Ăn gì để có nhiều sữa cho con luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ sau sinh. Bài viết sau là tổng hợp những món ăn cho mẹ để lợi sữa cho con.




Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ!



1. Cháo móng giò hầm đu đủ xanh.


Cháo móng giò hầm đu đủ xanh luôn là sự lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ sau sinh. Trong quả đu đủ xanh có chứa enzyme papain và chất protease có tác dụng làm mềm thịt và các protein khác. Đặc biệt hơn, trong đu đủ có chứa beta carotene, là một loại vi chất dinh dưỡng giúp chống ô xi hóa và một số căn bệnh như ung thư, chống khô mắt khô da và có tác dụng nhuận tràng. Cháo móng giò hầm đu đủ xanh giúp cho móng giò nhanh mềm và có tác dụng lợi sữa cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, chỉ nên ăn từ 1-2 móng giò/tuần và bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết từ những thực phẩm khác.





Đu đủ xanh, nguyên liệu không thể thiếu cho món cháo móng giò hầm đu đủ xanh cho phụ nữ sau sinh.




Cháo móng giò hầm đu đủ xanh là cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Nguồn từ internet.



2. Uống sữa nóng.


Mẹ uống sữa cũng có tác dụng rõ rệt trong việc lợi sữa cho con. Một cốc sữa nóng vừa giúp mẹ mau phục hồi cơ thể sau sinh, vừa giúp cho mẹ có sữa về nhanh cho con.




Sữa nóng, cung cấp những vi chất cần thiết và bổ sung năng lượng cho mẹ và lợi sữa cho con.



3. Rau khoai lang.


Khoai lang là loại cây rất dễ trồng và phổ biến ở Việt Nam, thường sử dụng ngọn khoai và lá khoai lang để làm rau ăn. Khoai lang không độc, tính bình, vị ngọt, giúp nhuận tràng. Phụ nữ sau sinh có thể dùng khoai lang luộc hoặc xào vừa lợi sữa cho con vừa nhuận tràng.




Khoai lang, loại rau dân dã tốt cho phụ nữ sau sinh.



4. Gạo nếp.


Gạo nếp có vị ngọt, mềm dẻo, tính ấm, có tác dụng bổ tì vị, chống hư tổn. Gạo nếp cũng có tác dụng lợi sữa cho phụ nữ sau sinh. Có thể cho thêm gạo nếp khi nấu cháo móng giò hầm đu đủ xanh để tăng thêm độ dẻo cho món cháo.



5. Vừng đen.


Cháo vừng đen cũng là một món ăn giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa, nhuận tràng. Không quá cầu kì, vừng đen, gạo tẻ, gạo nếp sẽ đem lại cho phụ nữ sau sinh món cháo vừng đen vừa bổ cho mẹ, vừa giúp nhiều sữa cho con.



http://giadinh.vcmedia.vn/Images/Uploaded/Share/2010/12/20/che-vung.jpg


Cháo vừng đen, ngậy thơm vị gạo vị vừng, thật hấp dẫn.



Tùy theo cơ địa của mỗi phụ nữ sau sinh, hãy chọn cho mình một ăn thích hợp để vừa tốt cho mẹ vừa nhiều sữa cho con



Còn có rất nhiều các món ăn khác cho mẹ giúp lợi sữa cho con. Chúng mình cùng bổ sung những bài mẹo hay thuốc lạ mẹ ăn nhiều sữa cho con cho thêm phong phú nhé!