* TRƯỚC SINH:


- Uống nước cam mỗi ngày 1 ly đến lúc sinh, đừng uống lúc sáng sớm chưa ăn gì và sau khi ăn các mẹ nhé, tốt nhất nên uống tầm 2-3h trưa, sau khi ngủ trưa dậy


- Ăn yến từ tháng thứ 3 trở đi, mình chưng 1 tai yến với 5-7 quả táo đỏ, đường phèn, bỏ vào tủ lạnh, 1 tuần ăn 1 tai chia làm 2 lần (thứ 4hay 5 ăn nữa tai, chủ nhạt ăn nữa tai).


- Uống nước dừa mỗi ngày từ tháng thứ 4 đến 8,5 tháng ( nửa tháng cuối mình ko uống vì mọi người nói uống sẽ bị mỏi người, rủ tay chân, ko có sức rặn bé)


- Uống Multi vitamin mỗi ngày 1 viên, khuyến khích uống trước 3 tháng mang bầu, nhưng mình chỉ uống trứoc 1 tháng (mình dùng natural made DHA của mỹ, trên thị trường còn có Elevit của Úc nữa)


- Uống canxi (mình ko uống thêm canxi đến tháng thứ 4 hay 5 gì dó, mình đau lưng chịu ko nổi, đi khám bs la vì ko chịu bổ sung canxi, cái multi vitamin hàm lượng canxi thấp nên phải bổ sung thêm. e uống SD canxi mỗi ngày 1 viên, nhưg sau này mấy tháng cuối thì đổi sang canxi của Natural made luôn (e thuộc dạng sính hàng ngoại ah),


- Uống sữa tươi ngày 500-1000ml, e làm biếng uống có khi ngày không uống luôn, e uống sữa Devondale của Úc, hũ 1l. Đặc biệt e ko uống sữa cho bà bầu vì đã uống multivitamin mà uống thêm sữa bà bầu e sợ dư chất, ko tốt với lại uống sữa bà bầu mập lắm nhé các mẹ, e sinh bé đầu uống sữa bầu tăng 26kg đấy, rút kinh nghiệm bé sau uống sữa tươi chỉ tăng 15 kg thôi, (e của e ở Mỹ nói chẳng thấy sữa dành cho bà bầu, bên í khi có bầu chỉ bổ sung vitamin, canxi và uống sữa tươi thôi)


- Uống thuốc Nhành Mai mua ở tiệm thuốc bắc từ tháng thứ 6 trở đi (Đây là kinh nghiếm mẹ e chỉ lại cho cả nhà, vì mẹ sinh 5 đứa mà ko bị đau bụng nhiều, sinh nhanh. e cũng vậy, đau bụng phát là sanh ngay, mặc dù bé nhà e sinh 3.8kg đó)


- 1 tuần e uống 5 ngày nước rau má, 2 ngày nước cà rốt (uống cà rốt nhiều e sợ vàng da ), thêm cả nước ép cà chua. qua tháng thứ 4 mới uống rau má các mẹ nhé. Nhờ uống đồ mát nên e mag bầu ko bị trĩ như tập 1, e là đứa bị trĩ kinh niên trước lúc có bầu cơ


- ah mẹ nào ăn hột vịt lộn đc rất tốt nhé


- Mỗi ngày nên tập bài tập kegel nhiều lần (các mẹ search google nhé), rất tốt cho phụ nữ


========> ko bik có phải vì uống nứoc dừa và nước cam ko mà bé sau nhà e trắng hơn bé trước các mẹ ạ (bé trước toàn uống nước mía, vì nhiều đường nên mập dã man)


*TRONG LÚC CHUYỂN DẠ


- Khi tử cung mở được 2,3 phân, thấy xuất hiện cơn đau chuyển dạ thì uống nước lá tía tô, e mua 2 bó về ngâm muối rửa sạch, nấu lấy 1 lít nước, bỏ xác (càng đặc càng tốt). để nguội bỏ vào bình thủy mang đi, uống liên tục. e đọc trang ******* thấy bày cách này làm theo nhưng e ko bik có phải nhờ nước này sinh nhanh ko nữa. bé đầu e ko uống nhưng sinh vẫn nhanh, nhưng nghĩ uống cũng ko bị gì nên uống thêm cũng tốt


-------------> Sau khi tử cung mở được 3 phân, e uống nước lá, đi qua đi lại, vì uống thuốc nhành mai nên e ko bị đau bụng mà chỉ tức lưng thôi, ngay xuơng cụt í, tầm 30'-1h sau mở đc 5 phân, lúc này e đc vào truyền dịch cho nhanh sinh, đúng 15' sau e sinh. (nói chung cũng đau trong 15' đó nhưng thời gian đau đúng 15' nên e ko mất sức nhiều. e đếm mình đau đúng 5 lần là sinh đó ạ. trong lúc đâu quá các mẹ thở như sau sẽ đỡ hơn,lúc xuất hiện cơn go, hít bằng mũi cho bụng phồng to rồi thở bằng miệng bụng xẹp lại, thở nhanh. mình tập trung nghĩ về hơi thở nên sẽ đỡ đau hơn



*SAU KHI SINH TRONG THÁNG


+ Những ngày đầu


- Sinh xong cho bé bú ngay, càng sớm càng tốt để sữa mau về


- Mang vớ (khi đi lại vẫn mang thêm dép trong nhà), mặc áo ấm mỏng, đội mũ len. ko nên nhét bông gòn vào tai các mẹ nhé, sau này ra tháng sẽ bị ù tai đấy


- chườm lạnh để tống sản dịch ra ngoài (mình mua đá khô mukchin ở colorful4kid về để ngăn đá đợi lạnh rồi lấy ra sử dụng. giữ lạnh lâu ko bị tan chảy ra nước), ko nằm gác chéo chân (ông bà xưa quan niệm sợ bị hở cửa mình nên nói phải nằm bắt chéo chân, làm vậy rất dễ bị ứ sản dịch các mẹ nhé),cứ nằm thẳng bình thường.


- sau 12h đứng lên đi lại nhẹ nhàng để sản dịch thoát ra ngoài (hoạt động sớm sẽ nhanh hồi phục hơn)


- Uống nước bồ ngót, ngâm muối rủa sạch, giã nát lấy 1 ly nước uống 5 ngày liên tiếp để tống sản dịch ra ngoài


- uống nghệ táo tàu đen mỗi ngày trong vòng 1 tháng ( 3 chén nước+1 củ nghệ như ngón tay cái thái lát+ 5-7 quả táo, nấu còn 1 chén, đun nhỏ lửa, mở nắp


- uống tảo Spirulina trước bữa ăn 1h với nhiều nước, vựa giảm cân, vừa đẹp da, thuốc này cho con bú vẫn uống đc, các mẹ search google nhé


- Ăn yến như lúc trước khi sinh nhé.tuần 2 lần, mỗi lần 1/2 tai


- Ăn tam thất trộn mật ong, ngày 2 muỗng càphe sau khi ăn


- Vẫn duy trì uống multivitamin để đủ chất cho bé bú, ngày 1 viên


- Uống 2lit trà vằng 1 ngày, đỡ bón, giảm vòng bụng, nhiều sữa, (lưu ý uống chè vằng đi ngoài sẽ có màu đen nhé)


- ngày uống 0,5-1lit đậu nành (mình uống ko đường nhé), giảm cân, nhiều sữa


- Tập bài tập kegel sẽ nhạnh lành, tập 1 mình đau chỗ vết rạch 1 tháng. nhưng bé sau ko bik có phải nhờ bài tập ko mà 1 tuần là bình thuòng trở lại, ngồi thoải mái


+3-7 ngày sau sinh


- sáng đắp men lên mặt (mua men để làm cơm rượu, cho xíu rượu trắng loai tốt, làm thành hh sệt sệt đắp mặt, đợi men khô, thàng màu trắng thì gỡ ra, lau lại mặt = cách nhúng bông gòn vô ruơu trắng lau)


- chiều lấy 2 lòng đỏ trứng gà ta, +1 muỗng cà phê nước nghệ (giã nghệ vắt nước, khi giã ko thêm nuóc vào nhé).trộn lại bôi 1 lớp lên mặt đợi khô bôi lớp thứ 2, cứ thế đến khi hết. đợi khô, bóc mặt nạ ra (nó ra mảng mảng như bánh xoài vậy), rồi lau mặt = rượu như trên. ko dùng nước nhé


- ngày nào sáng cũng bôi nghệ trắng ngâm muối, đợi kô rồi mặc quần áo(sắm 2-3 bộ quần dài tay dài thay qua thay lại),tối bôi rượu gừng chà sạch sẽ khắp người rồi đi ngủ, sau 2 tuần mình bắt đầu xông tắm bằng nước Tabame của người dao, cách ngày làm 1 ngày


- khi vết rạch tầng sinh môn hơi lành các mẹ mua dầu mù u bôi sẽ dễ chịu nhanh lành lắm


- Đc 5-7 ngày sau khi hết máu cục mình quấn bung luôn , mình mua gen Farlin 400k nhưng xài đáng đồng tiền, mình mua 2 cái thay wa lại,vì cái bụng mà 800k cũng chấp nhận đc. quấn ngày đêm. luôn lúc ăn, ngủ. đúng 1 tuần là bụng mình xẹp.ra tháng nhìn như chưa hề có e bé, cả 2 tập mình đều như vậy, ko bik phải do cơ địa hay ko, e có


làm gừng muối, nhưng làm đúng 1 ngày chẳng thấy khả thi gì cả, còn đỏ bừng thâm đen thấy ghê


- đc 5 ngày mình gội đầu, rồi sau đó cứ 3-4 ngày gội 1 lần. gội nhanh, sấy khô liền


*GIẢM CÂN


- Sáng : Ăn 2-3 trứng gà ta luộc + 1 ly sữa or ăn cháo xuơng or cháo trắng + ruốc or phở gà (đợi 2 tuần hãy ăn)


- Trưa: 1/4 chén cơm+ thịt heo kho, nướng, luộc/ cá lóc kho tộ (2 tuần đầu kiêng ăn gà bò, hải sản)+rau lang/ đậu cove luộc+ canh rau ngót/ bí đao/ bắp hạt nấu nhừ với xương,(ăn cái này nhiều sữa lắm),mình ko ăn móng vì mỡ nhiều quá nhưng sữa vẫn ngày bơm 1lit, có lúc hơn


- 3h ăn 1 củ khoai lang / táo/ chuối/ uống nc cam (nhưng ăn ít ít 1 và xem out put của bé nhé)


- 6h ăn tối như ăn trưa (ko ăn sau 7h tối)


ăn thịt, canh trc rồi ăn cơm


-mình nuôi con = sữa mẹ và sữa ngoài xen kẽ, ngày bú mẹ, đêm bú ngoài để bé lâu đói, ngủ đc lâu hơn, mình hút sữa để tủ đá khi cần rả đông ngăn mát, làm ấm uống. uống sữa mẹ cách 2 h uống 1 lần, sữa ngoài thì 3h. mới sinh uống 30ml, 1 tuần lên 40-50ml, 2 tuần 60-90ml, 3 tuầm 90-120ml tùy bé


- Sữa ngoài mình mua bình hâm sữa Fatz, đổ nước nấu sôi để nguội lượng nước như hướng dẫn vô bình, rồi bỏ vào bình hâm, khi bé uống thì hẵng bỏ sữa


- mình bị tắc tia sữa và nứt cổ gà đau lắm , mình phải đắp men lên ngực (làm như đắp mặt í), sau đó rửa lại bằng nc ấm già,rửa dưới vòi sen càng tốt, rồi massage mới ra đc sữa. sau khi bơm xong, bôi thuốc dưỡng đầu ty của medela.phải bơm hết đừng để sữa còn nhé, ai hút sữa thì sẽ hay tắc tia lắm nên khuyến khích các mẹ vừa cho bé ti mẹ vừa hút để dành nhé. để lỡ có mất sữa con mình vẫn uống thêm đc 1 thời gian nữa


- mình thik mặc áo liền đũng cho bé vì đc ấm bụng, dùng vớ ko dùng bao chân


- dùng phấn rơm phần trên cơ thể bé, mông mình bôi vaseline, đóng bỉm 4h thay 1 lần


- Đùng nên đắp nhiều lớp khăn lên người bé, bé sẽ khó thở


- sau khi sinh về cho bé nằm nghiêng đầu qua phải or trái cho ra hết nhớt, mình ko dùng gối chỉ dùng khăn gấp lại cho bé nằm


- Mình dùng máy hấp bình sữa của farlin, xài lúc bé đầu đến giờ 3 năm chưa hư, tiện, sạch sẽ


tạm thời nhớ đến đó, nếu nhớ thêm gì mình sẽ post sau