CHĂM SÓC RĂNG MIỆNG ĐÚNG CÁCH ĐỂ NƯỚU ĐƯỢC KHOẺ MẠNH


Các cụ ngày xưa đã nói " Cái răng cái tóc là góc con người " vì vậy để có được một hàm rằng chắc khỏe và sáng bóng thì Chăm sóc răng miệng đúng cách là điều cần được quan tâm. Đặc biệt là chú trọng trong việc chăm sóc bảo vệ nướu là quan trọng hơn cả vì nướu có quan hệ mật thiết với sức khỏe răng miệng và sức khỏe của toàn cơ thể. Bằng chứng khoa học cũng đã chỉ ra rằng bệnh về răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà còn làm tăng nguy cơ các bệnh trên cơ thể như đột quỵ , bệnh về tim mạch , sinh non và làm nghiêm trọng bệnh tiểu đường .


Một trong những bệnh về Răng miệng mà chúng ta thường hay gặp chính là Viêm Nướu , đây chính là một tình trạng viêm nhiễm của nướu , là giai đoạn khởi đầu của bệnh nướu và là giai đọan dễ điều trị nhất mà Nguyên nhân chính gây viêm nướu là mảng bám răng , một lớp màng vi khuẩn mỏng, dính, không màu hình thành liên tục trên răng và nướu.Vì vậy Tôi ý thức được rằng việc chải răng đều đặn 2 lần một ngày và dùng chỉ nha khoa cùng với nước súc miệng là cách tốt nhất để phòng bệnh viêm nướu xảy đến .Nhưng vấn đề đặt ra là chải răng như thế nào mới là đúng cách , đúng phương pháp với việc chăm sóc sức khỏe răng miệng . Qua tìm hiểu thì tôi cũng xin được chia sẻ một số điểm cần lưu ý khi chải răng để được phát huy tốt nhất cho việc chăm sóc , bảo vệ răng và loại bỏ mảng bám , vi khuẩn trên răng như sau :


- Nên đánh răng hai lần một ngày vào buổi sáng và tối sau khi ăn.


Sau khi ăn từ 20 đến 30 phút thì đánh răng là tốt nhất và không nên đánh răng ngay sau khi vừa ăn song


- Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng 45 độ ở phần viền nướu. Đầu lông bàn chải phải tiếp xúc cả răng lẫn nướu.


- Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của 2 – 3 răng với động tác rung và xoay tròn tại chỗ.


- Di chuyển bàn chải đến nhóm răng kế tiếp và lặp lại động tác trên. Chải mặt trong các răng tương tự.


- Giữ bàn chải theo chiều dọc khi chải mặt trong các răng trước.


- Kéo bàn chải theo hướng ngoài – trong.


- Đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai các răng chải từ sau ra trước và rung nhẹ.


- Chải lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc bằng dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ các vi khuẩn tạo mùi hôi.Hai mục đích chính của việc chải răng hiệu quả phải là: làm sạch răng và xoa nắn nướu. Thời gian đủ để chải sạch răng là khoảng 2 – 3 phút.


Tuy nhiên bên cạnh việc đánh răng đúng cách hàng ngày thì chúng ta cũng cần chú ý lựa chọn bàn chải, kem đánh răng thích hợp, nước xúc miệng và cả chế độ ăn uống nữa vì vậy mọi người cần biết những vấn đề thường xảy ra với răng miệng để có hướng khắc phục kịp thời


-Đối với chải đánh răng sẽ phù hợp và lý tưởng khi chiếc bàn chải ấy có kiểu dáng đơn giản hoặc thon nhỏ. Một bàn chải với đầu đánh dài khoảng 2,5cm là lý tưởng cho người trưởng thành. Lông bàn chải bằng nilon mềm với từng sợi lông bàn chải được cấu tạo thon nhọn hơn ở phía đầu sợi tốt hơn sợi tự nhiên được cắt xén thẳng tắp bởi vì chúng dễ dàng chui vào các rãnh kẽ của răng hơn và bảo quản tốt hơn. Bàn chải cỡ trung bình là tốt nhất bởi chúng rất ít gây tổn thương đến nướu lợi.


-Đối với Kem đánh răng thì nên lựa chọn loại kem đánh răng có chứa Flour như kem đánh răng PS là rất tốt khi có khả năng trung hòa a-xít, lấp đầy lỗ sâu trên bề mặt răng và bổ sung khoáng chất để chống lại sự xâm nhập của a-xít từ đường sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả.


-Đối với chỉ nha khoa cần lựa chọn loại chỉ tơ có đường kính phù hợp, dễ sử dụng để không gây chấn thương nướu răng. Lấy một đoạn chỉ dài thích hợp khoảng 30 đến 60cm rồi cuộn hai đầu chỉ vào hai ngón trỏ tạo ră một đoạn chỉ căng giữa hai ngón trỏ khoảng 4 đến 8cm. Căng đoạn chỉ này bằng hai ngón cái và ngón giữa. Kéo nhẹ nhàng để sợi chỉ chui lọt vào kẽ răng, sau đó uốn sợi chỉ ôm quanh răng. Kéo chỉ lên xuống để làm sạch vùng tì sát giữa hai răng. Nên đưa sợi chỉ nhẹ nhàng dưới nướu một chút. Với mỗi kẽ răng, cần thực hiện động tác giống nhau ít nhất hai lần, một cho răng phía ngoài và một cho răng phía trong . Chú ý đặc biệt ở các mặt trong răng cối trong cùng, vì nơi này thường bị bỏ sót khi chải răng .


-Đối với nước xúc miệng việc sử dụng đúng cách cũng là quan trọng để phát huy tốt nhất trong việc bảo vệ chăm sóc răng miệng và cần lưu ý


Không nên ngậm quá nhanh hoặc quá lâu, Không pha loãng nếu không có hướng dẫn và cũng không nên dùng quá nhiều lần trong ngày vì Việc dùng quá nhiều lần trong ngày sẽ gây khô miệng do nồng độ cồn trong loại chế phẩm này khá cao, lâu ngày có thể dẫn đến hôi miệng. Không nên dùng quá 3 lần/ngày.


Không thể dùng thay kem đánh răng vì nước súc miệng chỉ có thể bổ sung chứ không thay thế kem đánh răng được. Để đạt hiệu quả, nhất thiết phải đánh răng trước khi sử dụng nước súc miệng.không ăn hay uống ngay sau khi dùng nước súc miệng. Tốt hơn nên đợi 30 phút sau khi sử dụng nước súc miệng hãy ăn hay uống.


-Cuối cùng là nên thường xuyên đến gặp nha sĩ. Vai trò của bác sĩ nha khoa là bảo đảm cho răng miệng khỏi tình trạng bị sâu và ứ đọng. Công việc bao gồm đánh bóng, lấy cao răng, hàn những chỗ bị vỡ trên răng và tiến hành những kỹ thuật chính xác nếu cần thiết. Việc này đảm bảo trong miệng sẽ không còn chỗ hổng nào để thức ăn “trú ngụ” và gây ra những vấn đề về răng miệng. Hơn nữa, bác sĩ nha khoa còn hướng dẫn bạn nhứng cách vệ sinh miệng. 6 tháng/1 lần là khoảng thời gian thích hợp để gặp nha sĩ