3 nỗi bất an lớn của mỗi người (và làm sao để đối phó với chúng)

Ai cũng có lúc có những nỗi sợ hãi của bản thân. Đó là một phần rất bình thường trong cuộc sống. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể biến những sự bất an này trở thành sức mạnh để giúp ta có động lực hơn trong cuộc sống, để trở thành một người tốt hơn, hạnh phúc hơn.

Nỗi bất an chung mà rất nhiều người trong chúng ta đều có đó là sự nhút nhát. Những người nhút nhát thường sẽ có rất nhiều lo lắng bên ngoài xã hội, chẳng hạn như họ không thể kết bạn, hay họ thất bại trong cuộc phỏng vấn xin việc… Chẳng có gì sai khi bạn nhút nhát cả, đó là tính cách của bạn. Tuy nhiên bạn vẫn có thể nhút nhát và học cách để trò chuyện cởi mở với một người khác. Nghe thì có vẻ mâu thuẫn nhưng đó là điều có thể thực hiện được. Cái chính là bạn có thể nhận ra được cái gì quan trọng với mình hơn: giữ im lặng hay cố gắng làm bạn với ai đó, sợ hãi không dám lên tiếng hay có được công việc trong mơ của mình.

Dưới đây là 3 nỗi bất an khá phổ biến trong mỗi người chúng ta.

Người khác sẽ đánh giá mình thế nào đây?

Nỗi lo lắng bị mọi người xét nét, đánh giá về vẻ bề ngoài, về gia đình, vợ chồng, cộng việc… hay tất cả mọi điều trong cuộc sống luôn hiện diện trong mỗi người. Tuy nhiên nếu dành thời gian quý báu của mình để lo lắng hay suy nghĩ về những thứ người khác nghĩ về mình thì đó là một việc hoàn toàn vô nghĩa. Suy nghĩ là của mỗi người, là thứ bạn sẽ chẳng bao giờ can thiệp được. Cho dù bạn có tốt, có hoàn hảo thế nào đi nữa thì cũng khó tránh được những ý kiến đánh giá ngược chiều. Vậy ta phải làm sao?

Ngừng so sánh bản thân với người khác. Sự đánh giá của mọi người có khắt khe và làm bạn tổn thương hay không đều là do cách nhìn nhận của bạn. Trước sự chỉ trích, bạn có thể khó chịu và phản ứng lại, hoặc bạn chọn cách mặc kệ và chấp nhận bản thân mình như vốn có. Điều này sẽ khá là khó khăn, nhất là khi bạn có thói quen luôn so sánh bản thân mình với những người xung quanh, đặc biệt là luôn so đo những điểm yếu của mình với điểm mạnh của người khác.

Tập trung vào những ưu điểm của mình. Bạn có tài năng, có những điểm mạnh mà người khác không có. Hãy học cách quý trọng chúng và miễn là bạn không vượt quá giới hạn trở thành con người cao ngạo thì có vấn đề gì với việc tự hào về bản thân mình đâu chứ?

Nếu bạn thấy mình còn điểm yếu kém, hãy chấp nhận và tìm cách thay đổi chúng một cách tích cực thay vì chỉ ngồi trách móc bản thân và đổ lỗi cho cuộc sống. Đừng sớm nản lòng vì bạn sẽ không thể thay đổi bản thân một sớm một chiều được. Bạn cần thời gian và rất nhiều sự kiên nhẫn.

Đừng đánh giá người khác. Nếu bạn không muốn lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình, thì ngay chính bản thân bạn cũng không nên có những đánh giá về người khác. Đừng vội kết luận về một con người qua những thứ họ mặc, những gì họ nói hay công việc của họ… Hãy cho họ một cơ hội, cũng như cho chính bản thân mình cơ hội để có thể hiểu về nhau và cảm thấy lòng mình nhẹ nhàng hơn.

Có khi nào mình chẳng thể tìm được người thương?

Đã từng trải qua nhiều mối tình và rồi tất cả đều kết thúc, đau khổ có, yên ả có, thậm chí chẳng để lại cảm xúc gì cũng có… Bạn gần như mất đi niềm tin vào tình yêu, rằng mình sẽ có thể tìm được một người xứng đáng với mình, cùng mình chia sẻ và xây dựng cuộc sống thật hạnh phúc. Loay hoay rồi bạn gần đến 30, ai cũng nói bạn ế, bạn càng cảm thấy mình rất “bất bình thường”, hoài nghi và lo lắng vì sao mình vẫn chưa có người yêu. Nếu bạn thấy bóng dáng của mình trên đây, hãy nhắc nhở bản thân rằng:

Bạn cần biết mình là ai. Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, bạn sẽ nhận ra được mình là ai, và mình sẽ chẳng cần phải thay đổi bản thân mình vì muốn yêu một ai đó, cho dù anh ta có tốt đến mức nào đi nữa. Bản thân của bạn, bạn không quý trọng thì ai sẽ có thể yêu được bạn lâu dài đây? Tình yêu không phải là cái cớ để bạn ép mình vào khuôn khổ cuộc sống của ai cả.

Mở lòng với mọi người. Hãy cho người khác cơ hội để tìm hiểu và được tìm hiểu. Thay đổi cách nhìn nhận và tiếp cận với những người xung quanh cũng chính là bạn đang cho bản thân mình một cơ hội mới. Làm sao bạn biết được mình hợp với người ta như thế nào nếu như bạn không thật sự thử một lần?

Hãy hành động. Nếu bạn không cố gắng để gặp gỡ hay hẹn hò với những người mới thì làm sao bạn có thể mong đợi những mối quan hệ mới? Có thể sẽ rất khó nhưng không phải là không thực hiện được. Bạn cần phải tích cực hơn, tham gia những sự kiện xã hội, các tổ chức, những nhóm bạn mới cùng sở thích hoặc đơn giản hơn là mở lòng, tìm hiểu những người xung quanh bạn, những người mà thường ngày ta cứ thờ ơ chẳng thèm để mắt tới.

Đừng sợ bị tổn thương. Chia tay là điều rất buồn. Mất đi tình cảm mà mình đã xây dựng, nâng niu bấy lâu là một điều đáng tiếc. Rất khó khăn để vượt qua nhưng với mỗi mối quan hệ đi qua bạn lại có được một bài học đáng giá và hãy trân trọng lấy nó.

Mọi mối quan hệ đều cần có sự cố gắng. Tạo dựng mối quan hệ đã khó, việc giữ gìn mối quan hệ tốt đẹp còn khó hơn nhiều lần. Chúng ta cần có những chia sẻ, kết nối, thỏa hiệp và rất nhiều sự cố gắng từ cả hai phía. Yêu không chỉ là trong suy nghĩ hay lời nói mà là từ những hành động dù rất nhỏ chúng ta đối với nhau. Nếu không biết gìn giữ, mọi mối quan hệ sớm muộn đều sẽ tiêu tan.

Liệu mình có thành công được không?

Thành công theo quan điểm của mỗi người sẽ rất khác, có người cho rằng giàu có là thành công, hay mong mỏi sự nổi tiếng, cũng có người thành công là có được một gia đình nhỏ ấm cúng, một công việc ổn định, hay một cuộc sống vui vẻ… Nếu đòi hỏi thành công, hãy suy nghĩ xem bản thân mình muốn thành công về mặt nào? Thứ gì là quan trọng nhất đối với bạn? Tiền tài, sự nghiệp, gia đình, hay tình yêu?

Nếu bạn chọn tiền bạc, hãy cống hiến thời gian và mọi sự nỗ lực của mình vào đó. Bạn có thể sẽ phải nỗ lực rất nhiều năm, cố gắng làm thêm, chứng tỏ thực lực và không ngừng trau dồi kỹ năng chuyên môn cho mình.

Nếu bạn chọn gia đình, bạn cần phải nỗ lực để làm tốt những trách nhiệm đối với gia đình mình. Đó có thể bao gồm cả việc kiếm nhiều tiền hơn để nuôi gia đình, hay dành thêm nhiều thời gian, quan tâm nhiều hơn đến những người mình thương yêu. Kết nối với các thành viên trong gia đình và luôn chắc rằng gia đình luôn là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu.

Bạn có nhiều lựa chọn hơn? Chẳng sao cả, nhưng chắc chắn sẽ phải có một thứ luôn ở đầu danh sách ưu tiên, có ưu thế hơn tất cả những thứ khác.

Một khi đã biết được mục tiêu của mình, bạn hãy ngồi xuống, đặt ra yêu cầu và kế hoạch làm sao để đạt được những gì mình mong muốn. Và không bao giờ được quên rằng mình đang cố gắng vì cái gì? Đâu là mục tiêu lớn nhất của cuộc đời bạn?