phần hông, xương chậu cũng như cột sống.
Ăn mặn
Ba tháng cuối là khoảng thời gian phát triển và hoàn thiện mạnh mẽ nhất của thai nhi. Thận và các cơ quan tiêu hóa của thai nhi sẽ bị tổn thương nếu mẹ bầu ăn quá nhiều muối. Việc ăn mặn quá mức và kéo dài dễ khiến mẹ bị tăng huyết áp, tiền sản giật, tình trạng tích nước, phù nề tay chân trầm trọng hơn, thai nhi rối loạn hấp thu dưỡng chất. Mẹ nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc, nước ép hoa quả giải khát để lọc ối và giải độc, loại bỏ lượng muối tồn đọng trong cơ thể.
Dọn vệ sinh, làm việc nhà
Ảnh minh họa:
Khi mang thai, bà bầu không nên đòi hỏi bản thân theo tiêu chuẩn trước khi mang thai, bởi vì từ vóc dáng đến sự linh hoạt trong các động tác đều không còn tốt như trước. Vì vậy, bà bầu chỉ nên cố gắng làm việc nhà một cách chậm rãi và đừng đặt mục tiêu quá lớn. Hãy đặt ra quy định về khối lượng công việc nhà phải làm trong một ngày, đặc biệt giảm bớt yêu cầu dọn dẹp nhà cửa một cách hợp lý. Chẳng hạn, với các công việc vặt vãnh trong nhà như giặt giũ, quét nhà, chăm chó mèo, nấu ăn bằng bếp có khói… đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai kỳ; những bụi bẩn, vi khuẩn, virus có thể khiến mẹ bị nhiễm bệnh, thậm chí là nhiễm độc thai nghén... thì nên nhờ vả chồng và các thành viên trong gia đình cùng làm.
Lái xe máy
Thời điểm những tháng cuối kỳ thai, sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi khiến cơ thể mẹ mất cân bằng. Do đó tự mình điều khiển xe máy khi thai đã lớn cũng là chuyện nên kiêng vì bụng to khiến mẹ khó xoay chuyển tình thế linh hoạt, thậm chí lúc mệt mỏi, chóng mặt giữa đường rất nguy hiểm. Tốt nhất mẹ nên nhờ bố hoặc người thân đưa đi cho an toàn các mẹ nhé.
Ăn kiêng không đúng cách
Ảnh minh họa: mababy
Nhiều mẹ lo sợ sau sinh bị thừa cân nên hãm chuyện ăn uống lại, ăn kiêng kham khổ khiến thai nhi không được bổ sung đủ chất, ảnh hưởng trí não và sự phát triển tự nhiên ở trẻ. Thay vì kiềm chế ăn uống, mẹ nên tập trung ăn các thực phẩm giàu axit béo như Omega-3 (DHA và EPA) để giúp não phát triển vượt bậc cũng như thị lực, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi trong 3 tháng cuối.