Các mẹ bỉm có ai sau sinh ít sữa cho con bú không ạ? Bao nhiêu mẹ vui vẻ cho con bú sữa ngoài mặc kệ ai nói gì thì nói nào? Riêng em thì đến giờ nghĩ lại câu nói của mẹ chồng vẫn thấy tổn thương ghê gớm: “Làm mẹ kiểu gì mà đến sữa cũng không đủ cho con bú!”.



Em sinh bé Bư được 2 ngày mới có sữa mà cũng èo uột lắm. Nhất là vào ban đêm, bé cứ khóc suốt vì sữa mẹ ít, con thì không chịu ngủ mẹ thì mệt mỏi. Sáng ra lúc nào cũng bơ phờ, choáng váng cả đầu óc các mẹ ạ. Em cho bé bú thêm sữa ngoài thì bà nội kiểu “bằng mặt mà không bằng lòng” rồi nói em là không chịu cố gắng ăn uống. Nào phải, em tẩm bổ đủ thứ đấy chứ. Nào là chân giò, cơm nếp… đến ngán luôn ấy mà sữa nào đâu chịu về nhiều.



Ở nhà buồn quá, em bế con đi xuống dưới sảnh chung cư chơi. Hôm rồi gặp chị ở lầu trên cũng đang cho con đi dạo. Chị hỏi chuyện, em mới kể chuyện sữa cho chị nghe. Ai dè, “gãi đúng chỗ ngứa”, chị bảo hồi trước chị cũng ít sữa lắm, đặc biệt ngày bé bú nhiều thì đêm lúc nào cũng vật lộn với con vì bé đói không chịu ngủ. Sau đó, mẹ chị xay ngũ cốc từ ngoài quê gửi vào cho chị, dặn mỗi tối uống đều đặn. Không ngờ luôn nha, sữa chị về ướt cả áo, đêm con không kịp ti là căng cứng, 3 tháng đầu cho bé bú no nê mà chị còn trữ được cả tủ lạnh mấy chục bịch sữa.






Nghe sướng ghê các mẹ ha! Em cũng theo đó, về nhà tức tốc gọi ngay cho mẹ, nhờ bà xay ngũ cốc gửi vào gấp. Mỗi đêm trước khi đi ngủ em uống một cốc đặc. Ôi chao, như có phép màu mấy mẹ ơi! Cứ như được khơi thông, sữa về tràn trề, mừng rơi nước mắt ạ. Bây giờ, em không còn lo sau sinh ít sữa cho con bú vì đêm nào bé cũng tu ti no nê, ngủ đẫy giấc. Không chỉ con khỏe mẹ vui mà mẹ chồng cũng thay đổi thái độ với em, đon đả ra mặt các mẹ ạ, hihi.



Mà làm ngũ cốc đơn giản lắm mấy mẹ ạ. Em chia sẻ công thức mấy mẹ cùng làm cho sữa về nhiều để bé yêu ti ngon nhé.



Nguyên liệu gồm có: đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, mè đen, nếp lứt, hạt sen (mẹ cũng có thể chọn một số loại đậu mình thích thôi nhé).



Cách làm:



- Rửa sạch các loại đậu để cho khô ráo rồi đem rang lên.



- Khi rang nên cho nhỏ lửa, đảo đều tay để tránh bị cháy



- Rang chín để nguội rồi bạn trộn tất cả với nhau, sau đó cho máy xay thành bột mịn.



Mỗi tối, mẹ dùng 4 – 5 thìa ngũ cốc pha với sữa nóng. Mẹ nào uống không bị ngán có thể tăng cường thêm một ly vào buổi sáng nữa nhé.



Ngoài ngũ cốc 5 loại kể trên, em được biết có những thức uống lợi sữa rất đơn giản, có thể thay đổi để đỡ ngán:



- Sữa nóng



Mẹ chỉ cần uống một cốc sữa đặc nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút, sữa sẽ về nhanh. Uống sữa nóng còn giúp cung cấp dinh dưỡng để cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn.



- Nước chè vằng



Với các sản phụ, chè vằng được biết đến như một thức uống giúp lợi sữa, phục hồi sau sinh rất tốt. Các mẹ dùng 1-2 nắm chè vằng khô, rửa sạch cho vào nồi đun sôi, có thể uống thay nước hằng ngày. Chè vằng còn có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, đẹp da.







- Nước lá đinh lăng



Các mẹ mua lá đinh lăng, rửa sạch rồi cho nước vào đổ nước ngập lá, đun sôi. Sau đó chắt lấy nước và uống khi nước còn ấm sẽ giúp tăng tiết sữa.







- Nước gạo lứt rang



Đây cũng là thức uống lợi sữa rất cần các mẹ ghi vào sổ tay này. Gạo lứt chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri… Mẹ cho gạo lứt lên chảo rang thơm (chừng 5 – 7 phút), để nguội sau đó cho vào hũ dùng dần.






Ngoài các loại thức uống giúp lợi sữa như em chia sẻ trên, mẹ cũng nên chú ý một số vấn đề này nữa trong thời gian cho con bú để không lo sau sinh ít sữa cho con bú và giúp mẹ có lượng sữa dồi dào mẹ nhé.



- Cho bé bú mẹ thường xuyên để kích thích tiết sữa vì chính động tác mút của bé sẽ giúp sữa tiết ra nhiều hơn.



- Mẹ nhớ uống nhiều nước lọc ấm, từ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày. Uống 1 ly nước ấm trước khi cho con bú sẽ giúp kích thích nhanh tiết sữa và sữa về nhiều.






- Mẹ cũng nên lưu ý đa dạng các loại thực phẩm, tăng khẩu phần hơn so với bình thường để có đủ năng lượng. Khẩu phần ăn cần đủ 4 nhóm thực phẩm: chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo (dầu, mỡ, bơ), chất đường bột (gạo, mì, khoai…), vitamin và khoáng chất (rau xanh và hoa quả tươi).