Sau khi sinh, nếu bạn không cẩn trọng trong việc nghỉ ngơi, chăm sóc cơ thể thì rất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa dành cho bé.
Nhìn nhận theo cách chăm sóc dân gian, bạn cần kiêng cữ rất nhiều thứ sau sinh để đảm bảo sức khỏe cho chính bạn và bé. Tuy nhiên, không phải bất cứ quan niệm nào cũng đúng để bạn có thể thực hiện theo.
Sau khi sinh, cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi và có chế độ chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng phù hợp. Vậy nên, 3 tin đồn sai lầm dưới đây bạn cần nên tránh để đảm bảo an toàn cho bản thân.
Tin đồn kiêng tắm rửa trong một tháng
Nhiều gia đình thường có thói quen áp dụng theo truyền thống là kiêng tắm rửa, gội đầu cho bà bầu trong tháng đầu tiên sau sinh. Tuy nhiên, điều này là không cần thiết. Bởi sau khi sinh, cơ thể bạn thường tiết rất nhiều mồ hôi nên cần được tắm rửa sạch, nhất là vào mùa hè. Nếu để lâu không tắm, cơ thể nhiễm khuẩn, gây nguy hiểm cho cả bạn và bé yêu.
Tùy theo cơ địa của bạn mà bạn có thể tắm sau 1 hoặc 3 ngày sau sinh. Khi tắm, bạn nên chú ý những điều sau:
+ Tắm nhanh, không tắm bồn và tắm ở nơi kín gió để tránh bị cảm lạnh.
+ Tắm bằng nước ấm và cần lau khô người ngay sau khi tắm xong.
+ Bạn không cần kiêng gội đầu nhưng phải gội nhanh và sấy khô.
Tin đồn tránh vận động sau sinh để giữ sức
Khi bạn “vượt cạn” thành công, nếu sản dịch ít hoặc không có thì bạn nên vận động sớm để tránh sản dịch ứ, tử cung khó co hồi rất dễ gây nhiễm trùng huyết, thậm chí là phải cắt bỏ tử cung. Sau sinh thường, bạn chỉ cần nằm bất động vài giờ là có thể đi lại bình thường. Đối với sinh mổ, bạn cần nghỉ ngơi ít nhất 24 giờ mới có thể nhờ người thân hoặc nhân viên y tế hỗ trợ cho việc vận động.
Việc vận động sớm cũng giúp bạn giảm táo bón cũng như những vấn đề về bàng quang, giảm thuyên tắc phổi, tắc tĩnh mạch. Cách vận động hợp lý chính là bạn nên bắt đầu từ từ ngồi dậy, hít thở sâu, nhắm mắt rồi từ từ đưa chân xuống dưới đất trước khi đứng thẳng. Nếu chóng mặt thì bạn cần nằm xuống để máu lưu thông lên não.
Tin đồn nằm than để giữ ấm
Sau khi sinh, bạn cần giữ ấm tuyệt đối là đúng. Bởi bạn vừa trải qua hành trình “vượt cạn” mất rất nhiều máu, năng lượng và chất dinh dưỡng khiến sức đề kháng giảm sút, dễ bị cảm nhiễm từ những yếu tố bên ngoài.
Tuy nhiên, quan niệm giữ ấm bằng than nóng là không thích hợp trong thời đại ngày nay. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, khí CO2 từ than đốt dễ khiến trẻ sơ sinh bị ngạt, nặng hơn sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, não của bé.
Hãy nhớ rằng để chăm sóc cho bé, trước tiên bạn cần chăm sóc bản thân mình thật tốt nhất. Ngoài việc giữa vệ sinh sạch sẽ, vận động nhẹ nhàng thì phải chú ý chế độ dinh dưỡng, thực hiện lối sống lành mạnh và khoa học nữa nhé!