5 Món sinh tố dễ làm giúp trẻ giải nhiệt cho ngày hè năng động
Mùa hè nóng nực thế này, thay vì giải nhiệt bằng loại nước ngọt có ga, mẹ có chế biến các món sinh tố mát lạnh ngon lành, đảm bảo bé thích mê mà lại có lợi cho sức khỏe của bé nữa.
Gợi ý các mẹ 5 công thức làm sinh tố cực đơn giản
1. Sinh tố bơ
Bơ là loại quả giàu vitamin và khoáng chất như canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kẽm mangan, protein, vitamin A, E, C, là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ em.
Cách làm: Bổ đôi quả bơ, lấy phần thịt, sau đó cho hỗn hợp bơ + sữa chua + sữa đặc + đá nhỏ vào máy xay sinh tố. Mẹ xay trong khoảng 30 giây, thấy sinh tố đặc, sánh thì tắt máy và đổ ra ly cho bé dùng. Mỗi tuần, mẹ có thể cho mẹ dùng 1 lần để giải nhiệt.
2. Sinh tố cam, chanh
Cam, chanh là các loại quả giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng, giàu limonoid giúp giải độc, lợi tiểu cho bé.
Cách làm: Cam bóc vỏ, bỏ hạt, lấy thịt. Sau đó mẹ cho hỗn hợp nước cốt chanh + cam + sữa chua + dầu hạt lanh và một ít đá nhỏ vào máy xay. Khi thấy hỗn hợp nhuyễn mịn thì đổ ra ly cho bé thưởng thức. Nếu mẹ muốn ly sinh tố ngọt hơn thì có thể cho thêm chút sữa đặc
3. Sinh tố dưa hấu
Dưa chứa khoảng 92% nước, khoảng 8% đường, là loại trái cây giải nhiệt rất tốt cho bé trong mùa hè nóng nực.
Cách làm: Dưa hấu bỏ vỏ, hạt, cắt thành những miếng nhỏ. Sau đó cho hỗn hợp dưa hấu, sữa đặc, sữa tươi, đá và một ít nước vào máy sinh tố xay nhuyễn. Khi thấy hỗn hợp đặc, sánh thì đổ ra ly.
4. Sinh tố dâu tây sữa chua
Dâu tây là một nguồn vitamin C tuyệt vời, một nguồn mangan dồi dào, nguồn chất xơ, iốt rất tốt cho cơ thể, kết hợp với sữa chua giàu các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Chuẩn bị: 10 quả dâu tây chín, 1 hộp sữa chua có đường, đá nhỏ.
Cách làm: Mẹ rửa sạch 10 quả dâu tây, sau đó cho dây tây + sữa chua + ít đá nhỏ vào máy sinh tố xay nhuyễn. Như vậy là bé đã có món sinh tố sữa chua dâu tây ngon tuyệt, thơm mát rồi.
5. Sinh tố chuối
Chuối là loại quả cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho trẻ, ngoài carbohydrate còn có hàm lượng kali cao, hàm lượng natri ít nhất, nhiều vi tamin và chứa 0% chất béo.
Cách làm: Chuối bỏ vỏ, cắt thành những lát nhỏ. Bơ bỏ vỏ, hạt và xắt nhỏ. Cho tất cả hỗn hợp chuối, bơ, nước cốt chanh, mật ong, sữa tươi, sữa chua, đá vào máy xay sinh tố. Mẹ xay trong khoảng 1 phút, thấy hỗn hợp nhuyễn, sánh mịn thì đổ ra ly và cho bé sử dụng.
Với ly sinh tố này bé sẽ được thưởng thức hương vị thơm mát, ngọt bùi của bơ và chuối.
Để có thể chế biến những ly sinh tố thơm ngon cho cả nhà, ngoài nguyên liệu tươi ngon các mẹ cần sắm cho mình một chiếc máy xay sinh tố chất lượng như MJ-DJ31 của Panasonic chẳng hạn.
Ngoài chức năng ép trái trái cây, MJ-DJ31 kèm theo 2 cối xay vô cùng tiện lợi: 1 cối xay sinh tố để chế biến những ly sinh tố thơm ngon; 1 cối nhỏ để xay thực phẩm khô như ớt, hành, gia vị, cà phê...
3 chức năng trong 1 chiếc máy, mẹ có thể làm nhiều việc, sáng tạo nhiều thức uống bổ dưỡng cho cả nhà thưởng thức!
Các mẹ đã nghĩ ra sẽ chế biến món đồ uống nào với máy xay ép MJ-DJ31 rồi nhỉ, chia sẻ cùng Panasonic Cooking nhé!
