5 loại thực phẩm giúp bụng mẹ phẳng lì sau sinh

Nếu ít có cơ hội vận động thì chị em có thể dùng thường xuyên năm loại thực phẩm giảm mỡ bụng sau sinh này. Các món này vừa ngon, vừa diệt mỡ rất thần kỳ.

Dù chỉ là một hạt đậu nhỏ, nhưng hạnh nhân lại vô cùng hữu ích. Hạnh nhân giúp giảm sự hấp thụ chất béo. Ngoài ra, nếu bạn dùng hạnh nhân như một món ăn thay vì khoai tây chiên giòn, nó sẽ làm cho dạ dày của bạn yên ổn và giúp giảm cân hiệu quả.

Nếu đang giảm cân, bạn có thể chén các món từ nành một cách vô hạn, protein có trong đậu nành rất tốt. Ngoài ra, đậu nành còn chứa chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho cơ thể của bạn.

Trái cây, hoa quả rất tốt cho làn da phụ nữ. Trái cây có rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, nhưng vẫn muốn ăn một chút trái cây thì các loại quả mọng là một lựa chọn tốt.

Sữa chua giúp kích thích hệ tiêu hóa. Nó cũng giúp loại bỏ khí thừa trong dạ dày, giúp giảm đầy hơi và táo bón. Đây cũng là một món khá ngon và được chị em ưa chuộng. Bạn có thể trộn sữa chua với trái cây thành một món tuyệt hảo. Đừng bao giờ bỏ thêm đường vào sữa chua vì hai món này kết hợp lại sẽ mất tác dụng giảm cân.

Thay thế cho món salad rau trộn cổ điển để giảm mỡ bụng sau sinh, chị em nên ăn món súp rau củ cho đỡ nhàm chán. Có thể sáng tạo món này với cà rốt và cần tây, cà chua hoặc các rau khác mà bạn thích.