Bạn có biết thời điểm tốt để phát triển chiều cao cho con là khi nào?

Biết được đúng thời điểm cũng như cung cấp đúng dưỡng chất hoặc vận động hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa nhất. Đó là khi nào?

Có 3 thời điểm tốt để phát triển chiều cao cho trẻ đó là thời gian thai kỳ; sơ sinh đến 3 tuổi và khi dậy thì. Các bậc cha mẹ nên nắm rõ điều này để giúp các bé tăng trưởng về thể trạng, chiều cao được tốt hơn.

Cùng tìm hiểu để biết tại sao đây lại là 3 thời điểm tốt phát triển chiều cao ở 1 con người nhé.

1. Bào thai:

Ngay từ trong bụng mẹ đã có thể 1 phần nào đó quyết định về thể chất, trí thông minh của trẻ. Chính vì vậy, thời điểm bé còn trong bào thai các mẹ nên bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như giúp thai nhi phát triển lành mạnh.

Thời kỳ mang thai, các mẹ nên ăn uống đầy đủ để có thể tăng từ 10-20kg để giúp chiều cao trung bình của bé khi ra đời là 50cm. Còn tùy thuộc vào gen di truyền tuy nhiên, đối với mẹ nào tăng ít hơn thì có thể con cũng sẽ còi cọc hơn.

2. Giai đoạn sơ sinh – 3 tuổi:

Thông thường ở 1 trẻ phát triển bình thường thì sẽ tăng 25cm chiều cao ở năm đầu tiên. Đến năm từ 2, thứ 3 sẽ tăng mỗi năm 10cm nữa với điều kiện được bổ sung dinh dưỡng tốt.

Giai đoạn bé từ lúc sơ sinh đến khi 3 tuổi được coi là thời điểm quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ nên cha mẹ cần chú ý đến dinh dưỡng để con tăng chiều cao tốt nhất.

3. Giai đoạn dậy thì:

Dậy thì ở bé trai khoảng từ 12-18 tuổi và bé gái khoảng từ 10-16 tuổi, thời điểm này, có những bé sẽ bắt đầu cao vọt nhưng cũng có bé chiều cao vẫn ‘dậm chân tại chỗ’.

Lúc này bé cũng cần biết cách tăng chiều cao cho mình như từ việc ăn uống ở gia đình và việc vận động riêng của bản thân.

Tốt nhất hãy khuyến khích bé chơi thể thao, vận động nhiều để kích thích xương khớp phát triển tốt cũng như tiết hocmon tăng trưởng, cải thiện chiều cao hiệu quả nhất.

Ngay từ khi bé còn nhỏ, việc cải thiện chiều cao hay không phụ thuộc phần không nhỏ ở hướng của cha mẹ (dinh dưỡng, khuyến khích con chơi thể thao…). Do vậy, các bậc cha mẹ cần lưu ý để con không bị tự ti vì vóc dáng thấp lùn nhé.