Một số món các mẹ tuyệt đối ko nên ăn hoặc uống nhé:


- Măng: măng củ, măng khô, măng tươi, măng ngâm... chế biến dưới dạng, xào, nấu, luộc. Em trót ăn măng Điện Biên vì bị thèm quá mà biết tay ngay. Lượng sữa giảm hẳn, thậm chí teo luôn í :((


- Lá lốt: Dù ít hay nhiều cũng nói không tuyệt đối với món này các mẹ nhé! Em nghiện món chả lá lốt, canh đậu ốc mà cũng bye bye luôn í


- Lá dâu, cành dâu: Thấy các cụ kiêng nên em cũng ko dám chạm luôn. Nhưng ăn dâu tât thì được :)), chỉ kiêng khi sinh xong mà tắm, xông hơi hay chạm phải mà có cành dâu thôi ạ.


- Rau cần tỏi tây: Cũng ko nên ăn nhé! Nhà em toàn xào thịt bò với nấm, ăn cũng ngon mà hiệu quả cho vc tiết sữa đấy vì nó có chứa đạm thực vật.


- Tuyệt đối kiêng bia rượu vì có chứa cồn, em vật vã thèm bia lắm nhưng cũng chịu. Ox hứa tìm bia ko chứa còn cho mà chả thấy :((


- Nếu ốm nhẹ, sơ sơ thì đừng dùng thuốc nhé! Nhất là kháng sinh, hồi tháng 10 em bị sốt xuất huyết thế là con ko được ti mẹ + uống nhiều kháng sinh nên mất sữa mất 15 ngày :((( Khổ ntn các mẹ cũng biết :((( Sau phải uống tới ngày ko biết bao nhiêu thuốc lợi sữa í ;(((


* Một vài chú ý cho các mẹ để tăng tiết sữa nhé ^^


- Trước khi cho con ti 20p thì nên uống 1 cốc sữa ấm và sau khi cho con ti mẹ nên uống 1 cốc nước to.


- Ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước, ăn tăng rau xanh để tránh táo bón. (em bị táo nặng lắm :(( tiện đây các mẹ ăn thanh long nhiều cũng đỡ kha khá khoản này)


- Ngủ nghỉ đủ giấc, tránh nghĩ ngợi các chuyện linh tinh.


Cố gắng giữ cơ thể khỏe mạnh, ăn ngày 3 bữa cơm cho khỏe mẹ khỏe con. Ủn mông cho mẹ nào vào đây đọc bài em chia sẻ có thật nhiều thật nhiều sữa nhé ^^