Làm sao để ngủ được nhiều hơn sau khi sinh?

Chào các mẹ!

Sau khi sinh em ngủ ít quá, ảnh hưởng đến sức khỏe và dung nhan (cả ngày em chỉ ngủ được khoảng 5h) Các mẹ có phương thuốc nào hay chữa bệnh mất ngủ không? Em đang cho cháu bú và đang ở cữ nên không biết cách nào là phù hợp.

Cảm ơn các mẹ trước nhé!