Nhiều người thường nghĩ rằng vệ sinh răng miệng chỉ là chải răng thường xuyên. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Bên cạnh việc đánh răng hàng ngày, chúng ta cần chú ý lựa chọn bàn chải, kem đánh răng thích hợp và cả chế độ ăn uống nữa.


Vì vậy, để bảo vệ nướu và răng hiệu quả, chúng ta nên:


_Chải răng đúng cách, nên đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn chính và chải răng trước khi đi ngủ cũng quan trọng nhất vì trong suốt giấc ngủ, lượng nước bọt tiết ra ít và 1 số thức ăn còn lưu lại ở miệng là nguyên nhân gây hại cho răng.


_Chọn bàn chải đánh răng hợp lý với đầu đánh dài khoảng 2,5cm là lý tưởng cho người trưởng thành. Lông bàn chải bằng nilon cứng tốt hơn sợi tự nhiên bởi vì chúng hợp vệ sinh hơn và bảo quản tốt hơn.


_Nên thay bàn chải trong vòng 6 tuần khi lông bàn chải sẽ bị tòe.


_Nên chọn kem đánh răng có uy tín và đã được nghiên cứu rõ về thành phần của kem.


_Dùng chỉ nha khoa làm sạch các kẽ răng.


_Khám răng định kì 6 tháng/ lần để xứ lý những vấn đề có thể gặp về răng.


_Không dùng đồ ngọt và uống nước lạnh thường xuyên để chân răng được chắc khỏe hơn


_Tập thói quen uống nước lọc sau khi dùng thức ăn.


_Ăn nhiều chất xơ và trái cây chứa nhiều Vitamin C để răng chắc khỏe.


Đây là chia sẻ của mình về việc chăm sóc nướu răng cho gia đình mình. Hi vọng nhận thêm đóng góp của các bạn.