Giai đoạn này trẻ đã có đủ răng nên có thể ăn cơm được, cộng thêm các bữa phụ như cháo, súp, bún, phở, sữa 2 -3 bữa/ngày. Trẻ biếng ăn, ăn được ít cơm thì những bữa phụ này rất quan trọng.Số bữa ăn trong ngày của trẻ:


- 2 bữa cơm nát ăn với các loại thức ăn chế biến từ thịt, cá, tôm, cua, trứng, lạc, vừng, đậu đỗ, rau xanh và dầu mỡ.


- 2 bữa gồm cháo dinh dưỡng hoặc súp, bún, phở, mì, sữa.


- Ăn hoa quả chín sau các bữa ăn theo nhu cầu của trẻ.


webtretho





>>>Xem ngay các
loại máy xay đa năng
để nấu cháo dinh dưỡng cho con ngon miệng



Lưu ý:


- Trẻ cần được chế biến thức ăn riêng và sự quan tâm chăm sóc của mẹ hoặc người nuôi dưỡng.


- Tuyệt đối không cho trẻ ăn các loại bánh, kẹo, nước ngọt, bim bim, bỏng ngô... và các loại hoa quả ngọt trước bữa ăn.


Lượng thực phẩm trong ngày:


- Gạo tẻ 150-200 g. Nếu bé ăn bún, mì, phở thì giảm lượng gạo đi.


- Thịt mỗi bữa: 10 g.


- Rau xanh: 150-200 g.


- Sữa: 400-500 ml.


- Cá, tôm: 120-150 g chia 4 bữa mỗi bữa 30-40 g.


- Dầu mỡ: 40 ml.


Gợi ý thực đơn cho trẻ 2-3 tuổi


Giờ


Thứ 2, 4


Thứ 3, 5


Thứ 6, chủ nhật


Thứ 7


6h- Sữa đậu nành (bò): 200-250 ml


- Bánh mì: 1/2 cái


- Cháo thịt lợn: 1 bát con


- Chuối tiêu: 1 quả- Phở thịt bò: 1 bát con


- Đu đủ: 200 g- Cháo thịt gà: 1 bát con


- Quýt ngọt: 1 quả11h- Cơm nát: 2 lưng bát con


- Đậu+thịt+trứng viên rán hoặc hấp


- Canh cua mồng tơi rau đay


- Chuối tiêu: 1 quả- Cơm nát: 2 lưng bát con


- Thịt viên sốt cà chua


- Canh rau ngót nấu thịt nạc


- Quýt ngọt: 1 quả- Cơm nát: 2 lưng bát con


-Trứng trộn thịt rán


- Canh cá nấu chua


- Rau muống xào


- Dưa hấu 1 miếng: 200 g- Cơm nát: 2 lưng bát


- Cá sốt cà chua


- Xanh cải nấu tôm


- Xoài chín: 200 g14hSúp thịt bò khoai tây- Sữa: 200-250 ml


- Bánh gato nhỏ: 1 cáiCháo tômCháo lạc+đỗ18h- Cơm nát: 2 lưng bát con


- Thịt bò xào giá


- Canh rau ngót nấu thịt


- Hồng xiêm: 1 quả- Cơm nát: 2 lưng bát con


-Thịt nạc vai băm rim nước mắm


- Canh cải nấu cá


- Chuối tiêu: 1 quả- Cơm nát: 2 lưng bát con


- Trứng sốt cà chua


- Canh cua rau muống


- Quýt ngọt: 1 quả- Cơm nát: 2 lưng bát con


- Cà bung (cà tím, thịt nạc vai, đậu phụ)


-Thịt nạc xào su su


- Đu đủ: 200 g20hCháo trứngCháo gan (gà, lợn)Sữa (bò, đậu nành) 200 mlCháo lươnTiêu chuẩn dinh dưỡng quốc tế