Có lẽ đã là phụ nữ thì nàng nào cũng luôn muốn mình mãi xinh đẹp và trẻ trung bất chấp thời gian. Tuy nhiên, chúng ta chẳng ai có thể chiến thắng nổi thời gian, và vẻ đẹp hình thể dù có lộng lẫy, long lanh bao nhiêu cũng sẽ dần hao mòn theo năm tháng. Vì thế, để giúp bản thân luôn quyến rũ từ ngoại hình cho đến vẻ đẹp nội tâm và mãi xinh đẹp bất chấp tuổi tác thì chị em nên thuộc nằm lòng 15 thói quen dưới đây và nhớ thực hiện chúng mỗi ngày.
Ăn socola đen
Ảnh. Wikihow
Bắt đầu mỗi ngày chị em có thể nhấm nháp một vài thành sô cô la đen, bởi socola đen không những thỏa mãn khoái khẩu mà còn giúp cơ thể tăng cường chất chống oxy hóa. Bởi chúng rất giàu các chất chống oxy hóa và chất flavonoid giúp cải thiện làn da, giảm tình trạng phá hủy các sợi collagen và do vậy giảm thiểu những tổn thương da và hỗ trợ làn da trắng hồng.
Thực hiện các cách giảm stress
Chị em có thể thực hiện các cách giảm stress như ngâm chân với nước nóng và có thể cho thêm một vài loại thảo dược để mang lại hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, sắp xếp những buổi gặp hội chị em trò chuyện, chia sẻ cuộc sống và mua sắm,… cũng là cách để giảm stress. Ảnh. Wikihow
Chị em thường ở trạng thái lo lắng, căng thẳng sẽ làm cho làn da của các nàng mau già. Vì vậy, chị em nên kiểm soát trình trạng này vì nó sẽ khiến collagen bị phá vỡ, giải phóng những tác nhân gây viêm da, tàn phá ADN, khiến làn da lão hóa nhanh chóng.
Mỉm cười mỗi ngày
Ảnh. Wikihow
Mỉm cười mỗi ngày sẽ giúp chị em giảm stress hiệu quả, khiến các nàng tích cực hơn trong quan điểm và suy nghĩ. Cười nhiều còn giúp sản sinh ra một loại hormone chống lão hoá, giúp tim của các nàng luôn khỏe mạnh hơn.
Tập thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày
Ảnh. Wikihow
Nếu các nàng không có nhiều thời gian để đến các phòng tập gym, yoga… Thì nên dành một ít thời gian vào buổi sáng để đi bộ. Có thể thực hiện các bài tập tại nhà cho chân, đùi, eo, cũng như một số bộ phận khác. Chỉ cần dành 30 phút trong một ngày để vận động các nàng sẽ sở hữu được một vóc dáng thon gọn, giúp tiêu hao lượng mỡ và calo dư thừa, tăng cường hệ miễn dịch.
Uống nước theo nhu cầu
Ảnh. Wikihow
Không nhất định phải cứ uống 2 lít nước mỗi ngày mới đúng và đủ. Thật ra uống bao nhiêu là tùy vào khí hậu thổ nhưỡng, cơ địa cũng như thói quen ăn uống của mỗi người. Tuy nhiên luôn phải đảm bảo cơ thể trong tình trạng đủ nước, từ đó làn da cũng có thể cấp đủ ẩm, giúp cho làn da trở nên hồng hào, căng bóng hơn.
Hạn chế ăn vặt
Ảnh. Wikihow
Khi làm việc ở nhà, nhiều chị em thường có thói quen ăn các loại đồ ăn vặt. Thói quen này thực sự không tốt cho cả việc giảm cân, làm đẹp hay chăm sóc da. Chính vì thế, chị em nên hạn chế, tránh tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt để giữ được vóc dáng như ý.
Ngủ trưa
Ảnh. Wikihow
Giấc ngủ trưa không cần phải quá dài, nhưng nó giữ vai trò hết sức quan trọng không chỉ cho chất lượng của công việc buổi chiều. Điều quan trọng là nó giúp chị em giải tỏa stress, ngăn chặn áp lực đối với sự hoạt động của bạch huyết. Vì vậy, chị em hãy tập cho mình có một giấc ngủ trưa với một lượng thời gian từ 15 đến 30 phút.
Luôn chăm sóc và thường xuyên thay đổi kiểu tóc
Ảnh. Wikihow
Với câu nói “Cái răng cái tóc là góc con người” - ngoài hàm răng thì mái tóc cũng là một trong những điểm nhấn giúp chị em cuốn hút hơn. Rõ ràng, khi chăm chút cho mái tóc luôn óng mượt và thường xuyên thay đổi kiểu tóc phù hợp với diện mạo lẫn khuôn mặt mình thì chị em sẽ tạo nên một sức hút hoàn toàn mới.
Thường xuyên tỉa chân mày
Ảnh. Wikihow
Đôi chân mày là một trong những khu vực ảnh hưởng khá lớn đến tổng thể khuôn mặt của chị em. Vì thế, để giúp mình trẻ trung và tươi mới hơn thì chị em đừng quên tỉa chân mày thật gọn gàng, đặc biệt là cần biết cách tạo dáng chân mày sao cho phù hợp nhất với gương mặt của mình.
Nói không với vi ô lông
Ảnh. Wikihow
Vi ô lông trên da khiến da dẻ mất đi mấy phần mướt mát nhìn cũng kém đẹp hẳn. Thế nên chị em nhất định phải triệt tiêu nó đi. Một mẹo khá hay là, nếu chị em hết kem cạo lông, hãy dùng dầu xả để thay thế. Nó sẽ giúp quá trình cạo trở nên trơn tru, đồng thời nuôi dưỡng làn da sau khi cạo.
Giữ cơ thể luôn sạch sẽ, thơm tho
Ảnh. Wikihow
Chị em cũng đừng quá tiết kiệm với những khoản chi dành cho sữa tắm, sữa dưỡng thể, dầu gội hoặc một vài loại mỹ phẩm cơ bản dành cho việc chăm sóc da mỗi ngày. Đặc biệt, trước khi ra khỏi nhà thì đừng quên chăm chút lại sắc vóc đôi chút, đừng để đầu tóc rối bời, cơ thể “bốc mùi” và móng tay móng chân bám đầy cáu bẩn.
Thư giãn lúc hoàng hôn
Ảnh. Wikihow
Với những mệt nhọc, căng thẳng trong ngày, chị em nên dành cho mình một chút thời gian thư giãn dưới những giọt nắng cuối ngày sẽ nhanh chóng loại bỏ stress, những hormone gây lão hóa vì thế mà được ngăn chặn kịp thời.
Tắm nước ấm với muối
Ảnh. Wikihow
Tắm là việc làm hàng ngày giúp loại bỏ tế bào chết và tạo điều kiện cho việc tái tạo tế bào mới. Sau khi hoàn thành những công việc trong ngày, thói quen ngâm mình trong bồn nước ấm cùng với một chút muối biển sẽ giúp cơ thể lưu thông bạch huyết. Tinh thần thư thái, quá trình trao đổi chất được tăng cường, các độc tố được loại bỏ khi thường xuyên duy trì thói quen này.
Chăm sóc bản thân trước khi ngủ
Ảnh. Wikihow
Việc chăm sóc bản thân mỗi tối trước khi đi ngủ không những giúp kéo dài tuổi thọ, ngăn chặn lão hóa mà còn giúp cho giấc ngủ ngon hơn.
Ngủ sớm
Chị em hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm trước 23 giờ mỗi ngày và dậy trước 6 giờ sáng. Việc ngủ sớm, sẽ tạo điều kiện cho là làn da có thời gian tái tạo và hấp thu được hết tất cả các dưỡng chất từ những mỹ phẩm dưỡng da. Ảnh. Wikihow
Thói quen thức khuya chính là cách mà chị em tự mình tàn phá cơ thể từ ngày này qua ngày khác mà không hề biết. Việc thức quá khuya sẽ biến đôi mắt của các nàng với đầy quầng thâm, lờ đờ và cơ thể thiếu đi sức sống do thói quen xấu này.