Thực phẩm góp phần rất lớn trong việc bảo vệ răng, giúp răng khỏe mạnh. Các mẹ hãy lưu ý chọn và tăng cường bổ sung các thực phẩm tốt cho răng nhé.


- Nước trà: 1 tách trà có khoảng 0,3mg flo. Trà còn giúp tăng cường lớp men và bảo vệ chống các vi khuẩn gây sâu răng.


- Đậu và các loại hạt: hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương… đều rất giàu canxi, vitamin và khoáng chất, các dưỡng chất này rất quan trọng đối với răng và lợi.


- Trái cây: răng rất cần bổ sung vitamin C, tốt nhất từ nguồn trái cây tự nhiên như táo, dâu tây, chanh cam bưởi,..


- Sữa và sữa chua không đường: giúp tăng sức đề kháng chống lại các bệnh nha chu, viêm nướu và là nguồn canxi tự nhiên dồi dào cho răng phát triển.


- Trứng, thịt gia cầm, thịt bò mạc là nguồn giàu phốt pho – một khoáng chất quan trọng để duy trì độ khỏe của men răng và giúp cân bằng độ PH trong miệng, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn sản xuất axit.


- Hành tây chứa hợp chất sulfur có khả năng chống vi khuẩn cực mạnh.


Và các mẹ nên tránh xa hoặc hạn chế các thực phẩm gây hại cho răng đó là hạn chế đường, tạo điều kiện cho vi khuẩn trong khoang miệng phát triển, nguyên nhân chủ yếu khiến răng bị sâu và cũng nên hạn chế ăn đồ ăn cứng là nguyên nhân khiến men răng bị hao mòn và bị hỏng. Tránh những loại đồ uống gây hại cho răng nhất là loại có chứa nhiều đường và axit vì chúng chính sẽ phá hỏng men răng, làm cho răng bị yếu.