Phụ nữ ai cũng muốn mình trẻ lâu theo thời gian, phụ nữ e dè lão hóa xuất hiện theo tuổi tác bởi hơn ai hết phụ nữ biết rằng một khi tuổi càng cao các dấu hiệu của tuổi tác lại càng xuất hiện rõ hơn trên làn da, vóc dáng khiến họ mất đi biết bao nhiêu là tự tin. Chính vì để níu giữ sự xuân sắc của tuổi trẻ mà nhiều người không ngại chi bộn tiền để dao kéo, thẩm mỹ đủ kiểu nhằm ngụy trang cho mình một vẻ ngoài son trẻ nhưng bên trong thì lại xuống cấp bởi vẻ đẹp nhân tạo chẳng dễ gì duy trì bền bỉ theo thời gian nếu chẳng đổ tiền vào đó để trùng tu, nâng cấp và kéo dài kết quả.
Thật ra chẳng ai tránh được sự già nua, chắc chắn là vậy nhưng thực tế có rất nhiều người đã chứng minh rằng tuổi tác cao chưa hẳn diện mạo sẽ già khúm, da dẻ sẽ chùng nhão mà ngược lại có khá nhiều người cho thấy dường như thời gian đã quên mất họ rồi. Người ta ở cái tuổi 50, 60 kia mà trông cứ như thiếu nữ, không chỉ ngày một trẻ ra mà ngày càng đẹp hơn. Nếu ngồi đó suy nghĩ nguyên nhân từ đâu khiến họ trẻ dai đẹp dài theo thời gian thì ngay từ khi còn trẻ hãy bắt tay vào làm cho tốt 10 việc sau đây, đảm bảo là sau đó dù tuổi tác tăng bao nhiêu thì vẫn sẽ đẹp, vẫn sẽ trẻ và khỏe chứ chẳng hề xuống cấp xập xệ.
Để tránh các biểu hiện lão hóa sau tuổi 30, chị em chúng ta nên bắt đầu chăm sóc bản thân từ sau 25 tuổi. 10 thói quen sau đây - dù được thực hiện sớm hay muộn - cũng sẽ giúp chúng ta trẻ ra rất nhiều. Ảnh nguồn Pinterest
Ăn nhiều trái cây
Ảnh minh họa nguồn Internet
Vitamin có trong trái cây sẽ giúp có làn da khỏe mạnh và sức khỏe tốt. Nên chọn các loại trái cây có vị chua, ít ngọt như dâu, bưởi, cam, táo, mãng cầu… để tránh tăng cân. Ăn cả trái và cả vỏ (nếu có thể), vì như thế hiệu quả hơn là uống nước ép trái cây.
Sử dụng nhiều hơn các thực phẩm chống oxy hóa:
Nên hấp thụ các chất này qua thực phẩm tươi, không nên sử dụng thực phẩm chức năng vì nguồn vitamin tự nhiên luôn là tốt nhất. Những loại trái cây và rau củ nên sử dụng hằng ngày là: cam, chanh, cà chua, cà rốt, trái cây họ dâu…
Tập thể dục mỗi ngày:
Ảnh minh họa nguồn Internet
Tiến sĩ Frank Frisch, Đại học Chapman bang California đã chỉ ra một tác dụng ấn tượng khác: đẩy lùi tuổi sinh học, giúp bạn trẻ khỏe lâu hơn. Chính vì vậy mỗi ngày dành 30 phút đến 1 tiếng để tập thể dục sẽ giúp lưu thông máu tốt, da dẻ nhờ đó cũng căng mịn hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học McMaster (Ontario, Canada) đã tiến hành nghiên cứu một nhóm nhỏ người lớn từ 20 đến 84 tuổi. Kết quả cho thấy, những người tập luyện thường xuyên dù đã hơn 40 tuổi thì làn da vẫn đàn hồi, căng mịn hơn người mới 20 đến 30 tuổi nhưng không tập thể dục.
Nâng niu làn da:
Ảnh nguồn Brightsite
Nếu không thể thực hiện quy trình chăm dưỡng da phức tạp như các beauty blogger hay chỉ thì hãy nghiêm túc ghi nhớ các bước quan trọng khi chăm da như làm sạch, chống nắng và dưỡng ẩm. Lưu ý, hãy tẩy trang thật sạch cho da mỗi ngày và rửa mặt đúng cách, chống nắng cho da khi ra ngoài, bất kể có tiếp xúc với ánh nắng hay không. Dưỡng ẩm cho da bằng các loại mặt nạ thiên nhiên hoặc sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Da sần sùi thì sẽ trông xuống sắc lắm ạ.
Tránh xa cà phê, thay thế bằng trà
Cà phê giúp chúng ta tỉnh táo, tập trung, nhưng cũng gây lão hóa rất nhanh. Một tách nhỏ cà phê mỗi ngày không ảnh hưởng xấu đến cơ thể, nhưng hãy thử chuyển sang trà xanh để đốt mỡ hiệu quả đồng thời chống lão hóa tốt hơn.
Không ngừng tiếp nước cho cơ thể:
Ảnh nguồn Brightsite
Nước sẽ giúp da , tóc và cả cơ thể chúng ta ở trong trạng thái tốt nhất. Luôn mang theo một chai nước lọc bên mình và uống nước thường xuyên ngay cả khi bạn không khát. Mỗi ngày nên uống 2 đến 3 lít nước lọc, tránh các loại nước ngọt, nước có gas và caffeine.
Đừng chạy theo trend, hãy kết thân với những thứ phù hợp
Ảnh nguồn Pinterest
Mặc những bộ đồ làm bạn cảm thấy đẹp thay vì khoác những thứ thật mốt nhưng không hợp với cơ thể. Sự thông minh trong cách ăn mặc sẽ giúp bạn trẻ ra rất nhiềuCần lựa chọn những bộ quần áo trẻ trung, hợp thời trang và cũng phù hợp với lứa tuổi của mình. Đừng chỉ chọn tông màu tối, phong cách ăn mặc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài.
Biết trang điểm cơ bản:
Trang điểm là để hoàn thiện đường nét của khuôn mặt, chứ không phải biến mình thành người khác. Luôn nhớ: da đẹp, lông mày đẹp, nhấn nhá cho mắt, môi là đủ.
Yêu cơ thể của mình, và đối xử công bằng với nó
Ảnh nguồn Pinterest
Không bao giờ cảm thấy hối tiếc vì đã dành thời gian và tiền bạc để chăm sóc cho sắc đẹp và sức khỏe. Chúng là của bạn, và chúng xứng đáng được nhận sự quan tâm đúng mức. Mua một món đồ khi nó khiến bạn cảm thấy mình thật đẹp, thật tuyệt vời khi sở hữu nó. Hài lòng với những gì cuộc sống trao cho bạn chứ đừng tự ti và chối bỏ nó. Da xấu? Hãy tẩy tế bào chết và dưỡng da thường xuyên. Dáng không chuẩn? Hãy hiểu cơ thể mình và chọn trang phục phù hợp để che khuyết điểm. Đánh giá cao bản thân khi soi gương. Hãy chiêm ngưỡng bản thân. Và khen mình.
Ngủ đủ và ngon giấc:
Một nghiên cứu của Thụy Điển xác nhận rằng những người thiếu ngủ thường kém hấp dẫn và có bề ngoài không ưa nhìn. Nếu mất ngủ, mắt sẽ sưng hay thâm quầng, làn da nhợt nhạt thiếu sức sống. Ngược lại khi ngủ đủ da sẽ có cơ hội thay thế những tế bào già cỗi bằng những tế bào mới mẻ, giúp diện mạo tươi trẻ sáng sủa vào hôm sau.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng thiếu ngủ thì càng dễ thừa cân hay béo phì. Bởi khi thường xuyên mất ngủ, sẽ có xu hướng càng thèm ăn và ăn nhiều hơn.
Thật ra muốn chăm chút sắc diện và níu giữ sự tươi trẻ ở bên ngoài và cả bên trong thì ngay từ khi còn trẻ trung, đủ sức khỏe chị em hãy tập cho mình lối sống khoa học này đi vì chỉ có lợi chứ chẳng hại gì. Sau này có tuổi cũng chẳng phải tốn bạc trăm bạc triệu để tân trang diện mạo giấu diếm sự già nua như bao người khác đâu.