Đọc thì thích thật đấy, mình đã quyết tâm biết bao nhiu lần rồi nhưng vì ròm quá rồi nên cũng chẳng muốn giảm cân thêm, làm cả ngày trời trong phòng máy lạnh, về nhà là tất bật chồng con nên thỉnh thoảng mình đi bộ xuống 10 tầng rồi đi bộ lên 3 tầng. Hi vọng giúp ích được gì đó cho sức khỏe. Hihi.
Hí hí, mình thấy bài viết còn thiếu bước waxing để tránh những em râu ria thò ra ngoài, he he, Just kidding
May quá, ngày nào mình cũng leo lên leo xuống 3 tầng lầu những mấy lần :pĐọc qua thấy có vẽ như phụ nữ chúng mình phải giành nhiều thời gian để tập luyện thì mới có được vóc dáng đẹp chứ thực ra nếu mình biết cách thu xếp thì sẽ ổn. Ví dụ như: MÌnh tự lau nhà, sau khi cơm nước thì dắt con đi tản bộ khoảng 30 phút, đi siêu thị mua thức ăn (kg mua thì dạo ngắm hàng để được đi bộ), nằm ngữa cho con lên chân rồi đong đưa với bé, khi nằm xem tivi thì tranh thủ gập bụng, nằm nghiên đá chân...nói chung cho cơ thể nó vận động in ít in ít nhưng đều đặn cũng tránh được tích mỡ đấy ạ!
Còn ăn thì cũng ăn in ít thôi, tránh tinh bột và mỡ. Em toàn ăn lần chỉ non chén cơm + 1 tô canh + thịt cá là no ứ luôn. Người cũng tròn tròn vì có 2 bé nhưng không thể gọi là béo đâu. Tự an ũi có tí da thịt cho nó tươi tắn, mướt mát! hihi...Đang muốn giảm vài cân để được gọi là minhon mà chưa lên kế hoạch được nữa...
Sau khi sinh tập 2 xong, người e về form cũng nhanh. Chỉ mỗi tội cái bụng, rạn chằng chịt, chảy xệ. Bây giờ e toàn phải gen bụng, hoặc mặc quần gen bụng cạp cao. Kinh nghiệm của e gen bụng rất khó chịu, nên e mặc quần gen bụng cái loại mà cạp hình hạt gạo ấy. Loại đó ôm bụng rất tốt, mặc váy nhìn bụng phẳng luôn mà lại rẻ có 45k/chiếc. Ngoài ra e bắt đầu tập bụng bằng cách nằm ngửa, đưa 2 tay sau gáy rồi ngồi lên, sau đó lại nằm xuống ngay. Hồi tập 1 e tập thế thường xuyên, bụng giảm rõ rệt. Lần này e hơi lười, hôm tập, hôm quên. Cuối tháng đi biển với chồng, nghĩ tới cái bụng này mà mặc bikini thì nản quá. Quyết tâm lên bụng vậy.
Iêu mùa hè lắm vì mùa hè đc diện bikini 2 mảnh. Nhiều khi cơ thể cũng chưa đc như ý muốn vì mùa đông ẩn dưới lớp quần áo là bụng xấu nhưng tớ vẫn đủ can đảm diện 2 mảnh. Hehe. À, bạn nào muốn cơ thể dẻo dai và giảm cân nhanh hãy tập yoga nhé. Yoga cũng giúp làm phẳng bụng dưới luôn, nhất là giờ chị em nào cũng ngồi bên máy tính 8h liền.
hihi...mình thì khá tự tin , dù không phải eo thon thắt đáy lưng ong. nhưng dã qua 1 lần sinh nở, mà giữ được vóc dáng hiện nay, ( cao 1m6 , njăng 48 kg) thì với đa số mọi người là ổn lắm rồi. Mình không tập thể dục nhiều vì ko có thời gian , nhưng được cái, thằng nhóc nhà mình hay đòi bồng, mà bồng thằng bé thì xem như mẹ được tạp thể dục, vì ảnh cũng hơi có da thịt...hihihi...bí quyết lớn nhất của mình là : hạn chế ăn đồ ngọt , ( còn kềm chế cơn thèm được thì ko ăn, khi nào kìm ko nổi nữa thì mới ăn vài miếng cho đỡ chứ ko ăn cho đã, mà ăn xong là uống nhiều nước lọc vô ), ăn đủ no chứ không ăn đã thèm, uống nhiều nước.
may chi thu dung cach giam can cua em xem nhe, luc truoc em 67kg va bay gio la 53kg ^^, chinh xac la em da giam duoc 14kg lan do, an kieng rat cuc, nhung lai la phuong phap vo cung hieu qua. em da ap dung thuc don nhu sau sang: day chinh la bua an chinh va quan trong nhat , nen may chi cu an binh thuong, du chat , ( 1to pho, 1to hu tieu...) con bua trua thi cac chi an 1 chen com thui nhe, va an nhieu canh, rau vao, de giup ban no bung, co suc lam viec, con buoi toi ban se hok dung den tinh bot nhe, phai that khat khe voi ban than nhe,buoi toi ban co the an rau va canh nhe, ban co the an that nhieu rau de giup chong doi, va con cung cap chat xo cho co the. tuyet doi hok an do ngot, do beo nhe. ban hay ap dung phuong phap nay trong 1thang se thay hieu qua nhe ^^
Ủa các chị ơi, cho em hỏi 1 câu hơi ngớ ngẩn. Em muốn mặc monokini hoặc là one piece thì có cần wax chỗ ấy không ạ?