Những lưu ý cho trẻ khi mang cặp tới trường - Việc trẻ em ở lứa tuổi đi học mà mang cặp tới trường là một điều hết sức bình thường hầu như chẳng ai chú ý tới. Tuy nhiên việc mang 1 chiếc cặp không phù hợp, đẹo sai cách có thể làm trẻ bị đau và gù lưng.
Trọng lượng túi sách và vật dụng chứa bên trong chỉ bằng 10 đến 15% trọng lượng cơ thể.
Một số lời khuyên sau đây sẽ giúp cho các em học sinh tránh được những vấn đề sức khỏe có liên quan đến túi đeo lưng.
– Không bao giờ cho trẻ mang quá 15% trọng lượng cơ thể chúng trong túi đeo lưng.
– Đồ vật nặng nhất nên được để gần lưng nhất. Đặt sách và các đồ vật khác ở vị trí sao cho chúng không trượt hay xê dịch.
– Luôn luôn đeo cả hai dây quai. Đeo một dây quai có thể khiến cho trẻ nghiêng người về một bên dẫn đến vẹo xương sống, gây ra đau đớn và không thoải mái.
– Dây đeo nên có miếng đệm vai để ngăn chặn áp lực đè lên vai và cổ quá nhiều gây ngứa và đau.
– Điều chỉnh dây đeo vai sao cho túi nằm ngay ngắn gọn gàng trên lưng trẻ. Đáy túi nên nằm ở phần cong của thắt lưng và không được cách thắt lưng quá 10 cm.
– Nếu túi có dây thắt lưng, hãy khuyến khích trẻ sử dụng. Thắt lưng giúp phân phối trọng lượng đồng đều hơn trên lưng.
– Luôn kiểm tra để đảm bảo rằng trẻ chỉ mang những thứ cần thiết trong túi.
– Lựa chọn túi đeo có kích thước phù hợp với lưng trẻ.
– Nếu trẻ bị đau lưng hoặc cổ, nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia điều trị bệnh nghề nghiệp.
Kết hợp việc chú ý cách đeo cặp sách với chế độ sinh hoạt, thể dục điều độ sẽ giảm bớt rất nhiều những cơn đau ở lưng của trẻ.
