Do thói quen sinh hoạt thiếu điều độ, không khoa học thế nên không ít chị em rơi vào tình trạng khó kiểm soát được cân nặng, thừa cân hay thậm chí là béo phì khiến cơ thể tròn trĩnh, mất thẩm mỹ vô cùng. Bởi thế, việc cải thiện cân nặng chính là tình trạng cấp bách của nhiều người. Đừng cứ cuống cuồng nhịn ăn hay tìm đến các phương pháp giảm cân tiêu cực, dưới đây là 3 loại lá nam giúp tiêu giảm mỡ thừa hiệu quả mà chị em có thể sử dụng để giảm kg dễ dàng.
1 - Lá trà xanh
Lá trà xanh có chứa các hợp chất EGCG, vitamin và cafein, vừa chống oxy hóa lại vừa giảm được lượng mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn hạn chế cơ thể hấp thụ tinh bột và chất béo, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể và giảm mỡ hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể từ đó giúp tiêu thụ một lượng lớn calo mà chẳng phải luyện tập gì nhiều.
Chị em có thể dùng lá trà tươi hãm lấy nước uống hằng ngày hoặc phơi khô để bảo quản được lâu hơn. Tuy nhiên khi dùng trà xanh, tránh nấu quá đặc và và uống sát giờ đi ngủ vì chất cafein trong trà xanh có thể gây mất ngủ. .
2 - Lá tía tô
Hàm lượng vitamin A, C, Ca… trong tía tô có khả năng hỗ trợ chuyển hóa nhanh thức ăn, góp phần giảm tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, lá tía tô chứa rất ít calo thế nên dù có dùng nhiều đi chăng nữa không không sợ tăng cân.
Có thể nấu lá tía tô tươi cùng với gừng và cam thảo,uống khoảng 2-3 lần/ ngày. Hoặc có thể sử dụng lá tía tô khô, hãm lấy nước uống thay nước trắng. Nên uống cùng với mật ong trước khi đi ngủ để ngủ ngon và giảm cân hiệu quả.
3 - Lá sen
Hợp chất Flavonoid, các loại vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong lá sen được xem như một loại thần dược giúp chữa mất ngủ, giảm mỡ máu, hạ đường huyết… từ đó thải độc cơ thể hiệu quả, giảm lượng cholesterol trong máu,làm săn chắc các vùng da trên cơ thể. và giảm mỡ tốt hơn. Có thể dùng lá sen đem phơi khô và nấu lấy nước uống trong ngày hoặc có thể kết hợp với trà xanh, hoa đào hay sơn trà khô để hương vị thơm ngon đậm đà hơn.
Các loại lá thiên nhiên được phơi khô tuy có công dụng vô cùng tốt trong Đông Y, không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, nhất là các bệnh liên quan đến béo phì như: huyết áp cao, mỡ máu, xơ vữa động mạch…Tuy nhiên, khi dùng lá thuốc Nam để cải thiện cân nặng, chị em nên lưu ý những điều sau:
- Không nên mua các loại lá không rõ nguồn gốc, chưa được kiểm định về chất lượng
- Không nên để quá lâu sẽ làm mất tác dụng
- Không nên lạm dụng lá thuốc Nam quá nhiều bởi chúng có thể gây ra các tình trạng ngộ độc, kích ứng, hạ đường huyết.
- Nên tìm hiểu và tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn kết hợp các loại lá với nhau.
Ngoài ra việc sử dụng lá nam giảm cân không thể giúp chị em giảm cân cấp tốc được, chị em nên duy trì một thời gian thì phương pháp này mới có hiệu quả. Bên cạnh đó cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện, vận động điều độ, hợp lý.