5 cách stress làm bạn mạnh mẽ hơn

Khi những tình huống áp lực trong cuộc sống khiến bạn không thể chịu nổi nữa thì một trong những cách để làm giảm nhẹ đi lo lắng và căng thẳng đó là bạn hãy dành chút ít thời gian, dừng lại để tự hỏi bản thân mình: “Ta sẽ học được gì từ chuyện này?”. Câu hỏi tuy đơn giản nhưng nó không chỉ giúp bạn điểu chỉnh được sự căng thẳng đang kéo bạn xuống, mà nó còn giúp cho bạn có thể tìm thấy được những yếu tố tích cực trong bất kì tình huống nào (và chắc chắn khi bạn tìm là sẽ có!).

Dưới đây là 5 tình huống căng thẳng nhất trong cuộc sống mà bạn có thể xoay chuyển thành những cơ hội để rèn luyện cho bản thân mình.

Đối mặt với một người khó tính? Rèn luyện sức mạnh của sự cảm thông.

Sẽ rất khó khăn để bạn bình tĩnh lại, kiềm chế cơn giận dữ để có thể xem xét một tình huống từ góc độ của người khác. Do vậy, việc học cách để đồng cảm là một trong những kỹ năng sống quan trọng mà bạn cần phải học để có thể xây dựng, gìn giữ bất cứ mối quan hệ nào trong cuộc sống này. Bỏ tất cả mọi đánh giá, ý kiến và những lời chỉ trích sang một bên, sự thông cảm cho phép cả hai bên cơ hội để thể hiện bản thân mình, để cảm thấy được lắng nghe và dần phá bỏ những rào cản khiến cho việc giao tiếp trở thành thử thách. Hãy cố gắng tìm thấy những điểm chung của bạn với người đó, cho dù là nhỏ hay lớn để có thể thấu hiểu và gắn kết hơn với đối phương cũng như bớt đi tính ganh đua, hiếu thắng khi đối mặt với họ.

Đối mặt với deadline trong công việc? Khai thác sức mạnh của sự tĩnh tâm từ hơi thở.

Kỹ thuật dùng hơi thở để kiểm soát căng thẳng giúp cho cơ thể bạn bắt đầu thư giãn và có thể mang đến tác dụng tuyệt vời chỉ trong vài giây. Mỗi khi bạn bắt đầu cảm thấy mình bị choáng ngợp, nếu để ý bạn sẽ thấy hơi thở mình ngắn và vội vã hơn. Lúc này chỉ cần bạn cố gắng điều chỉnh lại nhịp thở của mình, chậm rãi, sâu và đều đặn, bạn sẽ cảm thấy mình bình tĩnh lại rất nhiều. Hãy thử mà xem!

Đối mặt với chuyến bay bị trễ? Luyện tập sự kiên nhẫn.

Chỉ riêng nghĩ đến việc phải ngồi đợi dài cổ hàng tiếng đồng hồ trong sân bay hay ở các bến xe cũng làm cho bất cứ ai cũng phải thấy mệt mỏi và chán nản. Tuy nhiên, đây lại là cơ hội tuyệt vời để bạn có thể xây dựng được sự kiên nhẫn của bản thân. Có một sức mạnh đáng kinh ngạc khi bạn luyện tập tính kiên nhẫn, từ việc làm cho đầu óc tĩnh lặng cho đến giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc không mong muốn. Phát triển khả năng kiên nhẫn không chỉ làm cho bạn thấy dễ chịu hơn khi gặp những tình huống ngoài dự kiến mà nó còn giúp cho bạn cải thiện được kỹ năng ra quyết định của mình nữa.

Mất việc? Trau dồi khả năng phục hồi.

Thất nghiệp có thể khiến bạn cảm thấy là một việc vô cùng tồi tệ, tuy nhiên việc mất việc hoặc bị đuổi việc lại là chuyện rất mình thường mà ai cũng có thể gặp phải. Lúc này, chấp nhận đối mặt với thực tế và hướng năng lượng tích cực của mình đến những bước đi tiếp theo có thể dẫn bạn đến những cơ hội lớn và tốt đẹp hơn. Hãy để sự mất mát này trở thành cơ hội mà bạn tiếp thêm lửa cho giá trị của mình, mài giũa cho bản thân và khởi đầu tìm kiếm một cái đích lớn – nơi bạn cuối cùng cũng tìm được hạnh phúc và sự thành công hơn.

Đối mặt với chia ly, mất mát? Hiểu được sự biết ơn.

Cho dù là bạn đang phải trải qua đau khổ khi chia tay một mối tình, cuộc ly hôn đầy nước mắt hay phải nói lời tạm biệt với một người mà bạn vô cùng yêu thương, tất cả đều khiến cho bạn như mất đi một phần nào đó trong cuộc đời. Đây có thể là một cú sốc kinh khủng, đau đớn nhất mà bạn đã từng gặp nhưng có lẽ, nếu nhìn theo một hướng tích cực, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Hãy dành khoảng thời gian này để nuôi dưỡng lòng biết ơn và sự trân trọng vì những điều tốt đẹp mà hai người đã từng chia sẻ, những bài học mà bạn có được hay những cơ hội đang chờ đợi bạn phía trước. Biết được những thứ quý giá mình đã có trong cuộc đời giúp cho bạn nhận ra rằng mình may mắn đến chừng nào và sẽ biết trân trọng hơn những thứ đang hiện hữu trước mắt mình để không bao giờ phải hối tiếc về sau.

Dù cho bạn có cảm thấy khó chịu như thế nào thì trong cuộc sống này, có những bài học quan trọng mà bạn chỉ có thể hiểu được khi bạn phải trải qua cả quá trình nỗ lực đấu tranh trong khó khăn và bạn cảm thấy mình dễ bị tổn thương nhất. Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn với Nàng 2.0 nhé!