Da không chỉ là một lớp tế bào trên cơ thể mà còn là một cơ quan quan trọng, giúp điều hòa thân nhiệt, bảo vệ cơ thể và tạo nên vẻ đẹp cho con người. Tuy nhiên, làn da luôn phải chịu nhiều tác động từ môi trường ngoài nên rất dễ bị tổn thương và lão hóa.
Theo như Ava Shamban - một bác sĩ da liễu nổi tiếng là chủ sở hữu và giám đốc của AVA MD, các phòng khám da liễu tại Mỹ, một chuyên gia có kinh nghiệm về việc làm sao để trì hoãn tuổi tác và đẩy lùi lão hóa, BS Ava Shamban luôn nhận được câu hỏi: “Làm thế nào để tôi trông trẻ hơn?”.
Ăn quá nhiều đường
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Khi sử dụng quá nhiều đường, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn. Không những thế, ăn quá nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên, gây ra tình trạng viêm trong các tĩnh mạch của cơ thể. Nó còn gây ra tình trạng viêm da, nổi mẩn và ngứa. Các chứng viêm có thể dẫn đến vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da và gây tổn thương tới các tế bào da. Tất cả các biểu hiện đó đều khiến quá trình lão hóa xảy ra nhanh chóng. Vì vậy, phái đẹp hãy tránh ăn quá nhiều bánh ngọt và các loại thực phẩm chứa nhiều đường. Mà thay vào đó là sử dụng các loại đường trái cây, hoặc có sẵn trong thực phẩm.
Tia UV trong ánh nắng mặt trời
Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV đều có thể dẫn đến nguy cơ ung thư da nhất là những người có làn da yếu, nhợt nhạt, người trong gia đình có tiền sử ung thư da. Các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có khả năng phá hủy collagen và mô liên kết bên dưới lớp trên cùng của da, gây ra nếp nhăn, đốm màu nâu và mất độ đàn hồi tự nhiên của da. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Chính vì thế sự khác biệt giữa tone màu da, nếp nhăn hoặc sắc tố ở mặt dưới và mặt trên ở cùng một cánh tay cho thấy tác động của ánh nắng mặt trời lên da. Một làn da rám cháy nắng trông có thể ổn trong hiện tại, nhưng về sau làn da sẽ sớm nhăn nheo và có thể gây ung thư da.
Ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh thực chất là cụm từ dùng để chỉ loại hình ánh sáng được phát ra từ máy tính, điện thoại. Ánh sáng xanh có thể thâm nhập vào da và gây ra tổn thương tế bào có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngay cả những lần tiếp xúc ngắn dưới 60 phút cũng có thể gây ra những thay đổi dẫn đến lão hóa tế bào và lão hóa thị giác. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh thúc đẩy quá trình oxy hóa ở da. So với hai tia UVA và UVB, ánh sáng xanh có thể thâm nhập sâu vào da hơn. Ánh sáng xanh có khả năng xuyên đến lớp hạ bì của da - nơi “cư ngụ” của collagen và elastin. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng này kích thích sự hình thành của các gốc tự do. Điều này góp phần phá hủy collagen và elastin, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da, làm xuất hiện của các nếp nhăn và làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
Hút thuốc
Hút thuốc sẽ làm giảm lưu thông máu dẫn đến làn da không nhận đủ khí oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này kết hợp với hàng nghìn hóa chất độc hại có trong thuốc lá gây tổn thương đến collagen và elastin có trong da, khiến cho sợi đàn hồi của da bị thay đổi, dẫn tới da nhăn và khô hơn, thúc đẩy quá trình lão hóa sớm trên da. Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Mặt khác, các hóa chất độc hại trong thuốc lá gây tổn thương cấu trúc da và các mạch máu xung quanh mắt, miệng gây ra các nếp nhăn. Nguyên nhân là trong quá trình ngậm điếu thuốc, người hút thường phải mím môi và nheo mắt để hút, lâu dần những nếp nhăn sẽ hình thành. Hút thuốc còn ảnh hưởng đến độ đàn hồi, kết cấu, cấu trúc, chức năng sửa chữa, kích thước lỗ chân lông và thậm chí cả màu sắc làn da.
Chính vì thế, đã có nhiều dấu chấm hỏi đặt ra với bác sĩ da liễu Ava Shamban rằng làm sao để khắc phục được các tình trạng trên?
Để bảo vệ làn da, BS da liễu Ava Shamban khuyên chị em trước tiên cần nhớ phải dùng kem chống nắng 365 ngày, bất kể khi nào ra đường. Hãy thoa kem chống nắng sau mỗi 90 phút ở ngoài trời, nên chọn loại kem chống nắng có độ SPF 30. Ngoài ra, nên mặc thêm quần áo dài và đội mũ, đeo kính để chống nắng.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Bên cạnh đó, chị em cần lưu ý loại bỏ hầu hết các loại đường khỏi chế độ ăn uống, mà thay vào đó chị em nên lựa chọn và ăn các loại trái cây tự nhiên, những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và ăn nhiều sô cô la đen. Đặc biệt, cần hạn chế và nói không với rượu bia, thuốc lá.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Cuối cùng, tránh lạm dụng các thiết bị kỹ thuật số. Hạn chế thời gian màn hình máy tính điện thoại không hoạt động là một trong những bước đơn giản nhất để bắt đầu. Cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị tổng thể không chỉ tốt cho da mà còn cho sức khỏe nói chung.