Trẻ con thường không thích ăn rau,đó là vấn đề đau đầu của nhiều bà mẹ chúng ta phải không ạ, dưới đây mình xin chia sẻ bí quyết của mình để bổ sung rau, chất xơ, và vitamin cho con:


- Mình thường hay cho con đi chợ cùng mình, lựa những loại thực phẩm bé thích ăn,hay những loại bé chưa thích ăn nhưng bị mẹ rủ rê, đồng thời qua đó bạn cũng có thể dạy con đâu là thực phẩm tốt đâu là nhóm thực phẩm không tốt cho con. Nên nhớ rằng thói quen tốt của con phải bắt đầu từ chính thói quen tốt của bạn
.


- Cho con cùng tham gia lên thực đơn,kích thích sự hứng thú ăn uống cho con.trong thực đơn đó sẽ bổ sung những món con thích có hàm lượng dinh dưỡng tương đương món con không thích, chẳng hạn như con không thích rau xào thì có thể cắt nhỏ nấu canh cho con.bạn nên chế biến rau thành các món khác nhau như nấu canh, xào với thịt,trộn với mayonnaise, nhồi thịt vào đậu bắp, thịt nhồi cà chua, canh bắp cải cuộn thịt bằm. Các bé thường không thích ăn rau sống hay luộc vì cách nấu này không loại bỏ được mùi vị đặc trưng ở rau mà bé không thích.


- Bé không chỉ cảm nhận độ ngon của món bằng vị mà còn bằng mắt nữa. Khi nấu rau củ, bạn dùng các dụng cụ cắt hình hoa, ngôi sao, động vật,… hoặc bất kỳ hình nào bé thích để tạo hình cho nguyên liệu rồi đem nấu. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý là tất cả các món rau củ quả nên được cắt nhỏ hoặc cắt hạt lựu sao cho vừa miệng bé để bé ăn dễ dàng


- Nên tập cho con ăn rau, trái cây khi chưa tròn tuổi, trẻ có khuynh hướng sẽ ăn cái gì nhìn thấy trên bàn nhiều nhất và nhìn thấy người lớn ăn nhiều nhất,vì vậy chúng ta phải là những bà mẹ gương mẫu rồi ạ.


Thêm vào đó, mỗi ngày con mình bổ sung thêm nước trái cây đa sinh tố Vfresh Juki vào 2 buổi sáng chiều nữa là bé khỏe mạnh rồi