Bánh tráng trộn, viên chiên, trà sữa, bắp xào… Là những món ăn vặt không còn quá xa lạ đối với các bạn trẻ, mặc dù thơm ngon nhưng lượng calo mà các món ăn vặt này mang lại khá lớn. Nếu sử dụng nhiều sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng, vậy cần làm gì để vừa thỏa mãn cơn thèm ăn vặt mà vẫn muốn giữ vóc dáng cân đối. Misay sẽ bật mí cho các bạn biết cơ thể bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày để không bị mập.

1.Calo là gì?

Calo là đơn vị đo năng lượng từ các loại thực phẩm và đồ ăn. Lượng calo mà  bạn nạp vào cơ thể hàng ngày là nguyên nhân chính quyết định việc cơ thể bạn sẽ tăng cân hay giảm cân. Bạn có thể tìm hiểu cụ thể về Calo ảnh hưởng như thể nào đến cân nặng của bạn.

2.Tại sao bạn giảm cân không thành công?

Những người mới bắt đầu giảm cân hoặc giảm cân không thành công, nguyên nhân chính là chưa kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bạn không biết bạn đang tiếp nạp bao nhiêu năng lượng mà cơ thể bạn đang cần? Có thể bằng hoặc nhiều hơn mức độ đốt cháy năng lượng của cơ thể. Dưới đây là bảng đơn vị Calo của một số thực phẩm hàng ngày bạn có thể xem qua và xác định được lượng thức ăn tiêu thụ hàng này có đang cản trở việc giảm cân của bạn không.

Mặc dù bạn rất muốn giảm cân nhưng cơn thèm ăn vẫn khiến bạn khổ sở và không kiềm chế được bản thân. Hầu hết thì những người giảm cân đều sẽ gặp tình trạng này, chỉ cần bạn thiêu thụ cừa đủ lượng calo cho phép thì một chút đồ ăn vặt sẽ không là vấn đề gì. Phần lớn để giảm cân thì bạn cần kiểm soát chế độ ăn của mình công thức tính calo bữa ăn 1 ngày. Nêu bạn quá thèm ăn vặt thì hãy thử đến các món ăn ít calo và giàu dinh dưỡng như trái cây sấy misay nhé!

3.Trái cây sấy có phù hợp với người giảm cân?

Trong trái cây sấy chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, chất xơ và khoáng chất như vitamin A, E, B6… Đặc biệt ít chất béo và calo, những chất dinh dưỡng này có nhiều trong các loại trái cây. Thường sẽ rất ít hoặc ko có trong các món ăn vặt như khoai tây chiên, da heo chiên giòn, bánh quy… Thậm chí các món ăn vặt còn mang khá nhiều calo và chắc chắc đây không phải là tin đối với các tín dồ ăn vặt nhưng vẫn muốn giảm cân. Nhưng trái cây sấy là loại món ăn vặt lý tưởng, vừa thơm ngon vừa giúp giữ cơ thể cân đối không những vậy nó còn giúp bổ sung những loại vitamin cơ thể cần.

Trái cây sấy cũng có thể kết hợp sáng tạo với những món ăn khác như Smoothi bowl, salad… Vừa mang lại giá trị dinh dưỡng cao vừa khiến các món ăn giảm cân nhàm chán trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn.

Bên cạnh những dinh dưỡng mà nó mang lại, trái cây sấy còn giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về hệ miễn dịch, giúp bổ xung dinh dưỡng mỗi ngày và hỗ trợ trong quá trình giảm cân.