Tôi cao 1m63, nặng 58kg (89-76-90). Tôi ăn cơm ít nhưng rất dễ tăng cân. Hiện taị tôi đang cố gắng giảm trọng lượng về 55kg, vòng eo về 70 nhưng thật sự rất khó giảm xuống. Tôi tập thể dục 1h/ngày, ăn 3 cữ cơm, mỗi cữ chỉ hơn 1/2 chén cơm, ít khi đụng đến đồ ngọt. Xin BS tư vấn cho trường hợp của tôi.