10 điều bạn nên làm để khiến cho mình luôn được hạnh phúc

Điều mà không ai có thể phủ nhận được, bạn chỉ có thể cảm thấy hạnh phúc khi bạn hoàn toàn khỏe mạnh, về mặt thể chất trước tiên. Bạn không thể cảm thấy vui khi bạn đau ốm và thấy mình không có chút sức lực. Do vậy, các bạn trẻ, dù cho bạn có đang buồn thế nào, có đang căng thẳng và chịu nhiều áp lực của cuộc sống đến đâu, hãy dành thời gian, để nghỉ ngơi, để yêu thương, chăm sóc chính bản thân mình.

Trước hết, dù có nhiều việc đến mấy, hãy sắp xếp thời gian để ăn, uống đúng giờ. Bữa sáng, luôn là bữa quan trọng nhất trong ngày, hãy nạp thật đầy đủ dinh dưỡng cho dạ dày bạn mỗi sáng để đủ năng lượng cho một ngày dài năng động. Hai bữa còn lại tuy ít quan trọng hơn, nhưng cũng không thể lơ là. Hãy tập cho mình, thói quen Ăn đúng giờ. Dù cho, bạn có bận đến mấy, gấp đến mấy nhưng bạn phải thương bản thân mình và sắp xếp thời gian nạp năng lượng cho cơ thể. Ăn uống đúng giờ, không những giúp bạn cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày mà còn tránh các bệnh như dạ dày, tụt huyết áp, tim mạch…Việc ăn, uống, chọn thức ăn hợp vệ sinh, phù hợp với sức khỏe và đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là điều bạn nên cân nhắc để có một cơ thể khỏe mạnh.

Kế đến, bạn phải NGỦ ĐỦ GIẤC và ĐÚNG GIỜ. Sau một ngày dài mệt mỏi, cơ thể bạn không thể không nghỉ ngơi. Và một giấc ngủ sâu, đúng giờ, đầy đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm là liều thuốc quý không gì sánh bằng với sức khỏe. Để ngủ ngon, tốt nhất trước khi đi ngủ bạn không nên xem phim kinh dị, không dùng máy tính quá nhiều, không nên uống cà phê. Và đặc biệt, nếu phòng ngủ của bạn gọn gàng, thơm tho sẽ kích thích giấc ngủ ngon và những giấc mơ đẹp. Về giờ giấc, chúng ta ai cũng biết là không nên thức quá khuya vừa hại trí nhớ và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để đảm bảo sức khỏe, tốt nhất, bạn nên đi ngủ lúc 11 giờ đêm, trễ lắm cũng trước 12 giờ và dậy khoảng tầm 6 – 7 giờ sáng. Bạn nên dành chút thời gian cỡ 15 phút để tập thể dục và chuẩn bị đi làm.

Điều này, tưởng như khó, nhưng thực ra cũng rất đơn giản. Khi bạn làm việc gì đó, hãy cố gắng tập trung nỗ lực hết sức có thể, rồi sau đó, kết quả có ra sao, mình cũng không nuối tiếc là mình chưa cố gắng. Dù kết quả có tốt hay không, hãy luôn tự nhủ, mình đã cố gắng hết sức rồi, và mình hài lòng vì mình đã cố gắng. Khi bất cứ việc gì không như ý muốn của bạn, hãy tự nhủ, biết đâu như thế đã là tốt nhất rồi. Và mỗi khi bạn khó khăn hay lo sợ để quyết định điều gì đó, hãy nhìn về điều xấu nhất có thể xảy ra, rồi đặt tình huống, khi như vậy, mình sẽ xử lý như thế nào. Hãy tạo cho mình tâm lý thật bình thản để đón nhận mọi điều sắp xảy đến. Theo một số nghiên cứu thì có tới 95% nỗi sợ của chúng ta là không có thật, chỉ là sợ ảo giác, sợ do chúng ta tưởng tượng mà thôi. Do vậy, bạn sẽ không có lý gì cứ để mình sống mãi trong những nỗi sợ hãi ấy.

Ngoài ra, để có được sự an nhiên trong tâm hồn, hãy luôn giữ thái độ lạc quan trước cuộc sống. Mọi khó khăn hay mọi mất mát mà bạn đang phải đối mặt hiện tại, thực ra, nó chỉ xảy ra ở hiện tại, chỉ tạm thời vậy chứ không kéo dài mãi mãi. Mọi thứ sẽ qua đi. Vậy tại sao bạn phải buồn đau và cứ giam giữ mình mãi trong mớ cảm xúc đau khổ, dằn vặt hay bòng bong đó. Nếu, đã cố gắng, mà không vượt qua được, hãy chấp nhận nó. Cuộc đời của bạn, đâu dài mãi để bạn cứ u uất, buồn bã. Hãy nhủ - MỌI KHÓ KHĂN, CHỈ LÀ TẠM THỜI THÔI! Khi bạn vượt qua được, khi bạn nỗ lực hơn. Nhất định ngày mai sẽ tươi sáng!

Thêm vào đó, để có được sự an nhiên trong tâm hồn, hãy mơ ước, và cố gắng vì mơ ước ấy, nhưng đừng ảo tưởng, cũng đừng mong đợi quá nhiều về điều gì đó, để chính bạn, sẽ không bị hụt hẫng hay thất vọng khi một việc gì đó không được như ta mong đợi. Mong đợi quá nhiều, hi vọng quá nhiều đều có thể khiến bạn đau khổ và hụt hẫng khi thực tế không được như ý bạn. Hãy mong đợi, hi vọng trong chừng mực, để bảo vệ chính mình. Nếu kết quả có tốt hơn, thì càng tốt. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không cố gắng hay cố gắng trong chừng mực. Chúng ta, hãy luôn cố gắng hết sức mình có thể, hãy dồn hết tâm huyết vào nó, chỉ vậy thôi, khoan nghĩ tới kết quả mình sẽ nhận được. Cái kết quả sẽ trả lại thông thường tương xứng với những gì CHÚNG TA THỰC SỰ, xin nhấn mạnh là THỰC SỰ CỐ GĂNG!

Đã bao lâu bạn chưa dành thời gian cho gia đình mình? Nhiều khi câu trả lời của các bạn, luôn là, tôi bận lắm, trăm công nghìn việc làm không hết, làm sao tôi có thời gian dành cho gia đình. Có thể bạn bận, rất bận nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có hay không thể sắp xếp thời gian cho gia đình. Hãy dành cho gia đình mình, thời gian của mình. Hãy bên họ, điều đó quan trọng hơn cả việc bạn có tiền hay gửi cho họ thật nhiều tiền mà không ở gần bên họ. Hãy quan tâm đến gia đình, bằng chính tấm lòng của mình, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể khiến cho mọi người hạnh phúc. Tốt nhất là nên có thời gian tâm sự với gia đình, trò chuyện, hỏi han, quan tâm trong những bữa cơm thân mật, ấm cúng. Nếu bạn bận, hay không có điều kiện ở gần gia đình thì đôi phút gọi điện tình hình ba mẹ, người thân, đôi lời chúc, cũng đủ làm cho ba mẹ, người thân chúng ta hạnh phúc và ấm áp lắm rồi. Gia đình, người thân luôn là những người không bao giờ bỏ mặc ta trong tất cả mọi khó khăn của cuộc sống và thường là bến bình yên để mỗi chúng ta trở về khi tất cả mọi thứ dường như quay lưng lại với chúng ta. Hãy dành thời gian bên gia đình mình và hãy cho họ cơ hội được chia sẻ với chúng ta!

Ngoài gia đình, bạn bè thân, các mối quan hệ xã hội cũng có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc! Bạn bè thân, các mối quan hệ xã hội là nhu cầu không thể thiếu đối với mỗi người. Bạn bè thân cùng trang lứa luôn là nguồn tin cậy để bạn trút đôi điều tâm sự. Bạn bè, chính là những người ngang tuổi, đồng suy nghĩ, sẽ giúp bạn rất nhiều về mặt tâm lý. Do vậy, hãy luôn tốt với bạn mình và hãy luôn có những người bạn thân thật sự. Có thể, bạn không có nhiều bạn, nhưng ít nhất hãy có một, hai người bạn thân chí cốt để cùng nhau chia sẻ mọi khó khăn của cuộc sống! Các mối quan hệ xã hội khác như công sở, công ty…hãy tạo những mối quan hệ tốt với họ bằng cách, hãy đối xử với họ thật lòng mình, hãy luôn quan tâm, giúp đỡ họ nếu bạn có thể. Một môi trường như vậy, sẽ luôn khiến bạn thật sự hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.

Có bao giờ bạn tự hỏi, sở thích của mình là gì? Mình đã lãng quên sở thích ấy trong bao lâu? Bao lâu rồi bạn chưa dành thời gian làm điều mình thực sự yêu thích? Các sở thích cá nhân của bạn như vẽ tranh, hội họa, ca hát, thêu thùa, đá banh…Tất cả chúng, đều khơi gợi cho bạn sức mạnh không gì bằng. Hãy dành thời gian cho chúng. Đây chính là lúc bạn được về lại với chính mình, bạn hạnh phúc nhất. Hãy bỏ mặc mọi lo toan cơm áo gạo tiền hay những khó khăn trong cuộc sống ngoài kia. Khi bạn về với chính mình, sống thật với chính mình, bạn sẽ thấy mình có nhiều năng lượng để bước tiếp. Khi đó, bạn sẽ nhìn mọi khó khăn ngoài kia một cách nhẹ nhàng và dễ dàng đón nhận hơn. Chưa kể, khi bạn trấn tĩnh được tinh thần mình, thực sự thoải mái và hạnh phúc sau khi dành thời gian cho các sở thích cá nhân, bạn sẽ dễ tìm ra những giải pháp hay cho các vấn đề hóc búa mà bạn gặp phải trước đó mà chưa tìm được giải pháp.

Do vậy, hãy yêu chính bản thân mình. Hãy dành thời gian cho những sở thích cá nhân của mình – Bạn sẽ luôn hạnh phúc!

Nếu bạn có điều kiện, thì khi còn trẻ đi du lịch qua những đất nước mới hay những vùng đất mới ngay trong đất nước chúng ta sẽ luôn là những trải nghiệm tuyệt vời nhất. Ngay cả khi điều kiện tài chính eo hẹp, bạn vẫn có thể đi du lịch hay chạy xe đi du lịch bụi những địa danh gần chỗ bạn ở mà bạn chưa từng đi, đi thăm những vùng quê xa xa nơi bạn ở mà bạn chưa từng tới. Hãy lắng nghe và trải nghiệm cuộc sống. Bạn có cơ hội mở rộng thêm tầm mắt, có cơ hội cảm nhận và trải nghiệm thêm những điều mới lạ. Những trải nghiệm tuyệt vời này, của chính bạn là vô giá, không sách vở hay báo đài nào mang lại cho bạn được. Bạn sẽ có cơ hội biết thêm những cảnh đẹp, những con người, những cuộc sống khác lạ, phong phú thậm chí, có thể bạn thấy cả những nơi khó khăn hơn cuộc sống của mình, những mảnh đời bất hạnh hơn cuộc sống của bạn. Những trải nghiệm đó sẽ giúp bạn luôn cảm thấy yêu đời hơn, yêu cuộc sống này hơn, sống một cuộc sống đáng sống hơn. Hãy lưu giữ cho mình những kỉ niệm đẹp, các bức ảnh đẹp cũng như những bài học bài ngộ ra được từ việc khám phá những vùng đất mới lạ. Điều đó làm cho cuộc đời bạn luôn phong phú và thật sự hạnh phúc! Bạn sẽ yêu cuộc sống này biết bao.

Có thể bạn nghĩ làm việc thiện ở đây là những gì to tát, chỉ dành cho người giàu như tài trợ bao nhiêu tiền, bao nhiêu tỷ cho việc ABC gì đó. Bạn không sai, nhưng không đúng hoàn toàn. Tất cả mỗi chúng ta đều có thể làm việc thiện trong chính khả năng của mình. Nếu bạn có tiền, bạn có thể giúp những người có hoàn cảnh khó khăn hơn mình một cách dễ dàng hơn nhưng ngay cả khi không có tiền, bạn cũng có thể làm những việc thiện rất đơn giản. Ví dụ như, bạn đang ngồi trên xe buýt thì gặp một cụ bà vừa lên xe, mang đầy đồ đạc mà cũng không có chỗ ngồi. Bạn nhường chỗ ngồi của bạn cho bà cụ, đó cũng đã là làm việc thiện, việc tốt đẹp rồi. Tin tôi đi, khi bạn nhìn thấy khuôn mặt cười của bà cụ ấy, bạn sẽ hạnh phúc đến nhường nào. Xung quanh chúng ta, có biết bao nhiêu người thiếu may mắn hơn chúng ta, biết bao nhiêu người cần giúp đỡ. Hãy luôn giúp đỡ người khác, và đừng mong đợi mình sẽ được gì. Bạn biết không, niềm hạnh phúc khi mình làm người khác hạnh phúc nó lớn lắm, hạnh phúc không thể tả được. Hạnh phúc, đôi khi chỉ đơn giản là nhìn thấy người khác hạnh phúc và đôi khi chỉ là mình làm được gì rất nhỏ cho người khác, cũng đã là vui và hạnh phúc lắm rồi! Hãy luôn giúp đỡ người khác, trong khả năng của mình, là bạn đang giúp đỡ chính mình và đang giúp mình có một cuộc sống thật hạnh phúc! Cũng đừng quên cảm ơn ai đó, khi họ làm gì cho bạn dù rất nhỏ. Luôn miệng cảm ơn và xin lỗi cũng khiến cho bạn và những người xung quanh cảm thấy rất hạnh phúc!

Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 15 đến 30 phút cho việc ngồi thiền hay tập Yoga. Nếu tập Yoga bạn có thể đến các trung tâm dạy hoặc tìm video trên mạng để tự học theo. Hoặc đơn giản, bạn có thể thiền. Trên mạng có nhiều cách hướng dẫn thiền. Cách dễ nhất là bạn ngồi ở tư thế thả lỏng, trong không gian yên tĩnh, thoáng đãng không suy nghĩ về bất cứ điều gì, cứ nhắm mắt, ngồi thẳng và hít thở đều đều. Cố gắng gạt bỏ mọi suy nghĩ miên man, chỉ ngồi và hít thở đều đều. Nếu bạn làm được chừng ít nhất 15 phút, bạn sẽ thấy hiệu quả mà nó mang lại. Đầu óc thư thái, khỏe mạnh và trí óc linh hoạt hẳn. Nếu ban đầu chưa quen, bạn có thể nghe nhạc thiền – thường là nhạc không lời trên mạng có rất nhiều. Hãy chọn theo dòng nhạc nhẹ nhàng mà bạn thấy hợp với mình nhất. Tuy nhiên, cách thiền tốt nhất vẫn là không nghe nhạc, thả lỏng cơ thể. Nếu mỗi ngày, bạn đều duy trì được việc thiền hay tập Yoga sẽ rất tốt không chỉ cho đầu óc bạn thoải mái, còn giúp bạn nhớ lâu hơn, làm mọi việc hiệu quả hơn và quan trọng là bạn thấy mình KHỎE – KHỎE một cách thật sự và đương nhiên, bạn sẽ thấy yêu đời hơn, hạnh phúc hơn!

Việc biết thêm một ngôn ngữ mới luôn là mong muốn của rất nhiều người. Tuy nhiên, điều đó yêu cầu sự kiên trì và cố gắng của chính bạn. Hãy học khi bạn có thời gian. Bạn có thể đăng kí học ở trung tâm hay tự học thêm từ các tài liệu trên mạng. Bạn biết đấy, việc học thêm một ngôn ngữ là vô cùng thú vị, tuy nhiên không phải ai cũng có thể kiên trì học chúng. Nếu bạn muốn, hãy kiên trì đến cùng! Hãy chọn ngôn ngữ của một đất nước bạn yêu thích hay một đất nước bạn muốn đến du lịch trong tương lai để học. Dù học được ít hay nhiều, chúng đều rất hữu dụng cho bạn khi bạn đặt chân đến đất nước ấy hay có cơ hội tiếp xúc với người dân của đất nước ấy trong cuộc sống của chính bạn – Bạn sẽ nổi bật khi có thể giao tiếp ngôn ngữ của họ. Họ sẽ rất vui vẻ đó, còn bạn thì không những hạnh phúc mà còn có chút vui và tự hào vì chính khả năng của mình nữa! Vậy còn chần chừ gì, không tranh thủ thời gian học thêm ngoại ngữ mới, cho cuộc đời bạn thêm thi vị, thêm hạnh phúc?

Ai trong chúng ta cũng biết, sách luôn là những kho kiến thức quý báu cho mỗi người. Do vậy, thay vì ngốn cả mấy tiếng đồng hồ lướt facebook hay đọc những tin nhảm chém giết này nọ trên mạng, bạn hãy chọn lọc những thông tin hữu ích cho mình. Đừng lãng phí thời gian cho những việc vô bổ. Hãy chọn những cuốn sách bạn yêu thích, sách kiến thức để tiếp nhận thêm kiến thức cho mình. Mỗi cuốn sách đều chứa đựng những bài học thâm thúy và kiến thức bổ ích cho bản thân bạn, nhiều khi còn giúp định hướng tốt hơn cho sự nghiệp của bạn. Thông qua đọc sách, bạn cũng có thêm nhiều cảm nhận về cuộc sống, thêm yêu đời hơn.

Thời gian cuối ngày, dành cho bản thân bạn rất quan trọng. Hãy nghỉ ngơi, tắm rửa, thư giãn cho nguôi đi mệt nhọc và không quên dành ít thời gian ngó qua hôm nay bạn đã làm được gì, ngày mai bạn sẽ làm gì. Chỉ cần có một cuốn sổ nho nhỏ, ghi gạch đầu dòng những gì bạn đã làm được trong ngày, những gì bạn chưa làm được và những việc cần làm ngày mai. Sống có kế hoạch một chút, sẽ giúp bạn dễ dàng hoàn thành các công việc của mình hiệu quả hơn và có nhiều thời gian để tận hưởng cuộc sống, yêu đời hơn!

Hãy luôn yêu quí, tôn trọng chính bản thân mình và người khác! Hãy luôn sống một cách có ý nghĩa, để mỗi ngày đều là một ngày tươi đẹp và đáng sống. Như vậy, bạn đã rất may mắn có cuộc sống an nhiên, hạnh phúc! Tất cả là do thái độ của bạn đối với cuộc sống này, hạnh phúc hay không là do chính cảm nhận của chúng ta. Mỗi chúng ta, đều chỉ có một lần để sống, hãy tận hưởng cuộc sống theo cách của bạn và bạn xứng đáng được sống hạnh phúc!

Minh Ngọc – Theo Hanhphuctrongtamtay.com